Home-theater-designers
Hypnopôrod je technika, ktorú možno použiť počas pôrodu na zvládnutie bolesti. Zahŕňa použitie relaxácie, vizualizácie a techník hlbokého dýchania, ktoré vám pomôžu sústrediť sa na svoje telo. Tieto cvičenia sú tiež neuveriteľne prospešné počas celého tehotenstva, ktoré môže byť pre budúce mamičky náročné.
neznáma požiadavka deskriptora zariadenia USB zariadenie Windows 10 zlyhaloVYUŽITIE VIDEA DŇA
Techniky hypnopôrodu sa bežne vyučujú počas predpôrodných kurzov. K dispozícii je niekoľko skvelých aplikácií, ktoré vám pomôžu cvičiť, aby ste boli na pôrod lepšie pripravení. Tu sú niektoré na zváženie.
1. Hypnopôrod: Uľahčený pôrod
Hypnobirthing: Birth Made Easy from Harmony Hypnosis je jednou z najkomplexnejších aplikácií pre pôrody na trhu. Hypnobirthing: Birth Made Easy, ktorú vytvorila renomovaná hypnoterapeutka a autorka Paola Bagnall, má za cieľ pokryť všetky možnosti od prirodzeného pôrodu až po cisársky rez. Pomôže vám to zmierniť vaše obavy a pri približovaní sa k pôrodu vám dodá sebavedomie a pozitívnu náladu.
Vyskúšajte bezplatnú vizualizáciu relaxácie, aby ste si vyskúšali prístup tejto aplikácie, a využite sedemdňovú bezplatnú skúšobnú verziu. Keď sa prihlásite na odber, získate prístup ku kompletnej sérii nahrávok hypnoterapie.
Získate tiež digitálnu verziu knihy Birth Made Easy a bezplatný prístup k druhej Harmonická hypnóza aplikácie, ktoré vám pomôžu v iných oblastiach života.
Stiahnuť ▼: Hypnopôrod pre iOS | Narodenie uľahčené Hypnopôrod pre Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
2. Freya Surge Timer
Freya je prvý na svete časovač impulzov a virtuálny pôrodný partner, ktorý využíva techniky hypnopôrodu. Táto aplikácia vás prevedie každým návalom (kontrakciou) jednoduchými dýchacími technikami a pomôže vám relaxovať medzi pomocou riadených meditácií a upokojujúcich vizualizácií. Jeho režim praxe vám umožní pripraviť sa na veľkú udalosť vo svojom vlastnom čase.
Freya vám denne alebo týždenne posiela pozitívne afirmácie. Zameriava sa výlučne na to, aby bola nastávajúca matka uvoľnená, pozitívna a mala pocit kontroly. Existuje dokonca aj sprievodca, ktorý vás informuje, kedy môže byť pôrod dostatočne ďaleko, aby ste kontaktovali svoju pôrodnú asistentku!
Freya, ktorá bola zvolená za najlepšiu aplikáciu pre tehotenstvo publikáciami vrátane Grazia a Mother & Baby a víťazkou ocenení Made For Mums, je fantastická pomôcka pri pôrode.
Stiahnuť ▼: Hypnopôrod pre iOS | Android (2,99 USD)
3. Jemný pôrod Hypnopôrod
GentleBirth je tehotenská aplikácia, ktorú vyvinula odborníčka na pozitívny pôrod a pôrodná asistentka Tracy Donegan. Táto aplikácia nie je len na pôrod, ale prevedie vás celým tehotenstvom, pomôže vám zvýšiť sebavedomie a pripraviť sa na pozitívny pôrod.
Aplikácia zahŕňa denné tréningy mozgu zahŕňajúce dýchacie techniky hypnopôrodu a vedomé meditácie. Dostanete prispôsobené odporúčania pre každú fázu tehotenstva vrátane praktických sedení, keď sa blíži termín pôrodu.
Stiahnuť ▼: Nežný pôrod pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
4. Hypnopôrod: zdravé tehotenstvo
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy je aplikácia na hypnopôrod, ktorá úspešne previedla viac ako 200 tisíc žien tehotenstvom.
Táto aplikácia je veľmi dobre navrhnutá a ľahko sa v nej orientuje. Vyberte si kategóriu a získajte prístup k rozsiahlemu katalógu riadených meditácií, vizualizácií a aktivít v oblasti spánku:
- Hypnopôrod
- Všímavosť
- Hudba
- Relaxácia
- Spánok
- Rozprávky pre deti pred spaním
Existujú dokonca meditačné sedenia, ktoré pomáhajú pôrodnej partnerke, aby sa do nej mohli zapojiť aj otcovia. A nájdu sa aj skvelé tehotenské aplikácie pre nastávajúcich oteckov .
Zahrnutý je aj celý rad tehotenských nástrojov, ako sú pozitívne afirmácie a kalkulačka dátumu splatnosti.
Stiahnuť ▼: Hypnopôrod: vhodné tehotenstvo pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
5. Jogipôrod
Yogibirth je aplikácia pre prenatálnu jogu, ktorú navrhla odborná pôrodná asistentka a pôrodná asistentka Laura Myers. Jóga sa tehotným ženám veľmi odporúča, pretože výrazne pomáha pri psychickej a fyzickej pohode a môže viesť ku kratšiemu pôrodu a menšej bolesti pri pôrode. Existuje veľa skvelých aplikácie na cvičenie, ktoré pomôžu budúcim matkám zostať aktívne počas tehotenstva .
ako si vytvoriť svoj vlastný snap filter
Táto aplikácia obsahuje Kurzy jogy na pomoc mysli aj telu s názvami ako Rovnováha, Panvové dno a Bolesť dolnej časti chrbta.
Yogibirth obsahuje aj a Meditácia časť s množstvom postupov založených na hypnoterapii. Nakoniec je tu vynikajúce Vzdelávanie sekcia plná článkov a často kladených otázok o pozitívnej príprave na pôrod.
ako zabrániť prehriatiu prenosného počítača
Stiahnuť ▼: Yogipôrod pre iOS | Android (Zadarmo, k dispozícii je predplatné)
6. Blahoslavení: Meditácia tehotenstva
Blessed je hypnoterapeutická aplikácia, ktorá poskytuje sedem špecializovaných programov, ktoré vám pomôžu počas tehotenstva:
- Hlboká relaxácia
- Uvoľnenie negativity
- Progresívna relaxácia
- Ovládanie vášho pohodlia
- Pokojné a spojené tehotenstvo
- Pozitívna vizualizácia
- Pozitívne pôrodné afirmácie
K dispozícii je tiež séria meditácií hlbokého spánku a aplikácia vám umožňuje sledovať váš pokrok prostredníctvom programov. Samostatná záložka ponúka inteligentný časovač kontrakcie.
Je to všetko dobre navrhnuté a prezentované a meditácie sú upokojujúce, premyslené a praktické a pomáhajú vám naučiť sa dýchacie techniky, ktoré vám pomôžu pri práci.
Stiahnuť ▼: Blahoslavení: Tehotná meditácia pre iOS (Vyžaduje sa predplatné, k dispozícii je bezplatná skúšobná verzia)
7. Pozitívne tehotenstvo s AJ
AJ uvedený v názve je tréner a terapeut všímavosti Andrew Johnson, ktorý má k dispozícii celý rad relaxačných a meditačných aplikácií.
Táto aplikácia je mimoriadne jednoduchá a obsahuje iba jednu hlavnú meditačnú skladbu, ktorú opakovane počúvate. Existuje jedna bonusová skladba, ale to je všetko. Ak teda chcete ďalšie funkcie iných aplikácií v tomto zozname, táto pravdepodobne nie je pre vás.
Ak vám však prístup AJ vyhovuje, je to aplikácia na jednom mieste, ktorá vám poskytne sústredenú meditáciu, ktorá vás uvoľní a pomôže vám pripraviť sa na pôrod. Mali by ste si tiež uvedomiť, že niektoré recenzie tejto aplikácie uvádzajú, že je zameraná iba na prirodzený pôrod, takže ak ste na to citliví, pristupujte opatrne.
Stiahnuť ▼: Pozitívne tehotenstvo s AJ pre iOS (2,99 USD)
Pripravte sa na pôrod pomocou techník hypnoterapie
Tehotenstvo je najvzrušujúcejšie, no zároveň nervy drásajúce obdobie v živote mnohých žien. Prístup k technikám hypnoterapie, ktoré vám pomôžu s tehotenstvom, pôrodom, pôrodom a v prvých dňoch rodičovstva, môže byť neoceniteľný. Naučiť sa dýchacie techniky a relaxačné metódy je nevyhnutné, aby ste sa vyrovnali s obrovskými zmenami, ktorými prechádzate.
Tieto aplikácie vám poskytnú nástroje, ktoré vám pomôžu kedykoľvek počas dňa alebo v noci. A hypnoterapia sa môže stať nevyhnutnou súčasťou vašej súpravy nástrojov na zlepšenie zdravia.