Home-theater-designers
Po tom, ako zistíte, aké extra živiny vaša strava potrebuje, je dôležité dôsledne užívať vitamíny, najmä ak je to súčasť režimu, ktorý vám predpísal lekár.
Našťastie vám s tým môže pomôcť váš smartfón. Existuje niekoľko aplikácií, ktoré vám môžu pripomenúť, aby ste užívali vitamíny a sledovať ich celkový príjem. Tu sú najlepšie mobilné aplikácie, ktoré treba zvážiť.
VYUŽITIE VIDEA DŇA
1. ViCa Vitamín Tracker
Jedna aplikácia, ktorá je špeciálne navrhnutá na sledovanie vášho príjmu vitamínov a mikroživín, je ViCa. Nie je to najatraktívnejší softvér, ale svoju prácu zvládne.
V Denník môžete zaznamenať jedlo, ktoré každý deň zjete, aby aplikácia mohla rozložiť aj živiny, ktoré ste skonzumovali. In Preskúmajte , môžete si tiež uložiť svoje obľúbené jedlá a recepty, aby ste ich rýchlejšie pridali do svojho denníka.
Keď používate ViCa, aplikácia vám poskytne aj týždenný a mesačný prehľad. Dokonca ponúka spôsoby, ako si prispôsobiť svoje pripomienky Nastavenia upozornení push .
Verzia Pro odomyká ďalšie užitočné nástroje, ako je plánovač menu, vlastné jedlá a recepty a podrobnejšie sledovanie živín.
Stiahnuť ▼: ViCa Vitamín Tracker pre Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Kontrola vitamínov
Aj keď táto aplikácia nesleduje váš príjem vitamínov, môže byť veľmi užitočná na to, aby vám pomohla lepšie pochopiť živiny a z akých potravín ich získať.
Pre začiatok má Vitamin Check a Nová diagnóza nástroj, kde si vyberiete svoje príznaky a necháte aplikáciu poskytnúť možné nedostatky. Klepnite na vitamín, o ktorom sa chcete dozvedieť viac, a okamžite dostanete správu s podrobnými zdrojmi, odporúčaniami pre dávkovanie atď.
K týmto informáciám sa môžete dostať z Údaje o živinách na domovskej obrazovke, ktorá obsahuje všetky vitamíny a minerály, ktoré by ste mohli potrebovať.
Vitamínová kontrola tiež poskytuje a Vyhľadávanie potravín nástroj, takže sa môžete dozvedieť, z čoho sa vyrábajú rôzne jedlá. Potom budete vedieť, čo uvariť alebo objednať. Ak stále chcete pripomienky, môžete zvýšiť produktivitu Kalendára Google pomocou aplikácií a rozšírení ktoré môžu sledovať údaje v priebehu času.
Stiahnuť ▼: Skontrolujte vitamín Android (Zadarmo)
3. Nutril
Stretnete sa s mnohými aplikáciami, ktoré sledujú váš príjem potravy vo všeobecnosti vrátane vitamínov a minerálov. Nutrilio je dobrá voľba, ak je komplikovaná.
Čo sa týka doplnkov, môžete si zaznamenať, čo každý deň užívate. Ak vaša živina ešte nie je na zozname, môžete pridať nové možnosti.
Okrem toho, Štatistiky tab obsahuje prehľad o vašom celkovom príjme vitamínov, ako aj za posledných 30 a 90 dní.
Inovácia na Nutrilio Plus vám umožní používať Užívajte vitamíny cieľ a jeho funkcie, ktoré zahŕňajú špecifické pripomienky a nastavenie frekvencie.
Stiahnuť ▼: Nutrilius pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. MyNetDiary
Rovnako ako Nutrilio, aj aplikácia MyNetDiary má spolu s mnohými ďalšími funkciami sledovanie vitamínov na riadenie vašich stravovacích cieľov. Okrem informácií o rôznych živinách si môžete jednoducho zaznamenať, čo ste za deň prijali prostredníctvom Vitamíny v ponuke aplikácie.
Do svojich stravovacích denníkov však môžete zahrnúť aj svoje doplnky. Napríklad k raňajkám si môžete pridať jednu tabletu zinku. Ak ide o uznávaný produkt alebo značku, získate viac informácií o tom, čo tablet obsahuje.
MyNetDiary je multifunkčná služba, ktorá ďaleko presahuje sledovanie vitamínov. Ak chcete, aby sa príjem doplnkov stal súčasťou vašej každodennej rutiny, túto aplikáciu je dobré vyskúšať.
Stiahnuť ▼: MyNetDiary pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal je ďalšia aplikácia s množstvom funkcií pre zdravý životný štýl, vrátane denníkov jedla, sledovania cvičenia, stravovacích plánov a spravodajského kanála pre komunitu na zdieľanie skúseností.
Windows 10 machine_check_exception
Pokiaľ ide o riadenie príjmu vitamínov, môžete vidieť živiny v každom jedle, ktoré si vyberiete. Ako budete postupovať, budete tiež môcť vidieť celkovú nutričnú hodnotu toho, čo každý deň konzumujete.
Napríklad, ak ste dnes neprijali dostatok vápnika, môžete to nahradiť zajtra výberom potravín s touto konkrétnou živinou. Ak chcete získať ďalšie makro nástroje a pokyny, potrebujete prémiový účet MyFitnessPal, ale máte k dispozícii bezplatnú jednomesačnú skúšobnú verziu, aby ste si mohli vyskúšať jeho funkcie, ako je napríklad návod Úvod do sledovania makra, predtým, ako sa budete venovať službe.
Stiahnuť ▼: MyFitnessPal pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Životný súčet
Ak máte radi robustné fitness aplikácie, nezabudnite si pozrieť aj Lifesum. Ponúka denníky jedla, návody a množstvo podpory. Veľkou nevýhodou však je, že k funkciám makro sledovania máte prístup len s prémiovým balíkom.
Ak sa predsa len rozhodnete investovať, môžete sa tešiť na podrobné nutričné informácie, ako aj možnosť stanoviť si ciele pre príjem vitamínov.
Vzhľadom na to, koľko takýchto aplikácií existuje, stojí za to ich porovnať a zistiť, čo je pre vás najlepšie. napr. je Lifesum lepší ako MyFitnessPal a ako sa rozhodneš?
Stiahnuť ▼: Životný súčet pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
7. Časovač
Cronometer je skvelá alternatíva k Lifesum, ktorá ponúka jednoduchšie rozloženie, ale podobné funkcie a viac vecí zadarmo. Pokiaľ ide o riadenie živín, získate základné rozdelenie vitamínov, minerálov a iného obsahu rôznych potravín. Keď však pridávate položky do svojho denného denníka, môžete vyhľadávať aj špeciálne doplnky.
Navyše, ak pôjdete na Nastavenia > Ciele > Ciele výživy , nájdete veľmi praktický nástroj, ktorý navrhne váš denný príjem a maximálnu hranicu. Tieto odporúčania si stále môžete prispôsobiť na základe vlastných potrieb a skúseností. Tu sa tiež dozviete, čo každá živina robí a aké potraviny ju obsahujú.
Platené predplatné vám poskytuje ďalšie funkcie sledovania, ako je plánovač cieľov a skóre výživy. Aj bez týchto výhod je Cronometer dobrou a cenovo dostupnou aplikáciou na sledovanie vášho celkového zdravia.
Stiahnuť ▼: Stopky pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
8. MyPlate
MyPlate je ďalšia jednoduchá možnosť počítania kalórií, ktorú môžete použiť na sledovanie príjmu vitamínov. Môžete sledovať svoje jedlo a cvičenie a pripojiť ho k aplikácii Google Fit, jednej z nich najlepšie aplikácie pre zdravie a kondíciu v službe Google Play .
Bez zlatého členstva nie je váš príjem živín veľmi podrobný. Základné bielkoviny, tuky a sacharidy každého jedla a ich celkový počet si môžete pozrieť vo svojich denných potravinových denníkoch.
Ciele, ktoré si môžete nastaviť z ponuky MyPlate, sú vyhradené aj pre jednoduché makro a mikroživiny, ako sú bielkoviny, sodík a vláknina.
Prémioví členovia získajú lepšie nástroje na sledovanie živín, takže ak ich chcete použiť na sledovanie vitamínov, je lepšie, ak sa prihlásite na odber úplných služieb MyPlate.
Stiahnuť ▼: MyPlate pre Android | iOS (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
9. Moja terapia
Okrem aplikácií potravinového denníka môžu byť pre vás užitočné služby pripomenutia piluliek, aby ste nezabudli užiť vitamíny, zatiaľ čo My Therapy je určená hlavne na lieky, môžete si vytvoriť plán pre svoje doplnky tak, že zadáte vitamín, ktorý potrebujete, a vyberiete si, ako často budete plánujete ho užiť a špecifikujte, koľko tabliet v súčasnosti máte a aký by mal byť váš minimálny príjem. Potom vás aplikácia upozorní, keď je čas užiť si doplnky, keď vám dochádzajú a podobne.
V Pokrok získate aj tabuľky a zoznamy doplnkov, ktoré ste už užívali, aby ste mohli sledovať svoj príjem – funkcia, ktorá je perfektná, ak dodržiavate prísny režim.
Takéto jednoduché, ale praktické aplikácie môžu propagovať zdravý a bezstarostný životný štýl, ktorý sa príliš nelíši od iných pokročilé technológie zdravotnej starostlivosti, ktoré zlepšili zdravie .
Stiahnuť ▼: Moja terapia pre Android | iOS (Zadarmo)
10. TakeYourPills
Ak uprednostňujete sledovanie liekov pred diétnymi záznamami, preskúmajte TakeYourPills. Je tiež zadarmo a veľmi ľahko sa používa, aby ste mali prehľad o príjme doplnkov.
Do svojho denníka môžete rýchlo pridávať lieky, dávky a poznámky, vďaka čomu je dobrým miestom na zaznamenávanie pokroku vášho zdravia, ako aj toho, ako často užívate vitamíny.
Pokiaľ ide o zaznamenávanie živín, ktoré potrebujete, vyplníte názov, pokyny a dávkovanie každého doplnku a dokonca si vyberiete jeho tvar pre určitý vizuálny vkus. Keď ho uložíte, TakeYourPills ho pridá do vášho plánu a v prípade potreby vás upozorní.
Stiahnuť ▼: TakeYourPills pre Android (Zadarmo)
Nájdite ďalšie nástroje zdravotnej starostlivosti, vďaka ktorým budete zdraví a šťastní
Google Play a App Store majú čo ponúknuť na sledovanie a zlepšenie príjmu vitamínov. Či už uprednostňujete jednoduché pripomenutia doplnkov a liekov alebo výkonné denníky o jedle, určite nájdete dokonalú aplikáciu.
Odtiaľ pokračujte v hľadaní ďalších zdrojov, ktoré vám môžu uľahčiť život, najmä ak musíte premýšľať o lekárskom režime a účtoch.