Home-theater-designers
Premýšľali ste niekedy o tom, ako možno pomocou technológie prekonať niektoré z vašich najhorších návykov? Nie je to len o hraní videohier alebo celodennom rolovaní cez sociálne siete (aj keď všetci vieme, aké návykové to môže byť).
Technológie môžu tiež zohrať veľkú úlohu pri pomoci vám zotaviť sa z rôznych závislostí a viesť zdravší a šťastnejší život. Pozrime sa bližšie na využitie technológie pri liečbe závislostí a na to, ako mení hru pre tých, ktorí chcú prekonať svoje problémy.
VYUŽITIE VIDEA DŇA
Typy technológií používaných pri liečbe závislostí
Či už ide o aplikácie pre smartfóny, virtuálnu terapiu alebo nositeľné zariadenia, možnosti využitia technológií na liečbu závislosti neustále rastú.
Mobilné aplikácie na liečbu závislostí
V dnešnej dobe existuje aplikácia takmer na všetko a liečba závislostí nie je výnimkou. Od odvykania od fajčenia po obmedzenie alkoholu a dokonca aj boj so závislosťou od kofeínu, existuje veľa možností, z ktorých si môžete vybrať.
ako otvoriť súbor psd
Som triezvy je aplikácia určená na sledovanie vašej triezvosti z hľadiska času a dolárov. Obsahuje aj sociálnu funkciu, kde sa môžete spojiť s ostatnými, ktorí rozumejú tomu, čím prechádzate. Ďalšou možnosťou je Triezva Mriežka , ktorú financujú National Science Foundation a National Institutes of Health.
Existujú aplikácie, ktoré vám pomôžu so závislosťou od iných látok. Ukončite Genius je digitálny program odvykania, ktorý môžu zamestnávatelia ponúknuť svojim zamestnancom, aby im pomohli prestať fajčiť, alkohol a iné závislosti. medzitým Vyhnite sa kofeínu zaznamenáva štatistiky, ako je čas strávený bez kofeínu a ušetrené peniaze, a poskytuje úspechy, ktoré vám pomôžu vizualizovať vašu cestu k nižšiemu príjmu kofeínu.
Ak chcete skrátiť čas, ktorý strávite používaním mobilných zariadení, existujú niekoľko spôsobov, ako prekonať závislosť na smartfóne . Jedna aplikácia, ktorá stojí za vyskúšanie, je OffScreen , čo vám pomôže zablokovať určité aplikácie počas určitých častí dňa a celkovo obmedziť čas používania.
Teleterapia pre závislosť
Preč sú dni, keď ste museli opustiť dom kvôli terapii. Vďaka teleterapii sa teraz môžete liečiť z pohodlia vášho domova. To je obzvlášť užitočné, ak trpíte závislosťou, pretože môže byť jednoduchšie otvoriť sa a byť úprimný o svojich bojoch v bezpečnom a známom prostredí. Online terapia môže byť prístupnejšia aj pre ľudí vo vzdialených alebo vidieckych oblastiach, kde môže byť ťažšie nájsť kvalifikovaného terapeuta.
Je ich viacero aplikácie na pomoc s duševným zdravím . Napríklad, BetterHelp vás na diaľku spojí s licencovaným poradcom alebo terapeutom. Ďalšia možnosť, Talkspace , poskytuje prispôsobenú podporu jednotlivcom, párom, dospievajúcim a tým, ktorí potrebujú psychiatrickú pomoc.
Nositeľné zariadenia, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa závislostiam
Nositeľné technológie prešli dlhú cestu a teraz existuje veľa možností pre tých, ktorí ju chcú použiť na liečbu závislosti. Napríklad, Pavlok nositeľné zariadenie je nástroj na úpravu správania, ktorého cieľom je pomôcť vám zbaviť sa zlých návykov pomocou elektrického šoku. Áno, počuli ste správne. Ide o to, že šok poslúži ako negatívna posila, vďaka čomu si svoj zlozvyk spojíte s nepríjemným pocitom.
ako nájsť pieseň vo videu
Funguje to takto: Zariadenie Pavlok sa nosí na zápästí a pripája sa k mobilnej aplikácii. Keď sa pustíte do zlého zvyku, šok sa prejaví ako mierny, ale viditeľný náraz, ktorý má používateľa vystrašiť a prerušiť jeho správanie.
Ďalšia spoločnosť, DyAnsys, vyvinula FDA-schválené Drogová úľava zariadenie. Je to nositeľné zariadenie, ktoré vysiela elektrické impulzy cez drobné ihly vo vašom uchu na zmiernenie príznakov úzkosti, depresie a abstinenčného stavu.
Výhody používania technológie pri liečbe závislostí
Pokiaľ ide o liečbu závislosti, výhody používania technológie sú početné, čo z nej robí čoraz obľúbenejšiu možnosť pre tých, ktorí hľadajú pomoc. Tu je len niekoľko výhod:
- Pohodlie a dostupnosť . Jednou z najväčších výhod liečby závislosti založenej na technológiách je faktor pohodlia. S teleterapiou, mobilnými aplikáciami a nositeľnými zariadeniami sa môžete liečiť sami alebo sa liečiť doma.
- Prístupnosť . Vďaka technológiám je liečba závislosti dostupnejšia pre širší okruh ľudí vrátane tých, ktorí sa nachádzajú v odľahlých alebo nedostatočne obsluhovaných oblastiach, alebo tých, ktorí majú problémy s mobilitou alebo postihnutím.
- Personalizované liečebné plány . S nositeľnými zariadeniami môžete sledovať svoje správanie a presnejšie sledovať svoj pokrok, čím svojmu terapeutovi poskytnete údaje, ktoré potrebuje na vytvorenie efektívneho, prispôsobeného plánu.
- Zníženie stigmy . Pomocou aplikácií a nositeľných zariadení môžete dostávať liečbu diskrétne a anonymne, bez toho, aby ste museli čeliť sociálnym a emocionálnym bariéram, ktoré sú často spojené s osobným vyhľadávaním pomoci.
Výzvy a obmedzenia technológie v liečbe závislostí
Zatiaľ čo technológia má veľa výhod, pokiaľ ide o liečbu závislosti, je dôležité si uvedomiť, že existujú aj určité výzvy a obmedzenia. Tu je niekoľko vecí, ktoré treba zvážiť.
- náklady . Náklady na technologickú liečbu závislosti môžu byť pre niektorých prekážkou v závislosti od spôsobu. Napríklad, zatiaľ čo BetterHelp je lacnejší ako tradičná osobná terapia (BetterHelp účtuje 60 až 90 USD za sedenie, zatiaľ čo tradičné terapeutické sedenia stoja 75 až 150 USD), teleterapia môže byť pre niektorých ľudí stále mimo dosahu.
- Obmedzená osobná interakcia . Aj keď teleterapia a mobilné aplikácie môžu poskytnúť cennú podporu a zdroje, nemôžu nahradiť ľudské spojenie, ktoré je často dôležitou súčasťou tradičnej liečby závislosti.
- Nedostatok výskumu založeného na dôkazoch . K dispozícii je obmedzený výskum na podporu účinnosti technológie pri liečbe závislosti.
- Technické problémy . To môže zahŕňať všetko od softvérových chýb až po problémy s internetovým pripojením, ktoré môžu narušiť liečbu a obmedziť jej účinnosť.
Pri zvažovaní liečby závislosti založenej na technológiách je dôležité uvedomiť si tieto výzvy a obmedzenia. Môžete sa tiež dozvedieť viac o výhody a riziká telemedicíny konkrétne.
Vyvíjajúca sa liečba závislosti s technológiou
Či už chcete prestať fajčiť alebo prekonať inú závislosť, existuje technické riešenie, ktoré možno budete chcieť zvážiť. A keďže technológia neustále napreduje, nové inovácie budú pravdepodobne ešte efektívnejšie. So správnymi nástrojmi a podporou budete čoskoro na ceste k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu.
Majte na pamäti, že hoci môže byť cenným nástrojom vo vašom boji proti závislosti, môže byť najlepšie použiť technológiu ako súčasť komplexného liečebného plánu pod vedením zdravotníckeho pracovníka a v spojení s inými terapiami založenými na dôkazoch.