Ako nastaviť sledovanie duševného zdravia vášho iPhone v systéme iOS 17

Ako nastaviť sledovanie duševného zdravia vášho iPhone v systéme iOS 17
Čitatelia ako vy pomáhajú podporovať MUO. Keď uskutočníte nákup pomocou odkazov na našej stránke, môžeme získať pridruženú províziu. Čítaj viac.

Tak ako sa každý deň snažíte starať o svoje fyzické zdravie, musíte si rovnako uvedomovať aj svoju duševnú pohodu. Našťastie s funkciami pridanými do aplikácie Zdravie v systéme iOS 17 spoločnosť Apple zahrnula sledovače duševného zdravia a nástroje, ktoré vám uľahčia zastavenie a pravidelnú kontrolu vašich nálad a emócií.





MUO Video dňa POKRAČUJTE V OBSAHU POKRAČOVANÍM

Tu je návod, ako nastaviť sledovanie duševného zdravia vášho iPhone alebo iPadu v aplikácii Zdravie v systéme iOS 17 a novšom.



ako skontrolovať, aká je vaša základná doska

Ako získať prístup k nástroju na sledovanie duševného zdravia v systéme iOS 17

Je ich viacero aplikácie, ktoré vám pomôžu sledovať vaše šťastie , ale teraz môžete jednoducho použiť nástroje na sledovanie duševného zdravia vo svojej aplikácii Zdravie spolu s dotazníkom o duševnom zdraví a niekoľkými článkami o duševnom zdraví, ktoré obsahujú niekoľko skvelých rád. Nasleduj tieto kroky:





  1. Otvorte aplikáciu Zdravie a vyberte Prehľadávať záložka v spodnej časti.
  2. Pod Kategórie zdravia, poklepať Duševná pohoda . Do vyhľadávacieho panela v hornej časti stránky môžete zadať aj výraz „duševná pohoda“.
  3. Prejdite nadol na stránke duševnej pohody na Získajte viac zo zdravia sekciu a vyhľadajte Zaznamenávanie emócií a nálad oddiele.
  4. Klepnite Začať keď budete pripravení prihlásiť svoju prvú aktualizáciu duševného zdravia.
Snímka obrazovky hlavnej stránky súhrnu aplikácie Apple iOS 17 Health Snímka obrazovky kategórií Apple iOS 17 Health App Health Snímka obrazovky so sekciou zaznamenávania nálad a emócií v aplikácii Apple iOS 17 Health

Ako prihlásiť svoju prvú aktualizáciu duševného zdravia v aplikácii iOS Health

Snímka obrazovky s aplikáciou Apple iOS 17 Health App Support Your Mental Wellbeing Snímka obrazovky aplikácie Apple iOS 17 Health Prihlásiť emóciu alebo náladu práve teraz Snímka obrazovky aplikácie Apple iOS 17 Health Zaznamenajte možnosť predchádzajúcej chvíle emócie alebo nálady
  1. Klepnite Začať na Podporte svoju duševnú pohodu obrazovke.
  2. Zaznamenajte svoje emócie alebo náladu. Vyberte si buď Ako sa práve teraz cítite so zobrazenou časovou pečiatkou, alebo na ňu klepnite a vyberte skorší čas nahrávania Ako ste sa cítili v predchádzajúcej chvíli . To vám umožní zaregistrovať emóciu. Prípadne zvoľte nahrávanie Ako ste sa dnes celkovo cítili, čo súvisí s vašou celkovou náladou.
  3. Na ďalšej obrazovke posuňte posúvač na nastavenie nálady a potom klepnite na Ďalšie .
  4. Potom zaznamenajte svoje myšlienky výberom niektorých navrhovaných slov. Klepnutím na ikonu zobrazíte ďalšie možnosti Zobraziť viac tlačidlo.
  5. Vyberte niekoľko odpovedí na otázku „Čo má na vás najväčší vplyv?“
  6. Klepnite Hotový.
Snímka obrazovky aplikácie Apple iOS 17 Health Zaznamenajte emóciu Vyberte si, ako sa cítite Snímka obrazovky aplikácie Apple iOS 17 Health Zapíšte si obrazovku s popisom emócií alebo nálady Snímka obrazovky aplikácie Apple iOS 17 Health Zaznamenajte emóciu alebo náladu, čo ovplyvňuje náladu

Ako si naplánovať pripomienky, aby ste si pravidelne kontrolovali svoje duševné zdravie

Po dokončení všetkých krokov vás aplikácia vyzve, aby ste si naplánovali pripomienky, aby ste zapísali, ako sa cítite. Apple odporúča, aby ste to robili aspoň dvakrát denne, aby ste získali lepší pocit duševnej pohody.

prenosný počítač nezostane pripojený k sieti Wi -Fi
  1. Na Chcete pripomenutia na prihlásenie? na obrazovke sú predvolené pripomienky Počas vášho dňa a Koniec dňa . Ak ste s tým spokojní, prejdite na krok 3.
  2. Klepnite Upraviť plán zmeniť, kedy budete dostávať pripomienky, a pridať ďalšie pripomienky v konkrétnych časoch.
  3. Vyberte Zapnite Pripomienky keď skončíte.
Snímka obrazovky aplikácie Apple iOS 17 Health App Zaznamenajte obrazovku s pripomienkou emócií Snímka obrazovky aplikácie Zdravie pre Apple iOS 17 Zapíšte si možnosti emócií pre pripomienky Snímka obrazovky s aplikáciou Apple iOS 17 Health App Log an Emotion pridanie pripomienky

Pravidelne sa nahlasujte, aby ste sa cítili dobre

Teraz, keď ste zaznamenali svoje prvé prihlásenie v oblasti duševného zdravia a naplánovali si pripomienky, aby ste to robili pravidelne, budete si počas dňa lepšie uvedomovať svoju náladu a emócie.



Svoj pokrok môžete vidieť v dennom strome nálady v aplikácii Zdravie. Dúfajme, že si budete viac uvedomovať sami seba a budete môcť rýchlejšie rozpoznať akékoľvek vzorce alebo zmeny vo vašej duševnej pohode.