Home-theater-designers
V dnešnej dobe si každý robí selfie. Môžu predstavovať bezstarostný spôsob, ako urobiť pár fotiek, na ktorých robíte najlepšiu pózu na svojom obľúbenom mieste. Niektoré štúdie však ukázali, že môžu ovplyvniť vaše sebavedomie a duševné zdravie.
Pre toľko ľudí na platformách sociálnych médií a tých, ktorí bojujú s úzkosťou a depresiou a pocitmi, že nie sú dosť dobrí, môžu byť selfie škodlivé. Preskúmajte, ako môže fotenie selfie a ich zverejňovanie pre všetkých ovplyvniť vaše sebavedomie a ako zlepšiť váš vzťah k foteniu selfie.
VYUŽITIE VIDEA DŇA
1. Selfies môžu stanoviť nereálne štandardy krásy
Niektorí ľudia zverejňujú nespočetné množstvo svojich fotografií, vrátane selfie, ktoré by ste nikdy nemali zdieľať na sociálnych sieťach . Niektorí zverejňujú selfie, aby sa ukázali v najlepšom svetle, zatiaľ čo iní to robia, aby získali odpoveď.
V štúdii vykonanej Inštitút detskej mysle o tom, ako selfie ovplyvňujú sebavedomie dievčat, vedci zistili, že ženy urobia v priemere sedem záberov, aby získali jeden obrázok. Môže to byť preto, že sú vystavení veľkému tlaku, aby boli „dokonalí“.
Niektorí tvrdia, že ovplyvňovatelia ako Kim Kardashian nastavili nereálne štandardy krásy pomocou rôznych filtrov a techník úpravy obrázkov na vytvorenie dokonalých obrázkov. S toľkými celebritami a influencermi, ktorí si robia zdanlivo dokonalé selfie, je ľahké cítiť, že vaše sebavedomie je negatívne ovplyvnené tým, čo vidíte na sociálnych sieťach.
2. Vidieť nespočetné množstvo selfie vás môže zaujať svojím vzhľadom
Nie je divu, že s toľkými filtrami Instagramu, ktoré je možné použiť, tínedžeri trávia hodiny výberom filtra, vďaka ktorému budú vyzerať úžasne. Existujú aj aplikácie na osvetlenie a aplikácie, vďaka ktorým bude vaša tvár vyzerať, akoby ste si práve naniesli make-up. Aj keď to môže byť spočiatku zábavné, prichádza s temnou stránkou, ktorá by mohla viesť k posadnutosti túžbou vyzerať dokonale.
S tak veľkým dôrazom na to, aby ste mali skvelé telo, žiarivú pokožku a lesklé vlasy, sú selfies nádobou, ktorú mnohí používajú na vystavenie svojho ideálneho obrazu. Samozrejme, nie je to jeden obrázok, ktorým sú zaujatí, ale desiatky rovnakých fotografií, prerobených, prefiltrovaných a upravených, aby vytvorili ten „dokonalý“ vzhľad.
3. Fotenie selfie by na vás mohlo vyvinúť tlak, aby ste „takto vyzerali“
Selfie nezverejňujú len ľudia, ktorých poznáte, ale aj influenceri a celebrity. Tlak na to, aby ste vyzerali určitým spôsobom na základe toho, čo vidíte na sociálnych sieťach, je čoraz reálnejší. Zameranie sa na porovnania s najlepšími verziami, ktoré títo iní ľudia predkladajú, vám však môže ubrať na tom, čo vás robí jedinečnými. Namiesto toho sa skúste zamerať na to, aby ste si užili to, kým ste, a uvedomte si, že ľudia online sa veľmi často líšia od toho, kým sú v skutočnom živote.
4. Selfies by mohli vyvolať pocity úzkosti
Ak nie ste spokojní so svojím typom tela alebo so svojím obrazom, alebo ak máte vo všeobecnosti sklony k pocitom, že nie ste dosť dobrí, selfie môžu tieto pocity zhoršiť. Ak si napríklad urobíte selfie a ľudia v komentároch reagujú negatívne na to, ako vyzeráte, vaša nálada by mohla dostať poriadne zabrať.
Je príliš jednoduché nechať škaredé komentáre ovplyvniť to, ako sa cítite. Nenechajte sa však odradiť od uverejňovania selfie. Zvážte zmenu nastavení ochrany osobných údajov tak, aby mohli komentovať iba priatelia, alebo ak je to možné, komentáre úplne vypnite. Môžete si tiež jednoducho urobiť selfie pre seba bez toho, aby ste ich vôbec zverejňovali!
5. Prezeranie selfies môže vyvolať obsedantné správanie
Cvičenie je zdravé, ale ak sa ním stanete posadnutý kvôli tomu, čo chcete vidieť na selfie kamere, negatívne emocionálne účinky môžu prevážiť nad niektorými fyzickými výhodami. Vidieť dokonalé brušné svaly zakaždým, keď otvoríte sociálne médiá, môže viesť k nadmernému počítaniu kalórií, nadmernému cvičeniu a sledovaniu potenciálne nebezpečných zdravotných trendov a diét, ktoré nie sú podložené vedou.
6. Zverejňovanie selfie na sociálnych sieťach by mohlo viesť k sklamaniu
Po zverejnení selfie mnohí ľudia čakajú na odpoveď zo svojej siete. Ak je nedostatok odpovedí alebo ak sú odpovede negatívne, selfie môžu zohrať úlohu v tom, že sa budete cítiť neistí a nehodní. Ľudia, ktorí majú tendenciu cítiť sa neisto, pokiaľ ide o svoj vzhľad, by to mohli brať veľmi osobne, ak by nedostali dostatok lajkov alebo komentárov.
Prípadne, ak dostanú nepríjemnú spätnú väzbu alebo kritiku, môže to mať potenciálne psychologické následky, ktoré je ťažké prekonať. Pamätajte, že väčšina ľudí nemá milióny sledovateľov ani nedostáva tisíce lajkov pri každom príspevku.
ako odstrániť drm z ebooku
7. Selfies by mohli vzbudzovať pocity žiarlivosti alebo závisti
Nie je to len niečí vzhľad, ktorý môže spôsobiť, že ľudia budú žiarliť; je to aj ich životný štýl vrátane oblečenia, domu a práce. Keď niekto zverejní selfie pred svojim novým domovom alebo v novom aute, môže to vyvolať pocity žiarlivosti a závisti u ľudí, ktorí nemajú rovnaký luxus.
8. Fotenie selfie sa môže stať negatívnym zvykom
Ak ste si vytvorili vo zvyku robiť si selfie, nech ste kdekoľvek, je pravdepodobné, že odfotiť sa budete stále na mysli. Zverejňovanie selfie s cieľom získať lajky a spokojnosť by sa mohlo rýchlo stať nezdravým zvykom.
Podobne, ak máte veľa sledovateľov, ktorí od vás očakávajú pravidelné príspevky, môžete mať pocit, že to potrebujete zverejniť selfie bez ohľadu na to, ako sa cítite alebo kde sa nachádzate. Existuje toľko iných spôsobov zvýšiť si sebavedomie a zvýšiť sebavedomie online , nemusíte sa neustále obávať fotenia selfie.
Robte selfie pre seba, nielen pre ostatných
Fotenie selfie nie je vo svojej podstate zlé. Či už sa chcete ukázať v atraktívnych pózach alebo ukázať svetu, ako vyzeráte, keď prvýkrát vstanete z postele, nie je nič zlé na tom, keď fotoaparát otočíte a urobíte si pár selfie.
Pre mnohých ľudí by však fotenie selfie mohlo viesť k negatívnym skúsenostiam a nízkemu sebavedomiu. Keď je hlavnou motiváciou človeka prinútiť ľudí, aby sa im páčili, investovanie toľkého času a energie do fotenia dokonalých selfie si môže vybrať svoju daň. Ak si robíte selfie, robte to pre seba, nielen pre ostatných.