Home-theater-designers
Každý sa môže cítiť zavalený množstvom času, energie a duševného priestoru potrebného na to, aby držal krok s každodennými prácami. A pre mnohých ľudí s exekutívnou dysfunkciou, ADHD, depresiou alebo podobnými stavmi sa môže práca s domácimi prácami stať vlastnou záťažou. Hoci plne samočistiaca domácnosť ešte nie je realitou, technológia môže pomôcť zvládnuť tieto každodenné úlohy o niečo jednoduchšie. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť stresu z upratovania a znížiť riziko preťaženia.
VYUŽITIE VIDEA DŇA
1. Používajte čistiace aplikácie
Mnohým ľuďom môže čistý a uprataný životný priestor pomôcť cítiť sa pod kontrolou a pokoj v duši, podľa a Článok Cleveland Clinic . Nehovoriac o tom, že pravidelné čistenie vášho domu môže viesť k lepšej kvalite vzduchu, čistým povrchom na varenie a menšiemu počtu baktérií v kúpeľni – to všetko je dôležité pre vašu celkovú pohodu. Neporiadok môže niekedy viesť k pocitom rozptýlenia alebo napätia.
ako preniesť ukladanie pary na iný počítač
S údržbou vášho životného priestoru je však veľa úloh a niekedy neviete, kde začať. V týchto prípadoch štruktúra, ktorú ponúkajú aplikácie, zjednodušuje a automatizuje proces čistenia. Či už premenia upratovanie na hru alebo zjednodušia váš plán upratovania, vďaka týmto aplikáciám bude práca v domácnosti menej náročná a odstráni prebytočný stres z vášho mozgu, aby ste sa mohli viac sústrediť na prítomný okamih.
Tody
Aplikácia Tody, navrhnutá na uľahčenie upratovania, sleduje a uprednostňuje vaše zvyky pri upratovaní. Môžete sledovať každodenné domáce práce, ako aj úlohy, ktoré sa raz za čas udiali, aby ste si udržali poriadok.
Začnite nastavením výberu úloh pre každú miestnosť vo vašom obytnom priestore. Môžete napríklad pridať utieranie prachu a vysávanie do obývačky, zatiaľ čo kuchyňa dostane za úlohu utrieť dosky a vyčistiť drez. Vyberte si zo zoznamu úloh pre každú miestnosť alebo pridajte svoje vlastné.
Musíte si zachovať svoju rutinu, aby ste Dustyho, animovanú, špinu milujúcu kreslenú postavičku, udržali na uzde. Na posmech stvorenia je niečo motivujúce zakaždým, keď zveľaďujete svoj priestor, a je to zábavný spôsob, ako gamifikovať vašu upratovaciu rutinu. Úlohy môžete rozdeliť aj medzi členov vašej domácnosti. K dispozícii je tiež možnosť pravidelne striedať úlohy, aby ste sa uistili, že nikto nezostane príliš často pri rovnakej úlohe.
Rozdelením každej oblasti na zvládnuteľné úlohy pomáha prístup aplikácie rozdeľuj a panuj, aby bolo upratovanie oveľa jednoduchšie. Aj keď tu a tam vynecháte deň alebo dva, je ľahké vrátiť sa späť do upratovacieho prúdu (a poraziť Dustyho). Používaním Tody sa už nemusíte starať o to, ktorá úloha bude nasledovať a na ktorú stále zabúdate. Navyše môžete kedykoľvek jednoducho naskočiť späť do „hry“, takže nie je žiadny tlak, ak pôjdete mimo plánu.
Stiahnuť ▼: Tody pre iOS (6,99 USD) | Android (K dispozícii sú bezplatné nákupy v aplikácii)
Dirtfree
Dostávajte jemné výzvy na dokončenie svojich úloh každý deň s touto aplikáciou zameranou na čistenie. Aplikácia tiež poskytuje inteligentné návrhy, ak ste preťažení, takže môžete preniesť časť stresu z dokonca plánovania upratovania do aplikácie.
Začnite výberom jednej úlohy, ktorú môžete robiť každý deň, ako je napríklad upratanie jedálenského stola. Časom pridajte úlohy pre každú oblasť vášho domova, či už ide o čistenie mikrovlnnej rúry alebo vynášanie smetí. Aplikácia ponúka množstvo navrhovaných úloh pre každú oblasť a môžete tiež požiadať o pridanie nových úloh do aplikácie. Môžete tiež vybrať frekvenciu, s akou je potrebné vykonávať úlohy, či už je to denne alebo každých šesť mesiacov.
Úlohy sa automaticky zobrazia vo vašej aplikácii vždy, keď majú byť splnené, a môžete odložiť všetko, čo v daný deň nevyhovuje vášmu plánu. Úlohy môžete prideľovať aj konkrétnym členom vašej domácnosti. K dispozícii je dokonca aj režim zaostrenia s časovačom, ktorý vám pomôže sústrediť sa na denné práce na určitý čas. To je skvelý doplnok pre ľudí, ktorí radi sledujú čas, ktorý trávia aktivitami, aby ocenili prácu, ktorú do nich vložili.
Stránka so štatistikami drží krok s vašimi upratovacími pruhmi a môžete získať odznaky za upratovanie určitý počet dní v rade. Je zábavné vidieť, ako sa za vaše úsilie hromadia odmeny. Ale základné funkcie aplikácie – navrhované úlohy, zobrazovanie podľa dátumu a režim zaostrenia – sú to, čo z nej robí skvelého spoločníka pre ľudí, ktorí sa neustále obávajú domácich povinností.
Stiahnuť ▼: Dirtfree pre iOS (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
Domáce - domáce práce a príspevok
Ak sa snažíte zapojiť deti do domácich úloh (delegovanie je skvelý spôsob, ako sa zbaviť stresu), aplikácia Homey vám môže pomôcť tento proces zjednodušiť. Úlohy zahŕňajú povinnosti, ktoré sú domácimi prácami pridelenými konkrétnym členom rodiny, a práce, ktoré sú náročnejšími prácami. Práca môže zahŕňať napríklad vytieranie a vysávanie celého domu.
Vytvorte profily pre každého člena rodiny a potom im priraďte konkrétne úlohy alebo domáce práce. Aplikácia obsahuje vopred vybraný zoznam prác pre každú oblasť domácnosti, takže môžete listovať v zozname a priraďovať preč, namiesto toho, aby ste všetko písali od začiatku. Ak chcete, môžete požadovať fotografiu pre každú dokončenú prácu. V zoznamoch úloh môžete kedykoľvek prechádzať, aby ste videli, čo každý člen rodiny dokončil.
Okrem toho funkcia príspevku pridáva finančné stimuly k domácim prácam. Môžete sa rozhodnúť vyplatiť príspevok ihneď po dokončení. Z väčšej časti je aplikácia Homey dôkladnou a funkciami nabitou možnosťou pre rodiny, ktoré si rozdelia domáce úlohy. Pomôže vám to zvládať domáce práce aj povinnosti vašej rodiny bez toho, aby ste sa museli stresovať tým, kto čo robí každý deň.
Stiahnuť ▼: Domáce - domáce práce a príspevok na iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Automatizujte a outsourcujte domáce práce
Kedykoľvek je to možné, nechajte zariadenia prevziať domáce úlohy. Väčšina ľudí pozná inteligentné robotické vysávače ktoré sa starajú o prach a zvieracie chlpy. Existuje však aj skvelý výber robotických mopov ktorý dokáže vyčistiť tvrdé podlahy stlačením tlačidla.
ako vyčistiť pamäť počítača
Využite aj technológiu virtuálnych asistentov. Existuje niekoľko skvelých Alexa zručnosti pre prácu doma ktoré vám môžu pomôcť s upratovaním, ako je tabuľka Chore Chart a Whose Turn. Vždy budete vedieť, ktorá osoba vo vašej domácnosti je zodpovedná za konkrétne úlohy, vďaka čomu nebudete upratovať dohady.
Okrem toho niekoľko webových stránok a aplikácií uľahčuje outsourcing vašich prác ako kedykoľvek predtým. napr. hampr ponúka služby vyzdvihnutia a odovzdania práčovne prostredníctvom svojej aplikácie. Služby ako Uprataný uľahčite si online plánovanie služieb čistenia domu a môžete tiež vyhľadať miestne upratovacie spoločnosti vo vašej oblasti.
3. Získajte priateľa na upratovanie
Zavolajte priateľovi na Zoom a súčasne niekoľko minút čistite, príp získať virtuálneho partnera pre zodpovednosť zostať nad svojimi domácimi prácami. Niekedy stačí malá sociálna podpora, aby ste sa dostali na zoznam svojich povinností.
4. Použite časovače, aby ste zostali sústredení
Pokúste sa vykonať čistenie v konkrétnych časových rámcoch. To, koľko toho stihnete za 15 až 20 sústredených minút, vás môže prekvapiť. A ak máte problém sústrediť sa dlhší čas, môžete si prírastky upraviť na čas, ktorý vám vyhovuje. Urobte viac 10-minútových kúskov namiesto 30-minútového čistenia s 2-minútovými prestávkami medzi nimi. Váš mozog tak nebude mať pocit, že by bol zahltený hodinami upratovania týždenne.
Ak chcete použiť túto techniku, využite funkciu hodín svojho telefónu alebo si stiahnite jednu z nich k dispozícii skvelé mobilné aplikácie s časovačom , ako je Brain Focus alebo Goodtime. Ak ste už fanúšikom Pomodoro Technique pre prácu, potom najlepšie bezplatné aplikácie Pomodoro na zvýšenie produktivity príde vhod aj pri upratovaní. Takmer každá úloha sa zdá byť realizovateľnejšia v 25-minútových prírastkoch alebo kratších. Len sa nezabudnite na konci odmeniť!
Nechajte techniku zmierniť stres pri upratovaní
Či už používate aplikácie na organizáciu svojich domácich prác alebo automatizáciu a outsourcing domácich úloh, technológie vám môžu trochu uľahčiť upratovanie, keď už máte problémy s inými starosťami a povinnosťami. Niekedy sú správne aplikácie a zariadenia všetko, čo potrebujete, aby ste odstránili stres z upratovania.