10 najlepších cvičebných aplikácií, ktoré môžete dostať do formy

10 najlepších cvičebných aplikácií, ktoré môžete dostať do formy

Nikdy nie je na škodu začať viac cvičiť. Po niekoľkých krátkych týždňoch pravidelného cvičenia schudnete, budete vyzerať lepšie, budete sa cítiť sebavedomejšie a budete mať väčšiu chuť do života.





Našťastie ani používateľom systému Android ani iOS chýbajú možnosti, pokiaľ ide o cvičné aplikácie. Nezáleží na tom, či ste skúsený triatlonista alebo svoju fitness cestu len začínate; existujú aplikácie vhodné pre vašu úroveň.





Máte záujem? Pokračujte v čítaní a objavte najlepšie cvičebné aplikácie pre svoj smartphone.





1. CrossFit btwb

CrossFit btwb --- skratka za „za tabuľou“ --- je oficiálny nástroj na sledovanie cvičenia CrossFit. Aplikácia je bezplatná, a preto je jednou z najlepších bezplatných tréningových aplikácií, ktoré nájdete.

Medzi funkcie patrí rozsiahla cvičebná knižnica s viac ako osem miliónmi cvičení, sledovanie telesného postupu, svetové rebríčky, sledovanie makier a „skupiny“ na monitorovanie výsledkov vašich priateľov. Aplikáciu môžete dokonca použiť aj na vytváranie vlastných tréningov.



Stiahnuť ▼: CrossFit btwb pre Android | ios (Zadarmo)

2. Tone It Up

Tone It Up je jednou z najlepších cvičebných aplikácií pre ženy. Ako naznačuje názov, aplikácia sa zameriava skôr na tónovanie tela než na kardio a vytrvalosť. Cvičenia sa točia okolo jogy, kardio, barre, boxu, kettlebellu a silových tréningov. Existujú dokonca špeciálne tehotenské cvičenia.





Každý deň dostanete novú cvičebnú rutinu. Tieto rutiny sú zostavené špičkovými trénermi fitness.

Aplikácia má tiež živú komunitu žien, z ktorých všetky radi poskytnú rady a návody na cvičenie nováčikov.





Stiahnuť ▼: Tone It Up for Android | ios (Bezplatná skúšobná verzia, vyžaduje sa predplatné)

3. Couch na 5K

Ak sa chcete radšej zamerať na kardio než na silu, vyskúšajte aplikáciu Couch to 5K. Podľa plánu musíte behať 30 minút, trikrát týždenne, deväť týždňov. Na konci deviatich týždňov budete pripravení bežať preteky 5K.

Aplikácia obsahuje štyri virtuálne autobusy, sledovanie trás pomocou GPS, sledovanie cvičenia a sledovanie osobných rekordov. Bohužiaľ, aj keď je to jedna z najlepších cvičných aplikácií pre mužov a ženy, sťahovanie nie je zadarmo.

čo je volt na mojom telefóne

Ak si chcete beh spríjemniť, vyskúšajte tieto aplikácie na gamifikáciu vašich spustených relácií a tieto hudobné aplikácie na beh .

Stiahnuť ▼: Couch to 5K for Android | ios (3 doláre)

4. Skimble Workout Trainer

Skimble Workout Trainer je ďalšou z najlepších bezplatných tréningových aplikácií. Aplikácia je určená pre široký okruh používateľov-knižnica cvičení, ktorá obsahuje cvičenia v telocvični, domáce cvičenia a dokonca aj cvičenia, ktoré môžete vykonávať v hotelových izbách na cestách.

Tréningy v aplikácii majú nastaviteľné úrovne obtiažnosti. Fotografie a videá sprevádzajú každé cvičenie, aby ste sa mohli uistiť, že je váš formulár správny.

K aplikácii je navyše k dispozícii predplatné Pro. Stojí to 7 dolárov mesačne a poskytuje prístup k 100 týždňovým tréningovým programom a exkluzívnym cvičeniam. Podľa nášho názoru je to však zbytočné.

Stiahnuť ▼: Skimble Workout Trainer pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

5. JEFIT Workout Tracker

Myslíme si, že JEFIT je jednou z najlepších aplikácií na sledovanie cvičenia. Je dosť bohatý na funkcie. Môžete si nastaviť cvičenia, sledovať váhy a opakovania, ktoré ste dosiahli, naplánovať si svoje tréningové ciele, zaznamenať si telesné merania, naplánovať si telocvičňu, pridať si poznámky k cvičeniu a mnoho ďalších.

JEFIT tiež obsahuje užitočné integrácie, ako sú odpočinkové časovače, intervalové časovače a podpora pre supersety a kruhový tréning. Pro plán pridáva pokročilé školenia a porovnávanie štatistík s inými používateľmi a navyše odstraňuje reklamy. To stojí 3,33 dolárov mesačne.

Stiahnuť ▼: JEFIT Workout Tracker pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

6. Aaptiv

Aaptiv sa označuje ako „aplikácia pre zvukovú fitnes“. V praxi to znamená, že každý z 3 000 individuálnych tréningových rutín sprevádza hudobný zoznam skladieb. Trate sú prevažne modernými hitmi z hitparád.

Napriek marketingovým trikom je Aaptiv stále špičkovou cvičnou aplikáciou pre Android a iOS. Je navrhnutý tak, aby vám umožnil pracovať kdekoľvek. Niektoré sedenia trvajú až sedem minút; iní ponúkajú úplnú rutinu na hodinu a viac.

Samotné triedy pokrývajú celé spektrum cvičebných rutín; nájdete všetko od cyklistiky a jogy až po HIIT (intervalový tréning s vysokou intenzitou) a strečing. Mesačné predplatné Aaptivu stojí 15 dolárov.

Stiahnuť ▼: Aaptiv pre Android | ios (Bezplatná skúšobná verzia, vyžaduje sa predplatné)

7. Freeletika

Ak žijete v stiesnenom byte, Freeletics je najlepšia aplikácia na cvičenie, akú nájdete. Má špeciálny filter na nájdenie cvičení, ktoré môžete vykonávať na ploche 2x2 yard.

Okrem vesmírneho filtra nájdete všetok bežný obsah z oblasti fitness. To zahŕňa 900 tréningov, prispôsobené 10-30 minútové rutiny na základe vašej telesnej hmotnosti, kondičný plánovač a cvičebný tréner.

ako zdieľať hry na xbox 1

Tréner je spolu s niektorými komunitnými výhodami uzamknutý za platobnou bránou.

Stiahnuť ▼: Freeletics pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

8. Denné spaľovanie

Daily Burn má niekoľko jedinečných funkcií, vďaka ktorým je úžasnou cvičebnou aplikáciou pre mužov i ženy.

Najpozoruhodnejšie je, že existuje každodenné cvičenie, ktoré môžete streamovať priamo zo svojho zariadenia. Živá show je každý deň o 9:00 EST, nasledujúcich 24 hodín ju však môžete sledovať kedykoľvek. Prístup k obsahu je tiež jednoduchý prostredníctvom zariadení Android TV a Roku, takže ich môžete sledovať na väčšej televíznej obrazovke.

Daily Burn obsahuje 150 tréningov pre všetky úrovne kondície. Existujú aj zvukové cvičenia (v prípade, že potrebujete hudobnú motiváciu). Samotné cvičenia sa primárne točia okolo jogy, vysoko intenzívneho kardio a silového tréningu.

Stiahnuť ▼: Denné spaľovanie pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

Môžem si stiahnuť hry ps3 na ps4

9. Strava

Strava je najlepšia aplikácia na sledovanie cvičenia pre ľudí, ktorí majú radi kardio cvičenia, ako je beh, plávanie a cyklistika.

Aplikácia má tri hlavné funkcie:

  • Sledovanie a analýza vzdialenosti, tempa, rýchlosti, nadmorskej výšky a spálených kalórií.
  • Mapa bežeckých trás a cyklistických trás pre tisíce miest po celom svete.
  • Mesačné výzvy a súťaže, aby ste boli motivovaní.

A ak sa prihlásite do webovej aplikácie, budete mať tiež prístup k rozsiahlej komunite členov, funkciám vytvárania trás a aktivitám skupinového cvičenia.

Stiahnuť ▼: Úžasné pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

10. Sworkit

Sworkit je perfektná aplikácia pre ľudí, ktorým často chýba čas na úplné cvičenie. Aplikácii poviete, aký typ cvičenia chcete vykonávať a ako dlho ho chcete cvičiť, a zobrazí sa vám zoznam prispôsobených odporúčaní.

Existuje viac ako 200 cvičebných cvičení, z ktorých mnohé používajú vašu telesnú hmotnosť na odolnosť. Nebudete teda potrebovať ďalšie vybavenie. Môžete si tiež vytvoriť neobmedzený počet vlastných tréningov.

Aj keď bola aplikácia kedysi bezplatná, teraz stojí 30 dolárov za štvrťrok.

Stiahnuť ▼: Práca pre Android | ios (Bezplatná skúšobná verzia, vyžaduje sa predplatné)

Ďalšie spôsoby, ako zostať fit pomocou techniky

Ak sa chcete dostať do formy, technológie môžu hrať obrovskú úlohu. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite sa na náš zoznam bezplatné kurzy a aplikácie pre začiatočníkov s jogou , najlepšie aplikácie na precvičovanie telesnej hmotnosti a najlepšie fitness trackery, ktoré môžu monitorovať váš srdcový tep .

zdieľam zdieľam Tweet E -mail Odstráňte tieto súbory a priečinky systému Windows, aby ste uvoľnili miesto na disku

Potrebujete uvoľniť miesto na disku v počítači so systémom Windows? Tu sú súbory a priečinky Windows, ktoré je možné bezpečne odstrániť, aby sa uvoľnilo miesto na disku.

Čítajte ďalej
Súvisiace témy
  • Android
  • iPhone
  • Zdravie
  • Fitness
  • Cvičenie
  • Aplikácie pre iOS
  • Aplikácie pre Android
O autorovi Dan Price(1578 publikovaných článkov)

Dan sa k spoločnosti MakeUseOf pripojil v roku 2014 a od júla 2020 je riaditeľom partnerstiev. Obráťte sa na neho v prípade otázok týkajúcich sa sponzorovaného obsahu, dohôd o pridružení, propagácií a akýchkoľvek iných foriem partnerstva. Môžete ho tiež nájsť každý rok na výstavisku CES v Las Vegas a pozdraviť ho, ak sa chystáte. Pred svojou spisovateľskou kariérou bol finančným poradcom.

Viac od Dana Price

prihlásiť sa ku odberu noviniek

Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!

Kliknutím sem sa prihlásite na odber