Home-theater-designers
Ak ste sa niekedy ocitli v motivačnej rutine a snažíte sa udržať si produktivitu, možno ste si vygooglili niečo v zmysle „ako byť produktívnejší“ alebo „metódy produktivity“.
Možno ste už počuli o metóde Pomodoro. Čo však táto metóda prináša a ako ju môžete použiť? V tomto článku vysvetlíme, ako metóda funguje a ako vzniká.
Základy Pomodora
Metóda Pomodoro nie je v žiadnom prípade novým zjavením. Má zhruba štyridsať rokov a vytvoril ju Francesco Cirillo v 80. rokoch minulého storočia. Cirillo sa snažil udržať si vrchol v práci na univerzite a rozhodol sa, že ako východiskový bod skúsi jednoducho venovať 10 minút svojho času štúdiu.
Aby sa Cirillo úspešne zhostil tejto výzvy, rozhodol sa použiť jednoduchý kuchynský časovač v tvare rajčiaka, aby sa udržal na uzde. Časovač, pomenovaný Pomodoro podľa talianskeho výrazu pre paradajky, sa dá jednoducho skrútiť a nastaviť konkrétny čas. Potom by, samozrejme, zazvonil.
Obrazový kredit: marcoverch/ Flickr
Cirillo zistil, že je to neuveriteľne efektívny spôsob štúdia, pretože sa nepokúšal študovať hodiny v rade bez prestávky, čo je pre mnohých z nás nereálny cieľ. Rozhodol sa, že nastaví časovač na 25 minút a potom urobí 5-minútové prestávky medzi týmito 25-minútovými intervalmi. Z tejto realizácie teda vznikla metóda Pomodoro.
Čo sa stalo ďalej?
Mnoho rokov po vytvorení metódy Pomodoro sa Cirillo rozhodol napísať o nej knihu, aby sa o svoju metódu podelil so svetom. Kniha s názvom Technika Pomodoro “, Bola uverejnená v roku 2008 a podrobne sa zaoberá jej metódou. Odtiaľto sa ľudia začali chytať tejto efektívnej metódy práce a štúdia.
Cirillo vo svojej knihe vysvetľuje, prečo je táto technika taká účinná, a vysvetľuje, prečo funguje lepšie, ako sa jednoducho pokúšať študovať čo najdlhšie bez jasných cieľov alebo míľnikov. Aké sú teda výhody Pomodora?
1. Obmedzenie rušenia : Vzhľadom na to, že typické pracovné okno Pomodoro trvá iba 25 minút, ide o to, že telefón alebo akékoľvek iné rušivé vplyvy odložíte bokom a úplne sa sústredíte na to, na čom pracujete počas tohto krátkeho obdobia.
Koniec koncov, vaši priatelia môžu pravdepodobne čakať 25 minút na odpoveď a že video z YouTube bude k dispozícii aj po skončení pracovného okna.
Súvisiace: Zvýšte svoju produktivitu Pomodoro pomocou týchto 6 metód
2. Vytvorenie spoľahlivého plánu : Pri Pomodoro ide o to, že vaše pracovné okná sú pevné v určitom časovom limite. Vďaka tomu si môžete naplánovať deň efektívnejšie bez toho, aby ste si mysleli: „Ako dlho mi to bude trvať?“.
Ak viete, koľko pracovných okien chcete dokončiť a ako dlhé budú jednotlivé (ak ich chcete trochu predĺžiť alebo skrátiť), môžete si okolo nich potom naplánovať deň.
3. Dosiahnutie každého termínu v okne je úspech : Keď vám časovač oznámi, že ste každých 25 minút dokončili ďalšie pracovné okno, budete sa cítiť oveľa produktívnejší a úspešnejší. Míľniky ako tento vás motivujú.
Štyri. Krátke okná sú lepšie ako nerealistické úseky : Priemerný človek má rozsah pozornosti 12 sekúnd. 12 sekúnd! Keď pracujete alebo študujete, ľahko vás vyruší takmer čokoľvek.
Keď si teda poviete, že sa chystáte študovať štyri hodiny v kuse, pravdepodobne sa budete pripravovať na zlyhanie. Pomodoro sa tomu vyhýba tým, že necháva pracovné okná krátke.
Ako môžem začleniť Pomodoro do svojho života?
Ako už bolo spomenuté vyššie, metóda Pomodoro je skvelá pre tých, ktorí sa pokúšajú predĺžiť si čas na štúdium alebo zvládnuť pracovné zaťaženie. To však určite nie sú jediné aplikácie tejto metódy. Ak existujú nejaké úlohy, ktorých plnenie nie ste veľkým fanúšikom, môžete ich pomocou tejto metódy odstrániť.
Súvisiace články: TickTime: najlepší časovač Pomodoro, ak pracujete z domu
Ak sa jednoducho pokúšate dokončiť žehlenie, cvičíte doma, meditujete, čítate alebo sa venujete čomukoľvek, čomu sa stále vyhýbate, metóda Pomodoro vám môže skutočne pomôcť.
Bez ohľadu na úlohu, vyrezanie malých časových okien, v ktorých môžete buď začať, alebo ich dokončiť, môže túto úlohu uviesť na správnu mieru a trochu ho odradiť.
Aké sú najlepšie aplikácie Pomodoro?
Ak chcete začať s metódou Pomodoro, možno by ste mali zvážiť kúpu časovača v tvare paradajky. Aplikácia vám však umožňuje sledovať váš pokrok, používať ďalšie funkcie a hlavne vás nebude stáť ani cent!
Tu sú teda niektoré z najlepších aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť začať s metódou Pomodoro.
1. Zamerajte sa na úlohy
Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťAplikácia Focus To-Do kombinuje klasický 25-minútový časovač Pomodoro s ľahko použiteľným zoznamom úloh. Môžete si viesť denník nadchádzajúcich úloh, prečiarknuť ich dokončené a vytvárať si vlastné projekty.
Aplikácia má tiež „prísny režim“, ktorý zakazuje používanie telefónu, pokiaľ beží časovač. Majte na pamäti, že na to musíte aplikácii dať určité povolenia, takže to urobte iba vtedy, ak sa s ňou budete cítiť dobre. Tento režim je však možné použiť iba s prémiovou verziou aplikácie.
S prémiovou verziou môžete tiež zálohovať úlohy do cloudu, pridávať neobmedzené projekty a dostávať správy o pokroku. To vás bude stáť buď 2,99 dolárov štvrťročne, alebo 8,99 dolárov za celoživotné predplatné.
ako presunúť nainštalované programy na inú jednotku
Stiahnuť ▼ : Zamerajte sa na úlohu Android | ios (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
2. Pečať
Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťFoca funguje podobne ako Focus To-Do, ale je o niečo jednoduchší. Obsahuje časovač Pomodoro, protokol aktivít a výber zvukov, ktoré môžete počuť, keď je časovač spustený, ak nie ste fanúšikom tichej práce. Počas prestávky môžete tiež použiť časovač „Stretch“ na natiahnutie rúk a nôh.
Aplikácia má tiež prémiovú verziu, ktorá vám umožňuje odomknúť všetky možnosti zvuku, vyhnúť sa reklamám a prispôsobiť si dĺžku časovača. Doživotné predplatné prémiovej verzie si môžete kúpiť za približne 10 dolárov.
Stiahnuť ▼ : Pečať pre Android | ios (K dispozícii je bezplatná, prémiová verzia)
3. Držiteľ zaostrenia
Galéria obrázkov (2 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť ZavrieťAplikácia Focus Keeper je super zjednodušujúcou verziou ďalších dvoch tu uvedených. V zásade máte dve možnosti: použiť časovač alebo si zobraziť predchádzajúcu aktivitu. A je to! Je to skvelé pre tých, ktorí jednoducho chcú časovač Pomodoro bez všetkých pridaných doplnkov.
Stiahnuť ▼ : Keeper Focus for Android | ios (Zadarmo)
Začnite rýchlo produktívne s metódou Pomodoro
S touto jednoduchou technikou môžete začať vykonávať úlohy rýchlo a jednoducho. Kto vie, môžete zvýšiť svoju produktivitu vyššie, ako ste si mysleli. Vezmite si kuchynský časovač alebo si stiahnite jednu z vyššie uvedených aplikácií a začnite s metódou Pomodoro.
zdieľam zdieľam Tweet E -mail 5 najlepších rozšírení Chrome o časovač Pomodoro pre hlbokú prácuPrehliadač ako Chrome môže byť pre časovač Pomodoro najdostupnejším miestom. Vyskúšajte tieto rozšírenia Chrome pre časovač Pomodoro pre hlbokú prácu.
Čítajte ďalej Súvisiace témy- Produktivita
- Software časovača
- Časový manažment
- Správa úloh
- Projektový manažment
- Tipy na produktivitu
Katie je spisovateľka zamestnancov na MUO so skúsenosťami s písaním obsahu v oblasti cestovania a duševného zdravia. Ako konkrétny záujem o spoločnosť Samsung sa rozhodla zamerať sa na Android vo svojej pozícii na MUO. V minulosti napísala skladby pre skupiny IMNOTABARISTA, Tourmeric a Vocal, vrátane jednej zo svojich obľúbených skladieb o tom, ako zostať pozitívnym a silným v ťažkých časoch, ktoré nájdete na vyššie uvedenom odkaze. Mimo pracovného života Katie miluje pestovanie rastlín, varenie a cvičenie jogy.
Viac od Katie Reesprihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber