Home-theater-designers
Monitorovanie príjmu potravy nie je žiadnou novinkou a ľudia to robia už mnoho rokov pomocou starého dobrého pera a papiera. Je však bežnejšie a pohodlnejšie používať niektoré z vynikajúcich aplikácií na sledovanie jedla dostupných pre váš smartfón.
Pravdepodobne ste už počuli o populárnych aplikáciách na sledovanie jedla, ako sú MyFitnessPal, Noom a MyPlate, ale uvažovali ste niekedy nad ich použitím? Bez ohľadu na to, aké sú vaše stravovacie ciele, či už chcete schudnúť, pribrať alebo sa len dozvedieť o potravinách, ktoré konzumujete najčastejšie, toto sú výhody používania aplikácie na sledovanie jedla.
VYUŽITIE VIDEA DŇA POKRAČUJTE V OBSAHU POKRAČOVANÍM
1. Používanie aplikácií je jednoduché a pohodlné
Kedysi bolo potrebné, aby ste si pri sledovaní jedla zapisovali všetko, čo zjete, na papier alebo do zošita. Viete si však predstaviť niečo nepohodlnejšie a trápnejšie? Čo ak stratíte stránku alebo ju zabudnete doma, keď idete na večeru?
Pretože aplikácie na sledovanie jedla sú dostupné na vašom smartfóne – ktorý máte pravdepodobne neustále pri sebe – v podstate riešia všetky tieto problémy. Ak chcete sledovať svoje jedlo, všetko, čo musíte urobiť, je vytiahnuť telefón, zadať alebo naskenovať jedlo a môžete ísť.
2. Aplikácia uchováva digitálny denník všetkých vašich potravín
Nielenže je sledovanie jedla pomocou pera a papiera zastarané, ale je úplne neefektívne. Podľa toho aký aplikácia denníka jedla ktorý používate, dokáže uchovávať záznamy od začiatku až do v podstate konca času, takže budete mať vždy digitálny záznam histórie sledovania jedla.
Je to fantastický spôsob, ako si uchovávať digitálny záznam jedla, ktoré ste skonzumovali, a zároveň je to pekný spôsob, ako vidieť, ako ste postupom času pokročili.
3. Používanie aplikácie prináša povedomie o tom, čo konzumujete
Ak nesledujete jedlo, ktoré konzumujete, skutočne viete, čo dávate do svojho tela? Možno cez víkendy míňate sladkosti a myslíte si, že to neovplyvní pokrok, ktorý sa snažíte dosiahnuť, aby ste dosiahli svoje ciele v oblasti fitness.
môžete vrátiť peniaze za hry na ps4
Na druhej strane by ste mohli mať dojem, že dresing, ktorým si zalievate šalát, má málo alebo žiadne kalórie. Keď však použijete aplikáciu na sledovanie jedla, budete môcť sledujte, čo jete a sledujte, ako to ovplyvňuje vaše zdravie . Aplikácie na sledovanie jedla môžu navyše odhaliť to, čo je skutočne v tých produktoch, ktoré si niekedy príliš doprajete alebo ktoré považujete za zdravé.
4. Aplikácia vám môže zvýšiť zodpovednosť
Pamätáte si, čo všetko cez deň jete, kedy to jete a prečo? Možno vaše nálady alebo emócie ovplyvňujú to, čo jete a ani ste si to neuvedomili. S aplikáciou na sledovanie jedla, ktorá je vždy po ruke, môžete rýchlo zaznamenať všetko, čo zjete, dokonca aj rýchle občerstvenie, bez toho, aby ste na to zabudli.
Okrem toho vám môže zabrániť uchmatnúť si ten extra kúsok pizze, ak sa cítite v strese, keď vidíte, koľko kalórií v skutočnosti obsahuje.
ako zmeniť primárny účet google
5. Aplikácia môže podporiť vaše zdravotné alebo stravovacie ciele
Aké sú vaše ciele? Možno chcete zhodiť pár kíl navyše, alebo možno len chcete jesť zdravšie. Bez ohľadu na to, aké sú vaše ciele v oblasti zdravia alebo stravovania, aplikácie na sledovanie jedla vám môžu poskytnúť informácie, ktoré potrebujete na ich dosiahnutie.
Môžete sa držať jedla, ktoré považujete za zdravé, a pravidelne cvičiť, ale je oveľa jednoduchšie dosiahnuť svoje ciele, keď vidíte detaily priamo pred sebou za každých okolností, a to robia aplikácie na sledovanie jedla. Navyše, s aplikáciou ako MyFitnessPal si môžete dokonca nastaviť prispôsobené denné výživové a fitness ciele.
6. Aplikácie značne zjednodušujú počítanie kalórií
Ako už bolo spomenuté, aplikácie na sledovanie jedla vám pomôžu lepšie si uvedomiť, čo dávate do svojho tela, vrátane toho, koľko kalórií skonzumujete.
Počítanie kalórií môže byť cenným procesom, ak sa snažíte dosiahnuť konkrétny cieľ, napr priberanie na váhe zdravým spôsobom . Väčšina dobrých aplikácií na sledovanie jedla, ako je MyPlate, ukazuje, koľko kalórií je v každom jedle a koľko kalórií vám zostáva na deň.
Existujú špecifické aplikácie, ktoré môžete použiť, ak sa chcete zamerať hlavne na počítanie kalórií, ale majte na pamäti, že existujú výhody a nevýhody aplikácií na počítanie kalórií ktoré možno budete chcieť zvážiť vopred.
7. Aplikácia urobí všetky výpočty za vás
Ak sa chcete držať svojich cieľov, musíte sa držať konzumácie určitého množstva kalórií alebo živín za deň. Pridajte do mixu cvičenie a bude to príliš komplikované. Bez použitia šikovnej aplikácie na sledovanie jedla by ste si museli robiť všetky výpočty sami a len málo ľudí má na to čas alebo energiu.
Väčšina aplikácií na sledovanie jedla jednoducho vyžaduje, aby ste pridali raňajky, obed, večeru a občerstvenie a koľko minút cvičenia ste vykonali. Odtiaľ za vás aplikácia všetko automaticky vypočíta, takže budete môcť vidieť súhrn, vďaka ktorému je dosiahnutie vašich cieľov oveľa jednoduchšie.
8. Aplikácie vás môžu naučiť viac o vašej strave
Iste, môžete sledovať svoje kalórie, ale musíte vedieť aj o nutričnej hodnote jedla, ktoré do tela dávate. Je smutné, že je takmer nemožné vedieť, aké konkrétne živiny, ako sú sacharidy, tuk, bielkoviny, sodík a cukor, sú v jednotlivých potravinách – pokiaľ nie ste odborník.
Preto je použitie aplikácie na sledovanie jedla také výhodné. Niektoré aplikácie na sledovanie potravín, ako napríklad Noom, vám dokonca poskytujú rozsiahly prehľad zobrazujúci nutričné fakty, ako aj súčty výživy pre každé jedlo a každý deň.
Týmto spôsobom môžete zistiť dôležité faktory, napríklad prečo je váš príjem sodíka alebo cukru vyšší ako normálne. Prípadne môžete zistiť, ktoré „zdravé“ alebo „nízkokalorické“ potraviny nemajú takmer žiadnu nutričnú hodnotu.
9. Niektoré aplikácie ponúkajú skener čiarových kódov
Ručné zapisovanie všetkých potravín do denníka alebo poznámkového bloku môže byť únavné. Aplikácie na sledovanie jedla zvyčajne poskytujú rozsiahlu knižnicu potravín. Preto všetko, čo musíte urobiť, je zadať jedlo a objaví sa množstvo možností, ktoré sa zhodujú.
Niektoré z najlepších aplikácií na sledovanie potravín však ponúkajú skener čiarových kódov, ktorý používa fotoaparát vášho telefónu na skenovanie čiarového kódu potraviny namiesto toho, aby ste ho museli ručne pridávať. Nielenže je funkcia ako táto užitočná, ale znamená to, že pridávate presnú značku potraviny, ktorú ste skonzumovali, čím z dlhodobého hľadiska získate presnejšie záznamy o potravinách.
Dávajte pozor na jedlo, ktoré jete
Možno budete chcieť začať sledovať svoje jedlo, aby ste dosiahli nový cieľ v oblasti hmotnosti alebo jednoducho aby ste získali prehľad o tom, čo denne jete. Aké ľahké je však presne a jednoducho sledovať vaše jedlo bez aplikácie na sledovanie jedla?
dotyková obrazovka systému Android nefunguje správne
Našťastie sú k dispozícii aplikácie na sledovanie potravín, ktoré poskytujú množstvo výhod z toho, že budete zodpovední, aby vás naučili viac o živinách vo vašich jedlách. Nezabudnite preto zvážiť tieto výhody používania aplikácie na sledovanie jedla, ak sa ocitnete na pokraji používania.