Home-theater-designers
Zvyknúť si na zdravší a šťastnejší životný štýl môže byť náročné. Našťastie je od Leap Fitness k dispozícii množstvo fantastických aplikácií, ktoré vám pomôžu rozhýbať telo, lepšie sa stravovať a nakoniec žiť svoj najlepší život.
Nižšie je uvedená zbierka aplikácií Leap Fitness, ktorých stiahnutie by ste mali zvážiť.
VYUŽITIE VIDEA DŇA
1. Sledovač krokov a krokomer
Je čas zakročiť a kráčať po ceste k zdravšiemu životu. Chôdza je dostupné cvičenie a podľa an článok z Národnej lekárskej knižnice , môže znížiť úzkosť a depresiu.
Ak sa chcete povzbudiť k dosiahnutiu cieľov chôdze, použite aplikáciu Step Tracker od spoločnosti Leap Fitness. Toto aplikácia krokomer je jednoduchý, s množstvom skvelých funkcií. Môžete si nastaviť svoj denný cieľ krokov a cieľovú vzdialenosť a zdieľať svoje úspechy. Môžete dokonca sledovať svoje štatistiky chôdze v dennom, týždennom alebo mesačnom prehľade.
Stiahnuť ▼: Sledovač krokov pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
2. Domáce cvičenie
Nemusíte opustiť svoj domov, aby ste zostali fit a silní a rýchlo videli výsledky. Home Workout je perfektná aplikácia na cvičenie bez vybavenia, ktorú môžete použiť, ak nemôžete alebo nechcete ísť do posilňovne. Aplikácia pre vás vygeneruje osobný cvičebný plán na základe oblasti zamerania, týždenných cieľov a úrovne vašej kondície.
Na druhej strane máte možnosť vybrať si rutinu aj pre seba; jednoducho si vyberte z ponuky tréningov pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých. Chcete sa presadiť? Skúste 15 minút planková výzva na posilnenie vášho jadra alebo skúste spáliť 100 kalórií len za 10 minút.
Stiahnuť ▼: Domáce cvičenie pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
3. Fasting Tracker
Prerušovaný pôst zahŕňa jedenie a nejesť medzi určitými časmi počas dňa. An článok publikovaný v The New England Journal of Medicine hovorí, že prerušovaný pôst môže predĺžiť váš život a zlepšiť fyzické funkcie. Aj tak môže byť pôst dosť náročný. Aby sme vám pomohli na ceste, je najlepšie použiť a pôstnu aplikáciu alebo sprievodcu , ako Fasting Tracker od Leap Fitness.
e -mailové účty spojené s telefónnym číslom
Vzhľadom na váš vek, pohlavie, výšku, aktuálnu hmotnosť a cieľovú hmotnosť vám aplikácia odporučí plán pôstu, ktorý je pre vás prijateľný. Okrem toho Fasting Tracker tiež skúma, aké sú vaše ciele, napríklad či chcete len schudnúť alebo zlepšiť svoju duševnú jasnosť.
Stiahnuť ▼: Fasting Tracker pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. Kalkulačka BMI
Poznanie indexu telesnej hmotnosti (BMI) ide ruka v ruke s udržiavaním kondície a zdravia. Sledovanie tohto merania je dobrý spôsob, ako zistiť, či máte zdravú váhu vzhľadom na veľkosť vášho tela.
Kalkulačka BMI od spoločnosti Leap Fitness je k dispozícii na stiahnutie zadarmo a poskytuje vám možnosť jednoducho vypočítať, zaznamenať a sledovať vaše BMI. Pomocou aplikácie môžete sledovať svoje štatistiky BMI a hmotnosti pomocou denných, týždenných a mesačných grafov. Okrem toho môžete dokonca prepojiť aplikáciu BMI Calculator s Apple Health alebo Google Fit.
Stiahnuť ▼: BMI kalkulačka pre iOS | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
5. Joga pre začiatočníkov
Pravidelné cvičenia jogy môžu výrazne zlepšiť váš život, ale kde začať? Pomocou aplikácie Yoga for Beginners môžete začať svoju jogovú cestu od úplného začiatku a byť na ceste stať sa majstrom jogy. Začnite s 30-dňovým plánom pre začiatočníkov, ktorý obsahuje denné cvičenia, ktoré trvajú len asi osem minút.
ako obnoviť zmazané správy z Facebooku, ktoré nie sú archivované
Jogové pohyby a cvičenia sú pomerne jednoduché a budete naučte sa jogové pózy pre začiatočníkov ako Child's Pose a The Warrior I a II. Existuje množstvo ďalších cvičení jogy, ktoré môžete vyskúšať, napríklad také, ktoré zlepšia vašu silu a flexibilitu alebo zmiernia stres.
Stiahnuť ▼: Joga pre začiatočníkov pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Sledovač spánku
Lepší spánok vedie k šťastnejšiemu životu. Nedostatočný spánok, na druhej strane, môže prispieť k nárastu hmotnosti – podľa a štúdia z National Library of Medicine . Aplikácia Sleep Tracker od Leap Fitness vám môže pomôcť boj proti nespavosti a zlepšenie kvality spánku .
Sleep Tracker zaznamenáva dĺžku vášho spánku, kvalitu spánku, fázy spánku a faktory, ktoré môžu spánok ovplyvniť. Tieto záznamy o spánku vám môžu pomôcť rozpoznať vzorce a upraviť vaše spánkové návyky. Aplikácia tiež ponúka množstvo upokojujúcich zvukov spánku, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť sa a uspať.
Stiahnuť ▼: Sleep Tracker pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Sledovač návykov
Zdravý a šťastný život začína správnymi návykmi a dosahovaním svojich cieľov. Nie je však ľahké vybudovať si návyky. Našťastie vás aplikácia Habit Tracker dokáže držať za ruku. Pomocou aplikácie začnite s jednoduchým prvým návykom, ako je napríklad zdravé jedlo, prechádzka alebo pitie väčšieho množstva vody.
Aplikácia Habit Tracker vám tiež môže odporučiť cestu. Môžete si však vybrať svoju vlastnú cestu, či už chcete prestať s cukrom alebo začať denne meditovať. Odškrtávajte návyky, keď ich dokončíte, a pripravte sa na reštart svojho životného štýlu za pár dní!
Stiahnuť ▼: Habit Tracker pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
8. Pripomienka pitia vody
Pitie dostatočného množstva vody má toľko úžasných výhod. Tieto benefity zahŕňajú podporu trávenia, normalizáciu krvného tlaku, dobre vyzerajúcu pleť a ešte lepšie udržanie hmotnosti. S pitnou vodou je len jeden problém – nezabudnúť na to!
Water Drink Reminder od Leap Fitness vám uľahčuje mať prehľad o tom, koľko vody počas dňa prijímate. Jednoducho zadajte svoju aktuálnu hmotnosť a aplikácia automaticky určí, koľko vody potrebujete denne vypiť. Odtiaľ môžete sledovať, čo pijete počas dňa. Okrem toho vám aplikácia posiela priateľské pripomienky, ktoré vám pomôžu zostať hydratovaní.
Stiahnuť ▼: Pripomenutie pitia vody pre Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Aplikácie Leap Fitness, ktoré vám pomôžu odomknúť zdravší a šťastnejší životný štýl
Existuje toľko aspektov, ktoré zohrávajú úlohu v tom, aby ste sa cítili šťastnejší a zdravší, od kvality spánku a pravidelného cvičenia až po výživu a hydratáciu. Pomocou týchto aplikácií Leap Fitness môžete ľahko spravovať každý aspekt.
Držali ste krok so svojím celkovým zdravím a kondíciou? Ak nie, možno je čas použiť technologické nástroje, ktoré máte k dispozícii. Či už chcete sledovať len svoje merania BMI alebo robiť všetko, Leap Fitness má mobilnú aplikáciu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.