Home-theater-designers
My blogeri sme známi tým, že sme dosť lenivá parta. Jediné cvičenie, ktoré skutočne robíme, je klepnúť na klávesnicu a prejsť sa až k chladničke v kuchyni, aby ste si urobili zásoby občerstvenia na zvýšenie energie. Ale keď som dostal psa, a toho psa dožadoval sa chodiť dvakrát denne (s vážnymi následkami nedodržania), som si uvedomil hodnotu väčšieho pohybu.
Zrazu mi prechádzky urobili oveľa lepší pocit, nohy silneli a celková energetická hladina stúpala. Dokonca som sa o nádhernej blonďavej susedke dozvedela až vo vedľajšom bloku (a mať roztomilého psíka nezaškodilo).
Nedávno som čítal článok v Mužskom zdraví, ktorý hovorí, že by sme mali prejsť minimálne 10 000 krokov denne. Čo nie je veľa, ak si to rozložíte - prechádzky po byte, beh po schodoch hore a dole, do práce alebo do školy, prechádzky po uliciach nákupy ... tieto kroky sa rýchlo sčítajú. Lifehacker tiež publikoval článok, ktorý to povedal sedenie vám skráti životnosť , a mali by ste sa viac pohybovať. Ak vás skrátená životnosť nepohne a nepohne, potom nič.
Ale ako sa vlastne máš merať tieto kroky a ako môžete zostať motivovaní vstať zo stoličky a pohnúť sa? A práve tu prichádza Accupedo. Bezplatná aplikácia pre iPhone a Android (kompletné s platenou verziou pre iPhone), meria počet krokov, ktoré urobíte pri každom pohybe (za predpokladu, že ho necháte zapnutý). Tiež vás to povzbudí, aby ste sa nasledujúci deň zlepšili.
Dnes sa pozriem na verziu aplikácie pre iPhone, ale ako som už povedal, je k dispozícii aj pre Android.
Kalibrácia aplikácie
Po inštalácii musíte ísť do nastavení a kalibrovať aplikáciu, aby veci správne merala. Najdôležitejšia z nich, ktorá má byť správna, je dĺžka kroku. Každý má iný krok a aplikácia to musí vedieť, aby mohla presne merať vaše kroky. Ak to chcete urobiť, prejdite na stránku Nastavenia> Osobný profil> Walk Stride .
Ako vidíte na diagrame, krok sa meria od zadnej päty jednej nohy po zadnú pätu druhej nohy. Buď to zmerajte pomocou krajčírskeho metra, alebo dajte svoj najlepší odhad. Odhadol som, že môj je 55 centimetrov (jednotku vzdialenosti je možné zmeniť na Imperial pre všetkých našich priateľov zo Severnej Ameriky alebo Olde Englishe).
Pod Osobný profil Mali by ste tiež chvíľu zadať ďalšie dôležité štatistiky, ako je vaša hmotnosť a čo je vašim cieľom, pokiaľ ide o počet krokov. Neklamte o svojej hmotnosti, pretože to bude mať vplyv na váš krok, najmä ak máte nadváhu. Rovnaká ponuka vám tiež umožňuje rozhodnúť sa pre Denný cieľ koľko krokov chcete dosiahnuť. Ako som už spomenul, 10 000 je ideálny cieľ, ale ak chcete znížiť svoje očakávania, môžete začať s niečím jednoduchším.
Ak sa pozriete na pole nastavení vyššie, uvidíte niektoré ďalšie nastavenia, ktoré je potrebné vylepšiť. Uveďte napríklad denné hodiny, kedy ste aktívni, či už sa venujete chôdzi alebo behu a ako citlivá by mala byť aplikácia, pokiaľ ide o meranie vašich krokov.
Postupné kroky
Chcel by som chvíľu stráviť krátkou diskusiou o Postupné kroky možnosť. To je dôležité a ide to mierne ruka v ruke s Citlivosť možnosť (ktorá sa nevzťahuje na to, ako veľmi by mala byť v kontakte so svojimi pocitmi). Čo to robí znamená to, že keď stojíme alebo sedíme, vždy sa vrtíme, alebo sa mierne vedieme doľava alebo doprava, či už vedome alebo podvedome. Je to normálne a robí to každý. Ale ak chcete, aby Accupedo presne meral vaše kroky, musíte mu povedať, kedy začať s ťažbou dreva a kedy ignorovať svoje nedobrovoľné telesné pohyby. Myslím tým, že mierne sa pohybovať na stoličke alebo skákať z jednej nohy na druhú nie je práve „krok“, však?
Ako zlepšiť výkon pri hraní prenosných počítačov Windows 10
Tak ' Postupné kroky 'Je to v podstate počet krokov, ktoré musíte urobiť, kým sa Accupedo prebudí a začne zaznamenávať vaše pohyby.' Štandardne je nastavený na 10, ale môžete ho znížiť na 4 (čo som urobil, pretože som cítil, že 10 je príliš vysoká). Dobre sa nad tým zamyslite, pretože to ovplyvní počet zaznamenaných krokov denne.
Hlavná obrazovka
Snímka obrazovky vyššie ukazuje to hlavné Kráčať na karte Accupedo a na obrazovke je veľa informácií naraz.
V hornej časti obrazovky je váš aktuálny cieľ a pokrok k dosiahnutiu tohto cieľa. Veľké číslo „1 222“ je počet krokov, ktoré som dnes urobil a ktoré sa budú evidentne zvyšovať, keď sa budem pohybovať s telefónom. Nižšie uvedené štatistiky sú dosť jasné: dnešná vzdialenosť, priemerná rýchlosť chôdze, počet spálených kalórií a celkový čas, ktorý ste prešli. Nasleduje graf znázorňujúci dennú dobu, kedy som bol najaktívnejší (zdá sa, že je to okolo 14:00).
Červené tlačidlo v strede vám umožňuje pozastaviť kroky, ak ich chcete z akéhokoľvek dôvodu pozastaviť. Opätovným klepnutím sa reštartuje. Jednoduché.
The Graf a História karty poskytujú o niečo viac podrobností, než aké vidíte na obrázku Kráčať kartu, aj keď s možnosťou filtrácie vašej histórie podľa dňa, týždňa, mesiaca a roku. The História obrazovku je možné zálohovať aj cez iCloud alebo e -mail, aby ste mohli sledovať svoj pokrok.
Je to súťaž!
Ako som už povedal, v tejto aplikácii sa vám chce vstať a prekonať predchádzajúce skóre, a to je dobré, pretože zmyslom celej aplikácie je vstať a hýbať sa. V snahe skutočne sa rozbehnúť, ako napríklad Rocky Balboa behajúci po uliciach Philadelphie, si môžete vytvárať zoznamy skladieb aj z hudby uloženej v telefóne ( 'Oko tigra 'bude naozaj rozbaliť aplikáciu).
Vyskúšajte aplikáciu a dajte nám vedieť v komentároch, čo si o nej myslíte. Donútilo vás to viac vstať zo sedadla a pohybovať sa?
Zdroj obrázku: Bežec - Detailný záber na bežecké topánky, bežecké topánky (Shutterstock)
zdieľam zdieľam Tweet E -mail 12 webových stránok s videami, ktoré sú lepšie ako YouTubeTu je niekoľko alternatívnych stránok s videami k serveru YouTube. Každý z nich zaberá iný priestor, ale oplatí sa pridať do vašich záložiek.
Čítajte ďalej Súvisiace témy- iPhone
- Zdravie
Mark O'Neill je nezávislý novinár a bibliofil, ktorý publikuje veci od roku 1989. Šesť rokov bol vedúcim redaktorom MakeUseOf. Teraz píše, pije príliš veľa čaju, zápasí so psom a ešte niečo napíše.
Viac od Marka O'Neillaprihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber