Home-theater-designers
Online fitness programy menia hru. V prípade zlého počasia alebo uviaznutia v interiéri môžete na udržanie kondície využiť online tréningový program.
Na to, aby ste si užili novú fitnes rutinu, nemusíte byť práve fitnescentrom. Niekedy je najlepší spôsob, ako začať na ceste k kondícii, pomocou bezplatného tréningového programu doma. Dostať sa cez prvú fitness prekážku je často najťažšie. Robiť to bez toho, aby sa ľudia pozerali alebo museli minúť akúkoľvek hotovosť, je o niečo jednoduchšie.
Tu sú teda najlepšie online fitness programy, s ktorými môžete začať už dnes.
ako urobiť snímku obrazovky na snapchat bez toho, aby to vedeli
1. Televízia The Body Coach Joe Wicksa
Joe Wicks YouTube P.E. hodiny boli pre mnohých zjavením počas obdobia zablokovania koronavírusu. Wicks každé ráno organizuje živé stretnutie P.E. s cieľovým publikom detí, ktoré už nie sú v škole.
Nenechajte sa tým však zastaviť, pretože sa jedná o 30-minútové kardio a svalové cvičenie celého tela. Všetky domáce cvičenia Joe Wicksa môžete absolvovať z domu a len zriedka používa akékoľvek ďalšie vybavenie. Nanajvýš by mohol zaviesť váhu, ktorú môžete nahradiť predmetom v domácnosti.
Ak to znie ako váš ideálny tréning, vyskúšajte to tieto cvičebné programy s telesnou hmotnosťou môžeš cvičiť kdekoľvek.
Okrem denného P.E. hodiny kanál prevádzkuje aj niekoľko týždenných fitness programov, ktoré môžete vo voľnom čase sledovať.
Cena: zadarmo
2. Cole Chance jóga
Jóga je dôležitou súčasťou každého nového fitness programu. Napriek tomu, že veľa ľudí jogu „neberie“, jej výhody sú rozsiahle a dobre zdokumentované. Dobrá rutina jogy pomôže vybudovať silu, flexibilitu a fyzickú odolnosť. Ale robí viac než to a môže pomôcť s mentálnou jasnosťou, mierom, meditáciou, koncentráciou a oveľa viac.
Online hodiny jogy sú všade. Ak ešte len začínate, vyskúšajte zoznam skladieb jogy Cole Chance. Prevedie vás viac ako 100 rôznymi cvičeniami jogy, od začiatočníkov až po stredne pokročilých, konkrétnymi pózami jogy a cvičeniami pre určité oblasti vášho tela.
Pokúsiť sa. Budete milo prekvapení.
Cena: zadarmo
3. FiiT
Ak chcete niečo trochu viac zameraného, môžete vyskúšať predplatenú službu FiiT.
Online fitness program je známy ako „Netflix fitness“ a prináša dostupné fitness programy do vášho domova. FiiT ponúka množstvo možností cvičenia v závislosti od vašej aktuálnej úrovne kondície. Ak ste úplný začiatočník, môžete sa pomaly budovať pomocou základných rutín, ktoré vám pomôžu vybudovať si hlavné silné stránky a hlavne sebadôveru.
Ale ak ste už na dobrej ceste cvičenia, môžete sa ponoriť do kurzov FiiT a video cvičení, ktoré vyhovujú vašej úrovni.
FiiT používa model predplatného. Bezplatná možnosť vám umožní prístup do katalógu tréningových rutín a ďalších tréningov FiiT. Po prechode na prémiové predplatné získate školiace videá na požiadanie pod vedením „svetových trénerov“ a školiace programy zamerané na ciele, ktoré si môžete prispôsobiť svojim požiadavkám. Navyše získate rady týkajúce sa výživy, skupinové hodiny, živé štatistiky a sledovanie pokroku a mnoho ďalších.
Cena: Zadarmo. 25 dolárov mesačne za prémiu alebo 150 dolárov ročne (jednorazová platba)
Štyri. Freeletics
Freeletics posúva fitness programovú hru o stupeň vyššie. Dokonca to môže zvýšiť niekoľko stupňov, v závislosti od vašej kondície na začiatku programu Freeletics. V tom by ste mali vedieť, že Freeletics je vynikajúci tréningový program, ale nie je pre slabé povahy.
Freeletics je balík aplikácií, ktoré môžete použiť na rozsiahle precvičenie všetkých oblastí tela. Existujú aplikácie pre výživu, telocvičňu, bežecké programy a najobľúbenejšiu možnosť, telesnú hmotnosť. Aplikácia Bodyweight sa zameriava na budovanie základnej sily, tonizáciu, redukciu hmotnosti, budovanie vytrvalosti, vysoko intenzívne tréningy (HIT) a intervalové tréningy s vysokou intenzitou (HIIT).
Zadajte svoje aktuálne fyzické štatistiky a začiatok cesty Freeletics a potom zadajte svoje ciele. Freeletics potom pre vás pripraví fitness program. Program oceňuje hviezdy a súčasne vás zvyšuje úroveň. Dokončenie každého školenia trvá asi 30 minút a existuje viac ako 1 000 variácií tréningu.
Môžete tiež upgradovať na prémiovú verziu Freeletics na prispôsobený fitness program, cvičenia so sprievodcom, výživové rady a mnoho ďalších.
So všetkým, čo je zabalené v jednom balíku, nie je divu, že funkcie Freeletics obsahujú náš zoznam najlepších cvičebných aplikácií .
Cena: Zadarmo. 2,30 dolárov za týždeň za prémiu.
5. Fitness mixér
Manželský pár Daniel a Kelli vám prináša Fitness Blender, webovú stránku, ktorá ponúka pozoruhodný objem videí o fitnes. Pracujete prostredníctvom ich zbierky online fitness obsahu, vytvárate si osobný fitness program, ktorý vyhovuje vašej úrovni a hlavne dostupnému času.
To, čo robí Fitness Blender skvelým, je (okrem fitness programu!) Prispôsobiteľné vyhľadávanie na ich webových stránkach. V ich katalógu fitness videí môžete vyhľadávať pomocou obtiažnosti, zamerania časti tela, typu tréningu, typu vybavenia a dokonca aj vtedy, ak chcete zážitok zo sólo tréningu pre mužov alebo ženy.
Fitness Blender je fantastická voľba, ak si chcete vypracovať hĺbkový fitness program od začiatku do konca.
ako aktivovať rádio v mojom telefóne
K dispozícii je tiež možnosť inovácie na prémiovú úroveň Fitness Blender, známu ako FB Plus. Registráciou na FB Plus získate prístup k špeciálnym cvičeniam, výživovým údajom, receptom na pomoc s diétou, cvičeniu na mieru, sledovaniu cvičenia, výzvam a mnohým ďalším.
Cena: Zadarmo. 9 dolárov za mesiac automatické obnovenie pre FB Plus, alebo 80 dolárov za rok.
6. Sto klikov
Online fitness program One Hundred Pushups existuje už nejaký čas. Dôvod jeho úspechu spočíva v jednoduchosti. Ktokoľvek sa môže zapojiť do výzvy na podporu stoviek pushup fitness. Je zadarmo, nevyžaduje žiadne vybavenie a vyžaduje veľmi málo miesta.
Ako to znie, výzvy The One Hundred Pushups. Môžete dokončiť 100 klikov za jeden deň so správnou formou?
Keď začnete s fitness programom, nepriblížite sa k stovkám klikov. Ako hovorí webová stránka, väčšina ľudí „nezvládne ani 20 klikov“. Ale na konci kurzu zdoláte 100 klikov za jeden deň. Rovnako je v poriadku, ak miniete cieľ.
Ešte lepšie je, keď ho zmiešate s inými cvičeniami na tónovanie rôznych oblastí tela. Stránka One Hundred Pushups ponúka príklady brušákov, drepov, výpadov, príťahov a ďalších.
Jedna vec, ktorú si musíte zapamätať, je, že vaše telo potrebuje čas na zotavenie, aby maximalizovalo vaše zisky. Ak vás bolí alebo vám telo hovorí nie, urobte si oddychový deň. Z dlhodobého hľadiska bude lepšie, ak budete tieto cvičenia vykonávať správnou technikou. Vaše telo sa vám poďakuje.
Cena: zadarmo
Aký je najlepší online školiaci program pre fitnes?
Vybrať si z týchto šiestich možností je náročné. Najlepšie na tom je, že si môžete vyskúšať jednotlivé možnosti a zistiť, čo vám vyhovuje.
Ak práve začínate cestu online fitness programom, prečo nevyskúšať každú možnosť jeden týždeň a zistiť, čo vám vyhovuje?
V opačnom prípade sa začnite učiť niekoľko základných telesných cvičení. Existujú videá z YouTube, ktoré vás naučia, ako správne cvičiť tlaky, posadiť sa a burpees. Väčšina vysoko intenzívnych programov kondičného cvičenia bude zahŕňať zasadnutie burpee alebo tri, pretože upravuje mnoho častí tela naraz.
Akonáhle sa budete cítiť sebaisto, vyskúšajte si tieto online výzvy v oblasti fitness a zistite, či to dokážete dotiahnuť do konca.
zdieľam zdieľam Tweet E -mail Odstráňte tieto súbory a priečinky systému Windows, aby ste uvoľnili miesto na diskuPotrebujete uvoľniť miesto na disku v počítači so systémom Windows? Tu sú súbory a priečinky Windows, ktoré je možné bezpečne odstrániť, aby sa uvoľnilo miesto na disku.
ako pridať peniaze do peňaženky PlaystationČítajte ďalej Súvisiace témy
- Internet
- Zdravie
- Šport
- Fitness
- Cvičenie
Gavin je juniorský editor pre Windows a vysvetlené technológie, pravidelný prispievateľ do skutočne užitočného podcastu a pravidelný recenzent produktov. Má súčasné písanie BA (Hons) s digitálnymi umeleckými postupmi vyplenené z kopcov Devonu a viac ako desať rokov profesionálnych skúseností s písaním. Má rád veľa čaju, stolné hry a futbal.
Viac od Gavina Phillipsaprihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber