Home-theater-designers
Keď ľudia premýšľajú o tvorbe online obsahu, asi ako prvý im napadne životný štýl. V pozadí sa však deje množstvo iných vecí. Mať svoj osobný život pod kontrolou je rozhodujúce pre to, aby ste sa mohli intenzívnejšie sústrediť na svoje remeslo.
MUO video dňa POKRAČUJTE V OBSAHU POKRAČOVANÍM
Budovanie návykov vám môže pomôcť zostať sústredenejší a dokončiť viac práce v kratšom čase. Čo presne by ste však mali robiť, aby ste ako tvorca obsahu zostali produktívni? Poďme zistiť.
1. Meditácia
Mnoho ľudí sa snaží udržať sústredenie a pre vašu myseľ je príliš jednoduché žonglovať s viacerými myšlienkami naraz. Meditácia je jedným z najlepších postupov, ktoré môžete začleniť do svojho každodenného života na riešenie týchto problémov.
ako pripojiť prepínač nintendo k televízoru
Môžete vyskúšať viacero druhov meditácie, ale pre začiatočníkov najvhodnejšou možnosťou je použiť aplikáciu časovača vášho smartfónu a začať so 60 sekundami. Odtiaľ môžete stavať ďalej.
Ak potrebujete pomoc so sprievodcom, môžete vyberte si z niekoľkých meditačných aplikácií .
2. Slnečné svetlo pred svetlom obrazovky
Žiaľ, veľa ľudí dnes žije sedavým životom. Zvlášť negatívnym dôsledkom je nedostatočný pobyt vonku, čo môže sťažiť sústredenie sa na tvorivú prácu.
Vo všeobecnosti by ste sa mali snažiť vyhnúť tomu, aby ste hneď ráno kontrolovali upozornenia svojho telefónu. Jeden dobrý postup, ktorý môžete vyskúšať, ako to potvrdil Andrew Huberman viackrát je 'slnečné svetlo pred svetlom obrazovky.'
Huberman povedal, že stále môžete získať výhody, ak je zamračené. V zime možno budete musieť použiť umelé svetlo – ale bez ohľadu na to je dobré ísť von a užívať si čerstvý vzduch.
3. Vystavenie studenej vode
Dobrovoľné vystavenie studenej vode je skvelým nástrojom na to, aby ste sa ráno cítili viac nabití energiou. A hoci výskum nie je presvedčivý, mohol by mať iné výhody inde. Napríklad jeden štúdia na 3 018 ľuďoch v roku 2015 odhalili, že účastníci, ktorí sa sprchovali studenou vodou, mali o 29 % menšiu pravdepodobnosť, že budú chorí, ako tí, ktorí tak neurobili.
Ja osobne som sa začal sprchovať studenou sprchou koncom roka 2019 a videl som obrovský nárast mojej motivácie a energie. To zase zlepšilo spôsob, akým sa prejavujem vo svojich tvorivých činnostiach.
ako skontrolovať grafickú kartu v systéme windows 10
Aj keď dôkazy nie sú presvedčivé o výhodách vystavenia studenej vode, je ťažké poprieť, že studená sprcha je náročná. Samotný akt, keď robíte niečo ťažké, vás lepšie vybaví, keď sa pri vytváraní online obsahu vyskytnú ťažkosti.
Ak máte záujem o vystavenie studenej vode, vždy môžete vyskúšať rôzne aplikácie na precvičovanie dýchania a chladovej terapie Wima Hofa .
4. Zapisovanie do denníka o vašom kreatívnom úsilí
Ako spomína Tiago Forte vo svojej knihe Budovanie druhého mozgu, náš mozog je úžasný na generovanie nápadov. Nemali by sme však používať náš mozog ako miesto na ukladanie týchto myšlienok. Zapisovanie do denníka je vynikajúci spôsob, ako dostať svoje myšlienky na papier, a určite sa oplatí písať o svojom osobnom živote, aby ste zistili, kde musíte veci napraviť.
Mali by ste si tiež písať denník o svojej kreatívnej činnosti. Môžete hovoriť o tom, čo sa darí, kde si myslíte, že by ste sa mohli zlepšiť, a zaznamenať si všetky veľké nápady, ktoré máte.
Zapisovanie do denníka na papieri je pre mnohých ľudí efektívne, ale možno budete chcieť namiesto toho použiť digitálnu aplikáciu. Bullet journal aplikácie na jednoduché zapisovanie do denníka sú dobrým východiskovým bodom.
5. V určitom čase vypnite počítač
Byť online tvorcom vám dáva obrovskú slobodu, ak dokážete zarábať peniaze na svojich aktivitách. Jedným z nich je možnosť navrhnúť si vlastný rozvrh. Ale jedna chyba, ktorú mnohí ľudia robia, je pracovať dlhšie, ako by mali, len preto, že teoreticky môžu.
Byť neustále zapnutý sa môže zdať ako dobrý nápad. Koniec koncov, môžete písať viac, odpovedať ostatným používateľom a zabezpečiť, aby vaša e-mailová schránka bola na nule. Realita je však často úplne iná. Autori sa často budú cítiť horšie deň potom, pretože strávili príliš veľa času online.
Je dobré si každý deň nastaviť presný čas na vypnutie počítača a prerušenie práce. Môžete si vybrať čas, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám, pokiaľ ho budete dodržiavať. Získanie aplikácie, ako je Čas pred obrazovkou, vám s tým môže pomôcť.
6. Žiadne obrazovky na jeden deň v týždni
Či už ste filmár, spisovateľ alebo iná forma online tvorcu, pravdepodobne strávite veľa času pred obrazovkou počítača. Mnoho ľudí trávi na svojich smartfónoch značný čas aj vtedy, keď nepracujú, čo môže sťažiť kreatívne myslenie.
Vo všeobecnosti je dobré prijať pravidlo, podľa ktorého nepoužívate žiadne obrazovky aspoň jeden deň v týždni. Tento čas môžete využiť na to, aby ste boli prítomní so svojimi priateľmi a rodinou, a ísť von na prechádzky je ďalším zdravým zvykom.
7. Venujte čas každý deň tomu, aby ste sa dozvedeli viac o svojom remesle
Keď sa stanete profesionálnym online tvorcom, je ľahké stráviť všetok svoj čas implementáciou. A hoci je to skvelé, mali by ste sa tiež aktívne učiť, aby ste sa uistili, že sa budete dlhodobo zlepšovať.
Venovať 30-60 minút učeniu sa o svojom remesle denne je solídna návratnosť investície. Môžete využívať bezplatné zdroje, ako je YouTube, spolu s čítaním blogov a absolvovaním online kurzov. Presvedčte sa vyberte si ten správny online kurz to ti najviac vyhovuje.
ako kopírovať súbory z jedného disku Google na druhý
8. Pravidelný vzor spánku a bdenia
Niektorí ľudia si možno myslia, že nedostatok spánku je odznakom cti, ale v skutočnosti to tak nie je. V najlepšom prípade podáte horší výkon, ako by to bolo inak. A v najhoršom prípade môžete z dlhodobého hľadiska riskovať svoje zdravie.
Ak je to možné, o pravidelnom režime spánku a bdenia by sa nemalo vyjednávať. Samozrejme, život vám môže prekážať – najmä ak máte deti. Zameranie sa na osem hodín spánku za noc je však dobrým východiskovým bodom. Ak potrebujete pomoc, môžete na sledovanie vášho odpočinku použite rôzne aplikácie na spánok .
9. Prečítajte si viac
Knihy sú fantastickým spôsobom, ako získať vedomosti o určitej téme od ľudí, ktorí už urobili vec, ktorú chcete. Pri čítaní pravdepodobne získate aj veľa kreatívnych nápadov a navyše je tu ďalšia výhoda, keď budete mimo obrazovky.
Niektorí ľudia uprednostňujú fyzické knihy, ale môžete tiež kúpte si čítačku elektronických kníh Kindle ak by ste chceli.