Home-theater-designers
Digitálna pohoda sa v posledných rokoch stala pomerne populárnym pojmom. Aj keď nás smartfóny môžu spájať s ľuďmi z celého sveta, prinášať nám okamžitú zábavu a pomáhať nám organizovať si život, je nepopierateľné, že ovplyvňujú aj naše duševné, fyzické, sociálne a emocionálne zdravie.
S cieľom pomôcť ľuďom nájsť správnu rovnováhu s technológiami spustila spoločnosť Google v roku 2018 informačný panel Digital Wellbeing. Tu sú niektoré z najlepších funkcií Digital Wellbeing a ako ich môžete použiť na zlepšenie vzťahu so svojim smartfónom.
Ako získať prístup k informačnému panelu digitálnej pohody
V jeho sprievodcovi používame Digital Wellbeing na telefóne Samsung Galaxy. Na iných zariadeniach to môže vyzerať trochu inak, ale funkcie sú rovnaké.
Ak chcete vo svojom telefóne vstúpiť na panel Digital Wellbeing, začnite otvorením nastavení telefónu. Palubný panel Digital Wellbeing nájdete úhľadne umiestnený pod vlastnou ikonou. Vyberte to a ste v hre!
Galéria obrázkov (2 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťNastavte si časovače aplikácií v digitálnej pohode
Hneď ako otvoríte Digital Wellbeing, uvidíte rozpis vašich najpoužívanejších aplikácií a webových stránok. Trochu sa tu odhaľujem, ale TikTok so mnou rozhodne uteká!
Ak si chcete pomôcť nastaviť hranice pre návykové aplikácie, zamierte do Časovača aplikácií a potom vyberte aplikáciu, pre ktorú chcete vytvoriť časovač. Odtiaľto uvidíte podrobnejší rozpis používania vašej aplikácie a tiež sekciu označenú Časovače aplikácií (pod grafom času obrazovky). Ak si chcete nastaviť nový limit, vyberte ho a potom nastavte maximálnu dobu, počas ktorej môžete aplikáciu používať každý deň.
Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťPanel vás síce nezamkne v určitej aplikácii, ale upozorní vás, keď dosiahnete limit použitia.
Nastavte si cieľ času stráveného pred obrazovkou v oblasti digitálnej pohody
Okrem sledovania používania jednotlivých aplikácií môžete tiež sledovať a nastavovať limity celkového času stráveného na zariadení. Ak to chcete urobiť, vyberte Čas strávený pred obrazovkou v sekcii Váš cieľ a potom si jednoducho stanovte limit. Ak chcete zmeniť alebo odstrániť svoj cieľ, klepnite na trojbodkovú ponuku v pravom hornom rohu a potom vyberte jednu z nich Zmeniť cieľ alebo Vymazať cieľ .
Galéria obrázkov (2 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťPoužite režim zaostrovania v digitálnej pohode
Ak sa snažíte dostať do zóny a vyrušujú vás upozornenia telefónu, aj keď je telefón tichý, režim zaostrovania je záchranca.
V režime zaostrovania váš telefón obmedzí používanie na obmedzenú skupinu aplikácií a vypne upozornenia. Ak máte tendenciu používať konkrétnu aplikáciu na prácu, napríklad Slack, môžete ju pridať do zoznamu povolených aplikácií.
Na väčšine telefónov stačí vybrať Režim zaostrovania začať. Na Samsungu musíte prejsť nadol na sekciu označenú Spôsoby odpojenia a potom vyberte buď Pracovný čas alebo Ja čas .
Aký je rozdiel medzi režimom pracovného času a režimom zaostrenia na čas?
Na hlavnom paneli Digital Wellbeing uvidíte dva rôzne režimy zaostrenia, ktoré sú už nastavené: pracovný čas a ja. To vám umožní prispôsobiť si povolené aplikácie podľa toho, v akom režime chcete byť.
Hoci napríklad môžete mať v pracovnom režime povolenú službu Slack, môžete ju v pracovnom režime Me zakázať a namiesto toho povoliť spustenie meditačnej a hudobnej aplikácie.
Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťAk vám pomôžu rôzne režimy, je tu dokonca možnosť nastaviť a označiť vlastný režim. Nič vám teda nebráni v tom, aby ste mali študijný režim, ktorý vám pomôže produktívnejšie sa učiť, a dokonca ani režim nočného rande, ktorý by udržal vašu pozornosť mimo telefónu a osoby, s ktorou ste.
Nie všetky telefóny majú tieto dva režimy, namiesto toho ste nastavili celkový režim zaostrovania. V tomto prípade sa režim zaostrovania stane ekvivalentom pracovného času a zvyšok je čas ja.
Používajte večerný režim v digitálnej pohode
Režim večierky je v zásade pokročilejšou verziou zapnutia filtra modrého svetla. Keď je aktivovaný režim večierky, obrazovka sa zmení na stupne šedej a informačný panel vypne všetky upozornenia, upozornenia a hovory.
Ak chcete zapnúť režim večierky, jednoducho zamierte do Režim pred spaním sekciu a potom zapnite Zapnite podľa plánu . Odtiaľto si môžete prispôsobiť plán režimu večierky výberom dní v týždni a nastavením času aktivácie a deaktivácie.
Ako používať rodičovskú kontrolu na informačnom paneli digitálnej rovnováhy
Poslednou časťou súčasného informačného panela Digital Wellbeing je rodičovská kontrola, niekedy označená Skontrolujte svoje deti . V tejto sekcii môžete spravovať používanie telefónu svojich detí prostredníctvom aplikácie Family Link.
V aplikácii Family Link môžete nastaviť základné digitálne pravidlá, vytvárať limity času stráveného na zariadení pre deti a spravovať aplikácie a webové stránky, ktoré používajú. Rodičia môžu dokonca zablokovať zariadenie svojho dieťaťa na diaľku.
Ak chcete používať tieto funkcie, klepnite na Rodičovská kontrola na prístrojovom paneli Digital Wellbeing a potom postupujte podľa pokynov.
je môj počítač kompatibilný s Windows 10
Ako vypnúť digitálnu pohodu
Aj keď mnohým ľuďom pomôže informačný panel Digital Wellbeing, iní možno nebudú chcieť, aby bežal na pozadí a sledoval používanie ich aplikácií. Riadiaci panel Digital Wellbeing bohužiaľ nie je možné odstrániť ani odinštalovať, ale môžete ho deaktivovať, aby ste mu zabránili v prístupe k vašim údajom a zhromažďovaniu štatistík.
Ak chcete na svojom zariadení s Androidom vypnúť informačný panel Digital Wellbeing, otvorte ho, prejdite do trojbodkovej ponuky v pravom hornom rohu a potom vyberte nastavenie . Tu uvidíte možnosť buď Spravujte svoje údaje alebo Odmietnuť prístup k údajom o použití .
Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťAk sa rozhodnete odmietnuť prístup k svojim údajom o používaní, informačný panel Digital Wellbeing už nebude zobrazovať žiadne informácie o využití vašej aplikácie a tiež odstráni všetky vopred uložené údaje do 24 hodín.
Riadiacemu panelu Digital Wellbeing môžete kedykoľvek v budúcnosti udeliť prístup k svojim údajom o využití.
Nájdite správnu rovnováhu s technológiou
Mnohí z nás by si vystačili s tým, že strávia o niečo menej času na telefónoch a o niečo viac času na svoje fyzické, duševné a emocionálne blaho. Hlavný panel Android Digital Wellbeing bol nakoniec navrhnutý ako nástroj, ktorý má pomôcť používateľom Androidu nájsť lepšiu rovnováhu so svojimi telefónmi. Je na vás, či sa ho rozhodnete využiť alebo nie.
zdieľam zdieľam Tweet E -mail 3 dôvody, prečo je spánok vedľa telefónu zlý nápadSpíte s telefónom pod vankúšom? Možno by si mal prehodnotiť ...
Čítajte ďalej Súvisiace témy- Android
- Zdravie
- Mentálne zdravie
- Tipy pre Android
- Zdravie spánku
Sophia je autorka funkcií pre MakeUseOf.com. Po ukončení štúdia klasiky začala kariéru v marketingu a potom sa začala venovať práci na plný úväzok ako nezávislá autorka obsahu. Keď nepíše svoju ďalšiu veľkú funkciu, nájdete ju, ako lezie alebo jazdí po miestnych chodníkoch.
Viac od Sophie Whithamovejprihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber