Home-theater-designers
Ak trpíte nedostatkom spánku, možno by ste mali zvážiť použitie funkcií sledovania spánku, ktoré ponúkajú najnovšie nositeľné zariadenia. Pomocou sofistikovaných senzorov sledovače spánku monitorujú vašu srdcovú frekvenciu a ďalšie faktory, aby posúdili kvalitu spánku, ktorý máte každú noc, a koľko z toho je hlboký a pokojný spánok.
MUO Video dňa POKRAČUJTE V OBSAHU POKRAČOVANÍM
-
Apple Watch Series 9
Celkovo najlepšie 359 dolárov na Amazone -
Fitbit Charge 6
Najlepší rozpočet 140 dolárov na Amazone -
Samsung Samsung Galaxy Watch 6
Najlepšie na analýzu vzorcov spánku 209 dolárov na Amazone -
Hurá 4.0
Najlepšia alternatíva inteligentných hodiniek 239 dolárov na Amazone -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Najlepší všestranný sledovač spánku 300 dolárov na Amazone
Celkovo najlepší sledovač spánku: Apple Watch Series 9
Okrem toho, že ide o jedny z najlepších inteligentných hodiniek, ktoré si môžete za peniaze kúpiť, Apple Watch Series 9 je tiež skvelou voľbou pre sledovanie spánku. Pomocou aplikácie Spánok na hodinkách Apple Watch získate prístup k celému radu funkcií na sledovanie a monitorovanie vášho spánku.
Vytvorte si plány spánku pre svoj nočný spánok a stanovte si ciele spánku. Séria 9 monitoruje, koľko času strávite v každej fáze spánku (REM, Core a Deep) a sleduje, kedy sa zobudíte, aby vám poskytla komplexné údaje, ktoré môžete použiť na dosiahnutie týchto cieľov.
Vďaka funkcii Sleep Focus obmedzia vaše hodinky Apple Watch Series 9 rušivé vplyvy pred spaním, aby ste sa mohli ľahšie unášať. Jeho sledovanie spánku sa spustí na základe pohybu vášho tela (keď je aktívne zaostrenie spánku), aby začalo zaznamenávať vaše údaje, ktoré si môžete pozrieť v aplikácii, keď bude čas vstať a zažiariť.
Apple Watch Series 9
Celkovo najlepšie 359 dolárov 429 dolárov Ušetrite 70 dolárovS hodinkami Apple Watch Series 9 si môžete vyskúšať pokročilé sledovanie spánku, nastaviť si vlastné ciele spánku a zobraziť históriu spánku, čo vám pomôže dosiahnuť hlboký a pokojný spánok, ktorý potrebujete.
Pros
- Komplexné sledovanie spánku
- Stanovte si vlastné ciele a plány
- Monitoruje frekvenciu dýchania počas spánku
- Funkcia Sleep Focus obmedzuje rozptýlenie v režime večierky
- Pozrite si históriu spánku
- drahé
- Najlepšie sa hodí pre používateľov iPhone
Najlepší rozpočtový nástroj na sledovanie spánku: Fitbit Charge 6
Vo svete, kde má uvedenie každej generácie inteligentných hodiniek tendenciu posielať ceny cez strechu, je upokojujúce vidieť Fitbit Charge 6 dostupné za oveľa rozumnejšiu cenu. Možno mu chýbajú niektoré zo širších funkcií najnovších hodiniek Apple Watch alebo Galaxy Watch, no pokiaľ ide o sledovanie spánku, ide o skutočného konkurenta.
Pokročilé zdravotné nástroje Charge 6 zahŕňajú komplexné sledovanie spánku, ktoré vám poskytuje nočné skóre spánku a pokročilé informácie o spánku, ktoré si môžete prezrieť v aplikácii Fitbit. Navyše, s predplatným Fitbit Premium si môžete vytvoriť svoje vlastné spánkové profily a plány, ktoré vám pomôžu dosiahnuť spánkové ciele a profitovať z kvalitnejšieho nočného spánku.
Fitbit Charge 6
Najlepší rozpočet 140 dolárov 160 dolárov Ušetrite 20 dolárovZažite pokročilé informácie o spánku za zlomok ceny najnovších inteligentných hodiniek s Fitbit Charge 6 a urobte svoj každodenný spánok rovnako dôležitým pre vašu rutinu ako každodenné cvičenie.
ako bezplatne streamovať miestne kanályPros
- Cenovo dostupnejšie ako väčšina iných alternatív sledovania spánku
- Poskytuje skóre nočného spánku
- Pokročilé informácie o spánku
- Funkcia Smart Wake
- Na prístup k niektorým pokročilejším funkciám sa vyžaduje prémiové predplatné
Najlepší sledovač spánku na analýzu vzorcov spánku: Samsung Galaxy Watch 6
Ak sa chcete ponoriť hlboko do svojich spánkových vzorcov a analyzovať správanie vášho tela počas spánku, potom Samsung Galaxy Watch 6 je ten pravý pre vás. Vďaka funkciám Advanced Sleep Coaching môžete sledovať každú fázu spánku a vytvoriť si lepšie návyky pre lepší nočný spánok.
Pomocou pokročilého koučovania spánku si môžete naplánovať svoju nočnú rutinu, stanoviť si ciele spánku a získať tipy, ako dosiahnuť pokojnejší spánok. Analyzuje vaše súčasné spánkové vzorce a nazbierané údaje používa na vytvorenie päťtýždňového programu na vyžehlenie záhybov, čo vám pomôže urobiť váš spánok prospešnejším a každý deň zvýšiť energiu vášho tela.
Na začatie spánkového koučovania zariadenia Galaxy Watch 6 budete potrebovať údaje za týždeň, ktoré použije ako základ na zostavenie vášho programu. Ak ste uviazli v koľaji zlého spánku a nízkej energie a nie ste si istí, kde začať, ponúka vám všetky potrebné rady a prispôsobí vám riešenie, ktoré je pre vás jedinečné.
Samsung Galaxy Watch 6
Najlepšie na analýzu vzorcov spánku 209 dolárov 300 dolárov Ušetrite 91 dolárovPonorte sa hlboko do spánkových návykov vášho tela pomocou Advanced Sleep Coaching hodiniek Samsung Galaxy, ktoré dokáže vytvoriť päťtýždňový program, ktorý vám pomôže dosiahnuť lepší spánok každú noc.
Pros- Pokročilý koučing spánku
- Sleduje fázy spánku
- Dokáže vytvoriť osobný päťtýždňový spánkový program
- Poskytuje komplexné údaje o spánku
- drahé
Najlepšia alternatíva sledovania spánku inteligentných hodiniek: WHOOP 4.0
Whoop 4.0 je nositeľné fitness zariadenie s rozdielom. Nie je tu žiadna dotyková obrazovka. Namiesto toho máte inteligentné nositeľné zariadenie s pokročilými senzormi, ktoré monitorujú každý aspekt výkonu vášho tela a odosielajú tieto údaje do vášho telefónu prostredníctvom aplikácie Whoop.
Veľkú časť týchto údajov tvorí Whoopov spánkový koučing. Whoop meria spánok, ktorý ste dosiahli, oproti spánku, ktorý ste potrebovali, na základe vašej kardiovaskulárnej aktivity, úrovne stresu atď. To vám poskytuje celkové skóre a poskytuje cieľ spánku na nasledujúcu noc. Používa tiež haptický alarm, ktorý vás jemne prebudí v preferovanom čase s tichými vibráciami.
Je to drahé a nemá obrazovku. Ak sa však chcete ponoriť do štatistík spánku a iných metrík, budete odmenení knižnicou osobných údajov na analýzu a preštudovanie.
Hurá 4.0
Najlepšia alternatíva inteligentných hodiniekWhoop 4.0 ponúka úplné fyziologické rozloženie miery cvičenia, odpočinku a regenerácie vášho tela, čo vám pomôže zmeniť zlé návyky a získať lepší nočný spánok.
Pros- Ponúka nepretržité monitorovanie všetkých fyziologických údajov
- Sledovanie spánku identifikuje dobré/zlé návyky
- Monitoruje a meria úroveň stresu
- Na všetky funkcie vyžaduje váš smartfón
- drahé
Najlepší všestranný sledovač spánku: Garmin Vivoactive 5
Pre najlepšie všestranné funkcie sledovania spánku nemôžete urobiť chybu Garmin Vivoactive 5 . Poskytuje prispôsobený koučing spánku a automatickú detekciu spánku a analyzuje, koľko spánku potrebujete na základe toho, ako aktívny ste počas dňa.
Vďaka rozsiahlym metrikám zdravia a pohody poskytovaným prostredníctvom bezplatnej aplikácie Garmin Connect sa údaje o vašom spánku odosielajú priamo do monitorovania energie batérie Body Battery, čo vám poskytuje prehľad o tom, ako vaše spánkové vzorce ovplyvňujú vašu celkovú energetickú hladinu.
kód chyby centra disney + centra pomoci 83
Ak vediete aktívny životný štýl, oceníte výhody presného a podrobného sledovania spánku Vivoactive 5. Ponúka všetku pomoc, ktorú potrebujete, aby ste zlepšili svoje denné skóre spánku a dosiahli svoje osobné maximum s vašimi fitness aktivitami.
Garmin Vivoactive 5
Najlepší všestranný sledovač spánkuVďaka prispôsobeným funkciám koučovania spánku, automatickej detekcii spánku a monitorovaniu energie batérie tela je Garmin Vivoactive 5 jedným z najlepších všestranných zariadení na sledovanie spánku na trhu.
Pros- Personalizovaný spánkový koučing
- Automatická detekcia spánku
- Poskytuje komplexné údaje o spánku
- Analýza energie batérie tela
- Nastavenie môže chvíľu trvať
FAQ
Otázka: Ako môj sledovač spánku vie, že som v hlbokom spánku?
Sledovače spánku používajú detekciu pohybu zápästia na sledovanie pohybu vášho tela. Okrem toho budú monitorovať aj váš srdcový tep. Keď sa vaše telo dostane do hlbokého spánku, vaša srdcová frekvencia sa prirodzene spomalí, čo vášmu sledovaču spánku umožní identifikovať, v akej fáze spánku sa vaše telo nachádza.
Otázka: Môže môj telefón presne sledovať môj spánok?
Sledovanie vášho spánku je možné bez inteligentných hodiniek. V systémoch iOS aj Android existuje množstvo aplikácií, ktoré sa dajú použiť na meranie spánku.
Zvyčajne používajú vstavaný mikrofón vášho telefónu na zistenie, kedy spíte, a na začatie sledovania a budú vyžadovať, aby bol váš telefón umiestnený blízko miesta, kde spíte. Výsledky však nemusia byť také presné, ako by ste získali z nositeľného zariadenia.
Otázka: Môže sledovač spánku zistiť spánkové apnoe?
Vo väčšine prípadov nie. Sledovače spánku však môžu vytvárať správy, ktoré sú schopné identifikovať a sledovať niektoré potenciálne príznaky spánkového apnoe.
Otázka: Aký je rozdiel medzi sledovačom spánku a sledovačom fitness?
Sledovač spánku je zariadenie, ktoré je určené na sledovanie a analýzu kvality vášho spánku. Zatiaľ čo fitness tracker je navrhnutý tak, aby meral výkon vášho tela pri rôznych fyzických aktivitách, ako je chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie.