Home-theater-designers
Aplikácia Workout je jedným z najpopulárnejších spôsobov používania Apple Watch. Je to skvelý spôsob, ako sledovať všetky informácie o cvičení, ktoré vám pomôžu splniť vaše ciele v oblasti fitness.
A počnúc systémom watchOS 9 si môžete na hodinkách Apple Watch vytvoriť vlastný tréning, aby ste svoje cvičenie upravili pomocou doplnkov, ako je zahrievacia perióda, opakovanie prác a intervaly na zotavenie a ďalšie. Ukážeme vám, ako na to.
vypnite upozornenia na poštu v systéme Windows 10VYUŽITIE VIDEA DŇA
Vytvorte si vlastný tréning
Ak chcete vytvoriť vlastný tréning, otvorte aplikáciu Cvičenie na hodinkách Apple Watch. Otočte korunkou Digital Crown alebo prejdite nadol po obrazovke. Môžete si zobraziť všetky dostupné tréningy, dokonca aj niektoré menej známe možnosti, o ktorých ste možno ešte nepočuli.
Keď nájdete cvičenie, ktoré chcete, vyberte ••• a Vytvorte cvičenie . Potom si vyberiete Vlastné .
V sekcii Vlastné je množstvo doplnkov, ktoré si môžete pre cvičenie vybrať.
Najprv môžete pridať zahrievacie obdobie. Ak to chcete urobiť, vyberte Zahrievanie a potom si vyberte Čas , Vzdialenosť , alebo OTVORENÉ . K zahrievaniu je tiež možné pridať upozornenie na srdcový tep. To používa vstavaný monitor srdcového tepu na Apple Watch .
Na konci tréningu je tu tiež možnosť vytvoriť si cooldown obdobie. Vyberte si Schladiť a potom Čas , Vzdialenosť , alebo OTVORENÉ . Pri výbere OTVORENÉ , môžete ho spárovať aj s upozornením na tep.
Môžete tiež vytvoriť pracovné a zotavovacie intervaly pre cvičenie. Vyberte Pridať a vyberte si Práca alebo zotavenie . Nakoniec vyberte Čas , Vzdialenosť , alebo OTVORENÉ . Môžete pridať viacero pracovných a obnovovacích intervalov.
Posledný krok, pod Vlastný názov , je vybrať Bez názvu . Potom pomenujte svoj tréning, aby ste k nemu mali neskôr ľahký prístup.
Len pre poznámku, vlastné tréningy nie sú dostupné v Multisport, Pool Swim a Open Water Swim.
ako vytvoriť sieťový účet Playstation
Prispôsobenie lepšieho tréningu na Apple Watch
Vďaka možnosti vytvárať si vlastné tréningy na hodinkách Apple Watch si môžete svoje cvičebné postupy viac prispôsobiť. Vychutnajte si pridanie zahrievacieho obdobia, času ochladzovania a ďalších do vášho každodenného tréningu.