Home-theater-designers
V ére, keď ľudia posielajú na sociálne siete posilňovňu a drony dokážu zachytávať behy na horských bicykloch, je evidentné, že životný štýl zameraný na fitness sa prepojil s prístrojmi. Ale pokiaľ ide o používanie nositeľných zariadení na sledovanie a motiváciu k vašim fitness cieľom, možno neviete, ktoré zariadenie by najlepšie vyhovovalo vašim potrebám.
VYUŽITIE VIDEA DŇA POKRAČUJTE V OBSAHU STROJOM
Každý má iné ciele, od chodcov, ktorí sa len snažia zdolať 10 000 krokov, až po vytrvalostných športovcov, ktorí sú pripravení zabehnúť maratón. Či už ste nadšenec jogy, priekopník, plavec alebo víkendový bojovník na bicykli, zamerajte sa na správny typ nositeľnej technológie, ktorá bude vyhovovať vášmu životnému štýlu.
čo robiť s nájdeným iphone
Typy nositeľných technológií pre fitness
Bez ohľadu na vaše ciele existuje kus nositeľnej technológie prispôsobený vám. A okrem spálených kalórií, Nositeľné zariadenia môžu vo všeobecnosti presne sledovať vašu aktivitu .
Fitness sledovače
Fitness trackery sú ako švajčiarske armádne nože nositeľnej technológie. Sledujú vaše kroky, sledujú váš spánok a dokonca vás otravujú, keď ste príliš dlho parkovali vzadu. Mnoho moderných fitness trackerov tiež meria váš srdcový tep a zaznamenáva ďalšie špecializované štatistiky na základe aktivity, ktorú práve robíte.
Ak chcete získať skvelú kombináciu funkcií a cenovej dostupnosti, pozrite si jeden z najpopulárnejších fitness trackerov. Napríklad, Fitbit Charge 5 prichádza s aplikáciou EKG na monitorovanie zdravia srdca a senzormi, ktoré vám umožňujú zobraziť vaše denné skóre zvládania stresu. Medzi ďalšie cenovo dostupné možnosti patrí Garmin Vivosmart 4 a xiaomi mi band 6 .
Inteligentné hodinky
Inteligentné hodinky berú to, čo robia fitness trackery, a idú ešte ďalej. Okrem základného sledovania krokov a spánku môžu prijímať a uskutočňovať hovory, odosielať textové správy, poskytovať prístup k aplikáciám a prehrávať vaše obľúbené cvičebné melódie.
Niektoré inteligentné hodinky sú dokonca vybavené bezkontaktnými možnosťami platby, takže si po tréningu môžete vziať to zaslúžené smoothie bez toho, aby ste museli tápať v peňaženke.
Niektoré populárne možnosti zahŕňajú Apple Watch Ultra , Samsung Galaxy Watch 5 Pro , a Garmin vivoactive 4 . Upozorňujeme, že tieto sú oveľa drahšie ako sledovače fitness.
Monitory srdcového tepu
Nič nehovorí „Myslím to s tréningom vážne“ tak, ako keď si na hruď pripnete monitor srdcovej frekvencie. Zatiaľ čo fitness trackery a inteligentné hodinky často obsahujú monitorovanie srdcového tepu, výskum publikoval Journal of the American Medical Association Cardiology ukazuje, že samostatné monitory srdcovej frekvencie poskytujú oveľa presnejšie údaje, vďaka čomu sú obľúbené pre športovcov, ktorí potrebujú presné údaje na optimalizáciu svojho tréningu.
Možnosti zahŕňajú Polar H10 , Wahoo TICKR X , alebo Garmin HRM-Pro Plus .
GPS sledovacie zariadenia
Pre tých, ktorí dávajú prednosť cvičeniu vonku, sú GPS sledovacie zariadenia prínosom. Nielenže vás ochránia pred stratou, keď sa vydáte mimo vychodených ciest, ale tiež poskytujú podrobné údaje o vašej rýchlosti, vzdialenosti, zmenách nadmorskej výšky a trase.
Niektoré špičkové možnosti pre vás, ktorí chodia po cestách a hľadajú dobrodružstvo, sú Garmin Forerunner 945 , Suunto 9 Learn , a Polar Vantage M2 .
Výber správnej nositeľnej technológie pre vaše ciele
Pohyb vo svete nositeľných technológií môže byť trochu skľučujúci. Takže najprv musíte posúdiť svoje ciele a priority v oblasti fitness.
Máte za cieľ zlepšiť svoj maratónsky čas? Alebo sa možno sústredíte na dokončenie 7-dňovej túry pozdĺž pobrežia? Keď budete mať jasný obraz, môžete svoje ciele zladiť pomocou vhodného zariadenia.
Majte na pamäti, že výber nositeľného zariadenia nie je len o funkčnosti. Váš rozpočet a osobné preferencie sú tiež dôležité. Ak sa vám zariadenie pohodlne nezmestí (alebo sa vám bude neustále zachytávať na rukávoch), alebo ak si ho musíte dovoliť, nemusí to byť tá správna voľba.
Možno ste minimalistický typ, ktorý uprednostňuje jednoduchý a uhladený dizajn, ktorý neuberá z vášho kancelárskeho šatníka. Prípadne ste guru gadgetov, ktorý chce všetky zvončeky a píšťalky špičkových inteligentných hodiniek, a je vám jedno, kto to vidí.
Integrácia nositeľnej technológie do vašej fitness rutiny
Aby ste si vybrali perfektné nositeľné zariadenie, zvážte niekoľko scenárov, v ktorých typ športovca, ktorým ste, môže ovplyvniť, ktorý typ zariadenia vám bude vyhovovať.
Monitor srdcovej frekvencie pre vytrvalostných športovcov
Ste žrút kilometrov, človek, ktorý vidí 26 míľ len ako ďalší beh v parku a „nakladanie sacharidov“ je váš obľúbený koníček. Alebo možno ste šľapák, typ človeka, ktorého pneumatiky na bicykli majú najazdených viac kilometrov, ako je počítadlo kilometrov vášho auta.
Ak vám to znie povedome, a monitor srdcovej frekvencie môže byť skvelá voľba.
Bežci a cyklisti môžu chcieť monitor srdcovej frekvencie na hrudnom páse, pretože ponúka presné a nepretržité údaje o srdcovej frekvencii, ktoré sú kľúčové pre efektívne riadenie tréningových zón počas týchto intenzívnych behov a jázd.
Inteligentné hodinky pre nadšencov jogy
Vaša podložka na jogu je vašou oázou. Ak ste investovali do inteligentné gadgety na inováciu vašej praxe , potom inteligentné hodinky môže byť dokonalým spoločníkom. Pomôže vám monitorovať úroveň stresu, aby ste sa uistili, že si udržíte pokojný stav mysle, na ktorom tak tvrdo pracujete.
Po relácii, keď sa utápate v žiare šavasany po joge, môžete použiť aplikáciu inteligentných hodiniek zo zápästia, aby ste mohli sledovať svoju obľúbenú vedenú meditáciu.
Fitness tracker pre silového trénera
Či už krútite s činkami alebo dobývate stojan na drepy, mali by ste so sebou fitness tracker . S jedným budete môcť sledovať svoju srdcovú frekvenciu a trvanie tréningu ako špecializovaný osobný tréner. Po tréningu synchronizujete svoje štatistiky s jedným z najlepšie aplikácie na sledovanie tréningu naplánovať si ďalší boj s gravitáciou.
Samozrejme, s inteligentnými hodinkami by ste mohli robiť veľa rovnakých vecí, ale výhodou fitness trackera je menší tvarový faktor a oveľa nižšia cena. Vzhľadom na dôležitosť spánku pri budovaní svalov by sa menší tracker mohol ľahšie nosiť v posteli.
GPS zariadenie pre Backcountry športovcov
Či už idete na pešiu turistiku, beháte po trailoch alebo na horskom bicykli ako ja, divočina je vaším ihriskom. Tu je miesto GPS sledovacie zariadenie svieti.
Keďže tieto zariadenia dokážu efektívne sledovať vašu trasu, rýchlosť a zmeny nadmorskej výšky, často s viacerými kusmi technológie GPS, zariadenia GPS zaistia, že sa na konci dňa dostanete späť domov. Tieto zariadenia sú tiež vybavené bezpečnostnými funkciami, ktoré sa môžu pripojiť k núdzovým záchranárom v prípade, že sa stratíte alebo sa zraníte.
Ak by to nestačilo, ponúkajú aj mnohé GPS trackery, napríklad tie od Garminu metriky telesnej batérie, ktoré vám pomôžu kvantifikovať úroveň vašej energie aby ste si mohli lepšie naplánovať svoje aktivity a vedeli, kedy je čas na prestávku.
Zlepšite svoju kondíciu pomocou nositeľnej technológie
Nakoniec, či už ste maratónsky bežec, jogín hľadajúci zen, silový tréner alebo dobrodruh v backcountry, je tu perfektný kus nositeľnej technológie, ktorý vylepší vašu fitness cestu.
Tieto zariadenia nie sú len o blikajúcich svetlách a efektných funkciách – sú to vaši digitálni partneri v oblasti zdravia, ktorí vám pomôžu sledovať, analyzovať a optimalizovať váš výkon, jeden krok, natiahnutie, opakovanie alebo míle za druhým. Takže si pripnite monitor srdcovej frekvencie, synchronizujte inteligentné hodinky alebo zapnite zariadenie GPS a chopte sa budúcnosti fitness.