Skutočnosť alebo fikcia? 6 mýtov o obrazovkách a monitoroch

Skutočnosť alebo fikcia? 6 mýtov o obrazovkách a monitoroch

Väčšina z nás vyrastala v dobe, keď stačili neoficiálne dôkazy na dokázanie mýtu správneho alebo nesprávneho. Nepotrebovali sme kvantitatívny výskum ani dvojito zaslepené štúdie, ktoré by nám povedali, že slovo dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny je skutočne pravdivé alebo nepravdivé.





V dnešnej dobe je všetko inak. Sme generáciou skeptikov-napriek tomu sa mýtov a neopodstatnených klebiet len ​​tak hemží. Pozrime sa na niektoré „pravdy“ o obrazovkách, monitoroch a digitálnych displejoch a prerezajme fikciu. Koľko z toho stojí pod drobnohľadom?





1. „Svetlo obrazovky znižuje kvalitu spánku“

Obrazový kredit: Sayo Garcia / Zrušiť striekanie





Je zlé pozerať sa na obrazovky v tme? Umelé svetlo vo všeobecnosti znižuje kvalitu a dĺžku spánku. Navyše digitálne obrazovky určite produkujú umelé svetlo. Obrazovky teda v istom zmysle ovplyvňujú spánok.

Používanie počítača v tme však nie je jediný prípad, kedy sa v noci stretávame s umelým svetlom. Také svetlo produkuje mnoho ďalších predmetov: žiarivky, pouličné osvetlenie atď. Aký je rozdiel?



Prirodzený cyklus spánku/bdenia nášho tela sa nazýva náš cirkadiánny rytmus a tento rytmus je narušený jasným umelým svetlom-obzvlášť svetlom, ktoré je v modro-bielej časti spektra. Teplejšie tóny svetla, ako je žltá a oranžová, majú tiež vplyv na kvalitu spánku, ale nie tak ako chladnejšie blues.

Používanie jasných obrazoviek v tmavej miestnosti pred spaním narúša váš cirkadiánny rytmus tým, že oklamete mozog, aby veril, že je denné svetlo. Tým sa zastaví uvoľňovanie melatonínu, hormónu, ktorý vás ospalo a pripravuje na noc. Preto premení modré svetlo obrazovky na oranžové vám môže v skutočnosti pomôcť lepšie spať v noci.





Funguje to oboma spôsobmi. Vzhľadom na skutočný účinok ľudia používali umelé modré svetlo na liečbu určitých chorôb súvisiacich s náladou, ako je sezónna afektívna porucha.

Verdikt: Fakt.





2. „Používanie obrazovky spôsobuje rakovinu“

Obrazový kredit: Martha Dominguez de Gouveia/ Zrušiť striekanie

Je to perfektný príklad, kde príčinná súvislosť nerovná sa korelácii. V posledných rokoch niekoľko empirických štúdií použilo chybné metodiky a úplne zlú vedu pri pokusoch dokázať prepojenie medzi používaním obrazovky a život ohrozujúcimi chorobami, ako je rakovina.

Aby bolo jasné, tieto štúdie našli koreláciu medzi ľuďmi, ktorí strávili viac času pred obrazovkou a vyššími výskytmi rakoviny, ale tieto štúdie ignorovali aj ďalšie faktory.

Teraz napríklad žijeme v období, keď rakovina postihuje viac ľudí, ako kedykoľvek v histórii. Zároveň sme v období, keď ľudia používajú obrazovky viac ako kedykoľvek predtým. Avšak ...

  1. Tiež žijeme dlhšie. Čím dlhšie žijete, tým je väčšia pravdepodobnosť vzniku rakoviny.
  2. Sme sedavejší ako kedykoľvek predtým. Už nemusíme loviť ani zbierať potravu; mnohí z nás už ani nechodia do práce a späť.
  3. Jeme viac spracovaného jedla, aby sme si dali rýchle jedlo medzi prácou alebo tým málo času, ktorý máme na rekreáciu.

Existujú desiatky, ak nie stovky spôsobov, ako môžeme vysvetliť zvýšený počet prípadov rakoviny, ktoré nezahŕňajú obrazovky počítača. Nemôžeme však presvedčivo dokázať, že obrazovky spôsobujú zvýšený počet diagnóz rakoviny. Žiadna štúdia to ešte neurobila.

Verdikt: Beletria.

3. „Obrazovky spôsobujú cukrovku a depresiu“

Rovnako ako vo vyššie uvedenom príklade je to ďalší pokus nájsť jedinečnú príčinu problémov spôsobených rozsiahlymi zmenami životného štýlu, ktoré sa stali niekoľko desaťročí.

Ľudia, ktorí trávia značné množstvo času pred počítačom, skutočne trpia väčšími chorobami, ako je obezita, cukrovka a depresia. Obrazovka však nie je príčinou. Je to kombinácia vyššie uvedených zmien životného štýlu.

Ak viac sedíte, je väčšia pravdepodobnosť, že priberiete. Ak priberáte, máte väčšiu pravdepodobnosť zdravotných problémov. Ťažší ľudia so zdravotnými problémami mávajú častejšie problémy s cukrovkou, depresiou a duševnými poruchami typu úzkosti.

Nie je to žiadna raketová veda, ale existujú spôsoby, ako si zlepšiť zdravie, aj keď ste každý deň hodiny pri počítači.

Verdikt: Beletria.

4. „Obrazovky môžu poškodiť vašu víziu“

Oftalmológovia súhlasia s tým, že príliš veľa času pozerania sa na obrazovku nie je „dobré“ pre vaše oči, ale v závislosti od toho, koho sa opýtate, dostanete rôzne odpovede na to, koľko škôd v skutočnosti spôsobuje.

Najväčším strachom je, že silná obrazovka môže viesť k makulárnej degenerácii, ktorá je jednou z hlavných príčin slepoty. Existujú však nejaké dôkazy na podporu tohto strachu?

V súčasnej dobe neexistujú presvedčivé dôkazy, ktoré by dokonca naznačovali, že používanie obrazovky môže spôsobiť dlhodobé poškodenie očí. Mali by ste však byť stále opatrní, pretože obrazovky môžu spôsobiť namáhanie očí, čo môže viesť k dočasným problémom.

Verdikt: Väčšinou beletria.

5. „Príliš blízko sedenie zhoršuje víziu“

Obrazový kredit: Annie Spratt / Zrušiť striekanie

Mnohí si myslia, že tento mýtus je jednoducho šírením neoficiálnych dôkazov, zlej vedy a rozprávok starých manželiek. Ale ako sa ukazuje, niekde vnútri je náznak pravdy.

V roku 1967 spoločnosť GE informovala verejnosť, že ich farebné televízory uvoľňujú 10 až 100 000 -násobok množstva žiarenia, ktoré sa všeobecne považuje za bezpečné. Aby sa tomu zabránilo, navrhli, aby sa diváci pozerali ďalej od televízie, aby sa minimalizoval vplyv.

Ale tento problém už nemáme.

Iste, pozeranie sa príliš blízko obrazovky --- či už je to televízia, monitor alebo mobilné zariadenie-môže spôsobiť namáhanie očí, bolesti hlavy, rozmazané videnie a dokonca aj nevoľnosť, ale častejšie tieto problémy v skutočnosti súvisia do uhla hlavy, ramien a krku. Vzdialenosť od obrazovky nemá žiadny vplyv.

Ak napríklad sledujete batoľa, ako si v televízii preberá svoju obľúbenú karikatúru, všimnete si, že majú tendenciu sedieť len pár metrov od televízora a pozerať sa naňho. Táto neergonomická poloha ovplyvňuje oči viac ako skutočná vzdialenosť.

Jednoducho povedané, nezáleží na tom, ako ďaleko sedíte od obrazovky. Odpočívajte, keď sa začnú unavovať, dajte si pozor na správnu ergonómiu, ale v opačnom prípade si sadnite tak blízko alebo tak ďaleko, ako potrebujete.

Verdikt: Kedysi skutočnosť, teraz fikcia.

6. „Tma spôsobuje problémy so zrakom“

Obrazový kredit: Hanny Naibaho/Unsplash

Všetci sme už počuli, že používanie počítača v tmavej miestnosti je pre vaše oči zlé-ale toto tvrdenie nemá žiadny vedecký základ. Začalo sa to ako rozprávka starých manželiek a tam by to malo spočinúť. Tento neopodstatnený mýtus bohužiaľ stále obchádza domácnosti a internet.

Aby sme boli spravodliví, sledovanie jasnej obrazovky v tmavej miestnosti má vplyv na vaše oči, ale nie spôsobom, ktorý priamo ovplyvňuje váš zrak. Kombinácia jasnej obrazovky a tmavej miestnosti spôsobuje, že menej žmurkáte a vaše oči vysušujú. Suchosť vedie k podráždeniu a bolestiam, ale samotný váš zrak nemá žiadne dlhodobé účinky.

Ak vám to robí starosti, vždy môžete prejsť na tmavšiu tému.

Verdikt: Beletria.

Pozeráte sa na obrazovku v tme pred spaním?

Používanie telefónu alebo počítača v tme môže zasahovať do vášho spánku a spôsobovať namáhanie očí, ale nemusíte sa obávať, že si poškodíte oči dlhodobo. Stratený spánok je skôr obavou. Podobne nezáleží na tom, ako blízko ste k obrazovke. Ako je to však s vašim držaním tela a prestali ste žmurkať?

Vaše oči sú v poriadku, ale ak hľadíte na obrazovku dostatočne dlho, aby ste sa znepokojili, pravdepodobne ste príliš dlho sedeli a stále by vám mohlo prospieť natiahnutie nôh.

zdieľam zdieľam Tweet E -mail 15 Príkazy príkazového riadka systému Windows (CMD), ktoré musíte vedieť

Príkazový riadok je stále výkonným nástrojom systému Windows. Tu sú najužitočnejšie príkazy CMD, ktoré potrebuje vedieť každý používateľ systému Windows.

indikátor písania na facebooku nefunguje
Čítajte ďalej Súvisiace témy
  • Technológia vysvetlená
  • Zdravie
  • Televízia
  • Počítačový monitor
  • Odhaľovanie mýtov
  • Zdravie spánku
O autorovi Kráľ Bertel(323 publikovaných článkov)

Bertel je digitálny minimalista, ktorý píše z prenosného počítača s fyzickými prepínačmi ochrany osobných údajov a operačným systémom schváleným Free Software Foundation. Cení si etiku nad funkciami a pomáha druhým prevziať kontrolu nad svojim digitálnym životom.

Viac od Bertela Kinga

prihlásiť sa ku odberu noviniek

Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!

Kliknutím sem sa prihlásite na odber