7 najlepších aplikácií z denníka potravín, ktoré sledujú, čo jete

7 najlepších aplikácií z denníka potravín, ktoré sledujú, čo jete

To, čo jete, ovplyvňuje vašu náladu, zdravie, energetickú úroveň a ďalšie faktory životného štýlu. Mohlo by sa zdať bolestivé sledovať každú jednu vec, ktorú zjete - od podivného občerstvenia až po jedlo -, ale je dobrým zvykom zaznamenávať si spotrebu jedla. Dozviete sa nové veci o sebe a svojom vzťahu k jedlu.





Najlepšie aplikácie denníka jedla majú rôzne prístupy. Niektoré sa silne zameriavajú na váš kalorický príjem, zatiaľ čo iné slúžia ako vizuálny zápisník vašich výberov potravín. Pozrite sa a vyberte si, čo vyhovuje vášmu štýlu denníka o jedle.



1. MyFitnessPal

Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

MyFitnessPal je aplikácia na stravovanie zameraná na cvičenia a fitnes. Založíte si účet, ktorý bude obsahovať vašu aktuálnu výšku, váhu a ciele v oblasti kondície.





Odtiaľ jednoducho zadajte svoju dennú konzumáciu jedla ručne alebo pomocou fotografií alebo skenov čiarových kódov okrem svojej každodennej činnosti a cvičení. Aplikácia sa počas celého dňa upravuje tak, aby aktualizovala odporúčaný príjem kalórií.

vložte obsah dokumentov Google

Veľkou výhodou tejto aplikácie je, že nie je zameraná výlučne na chudnutie. Po spustení aplikácie si vyberiete svoje zámery priberania na váhe, chudnutia alebo udržiavania hmotnosti. Dozviete sa tiež nutričné ​​hodnoty vášho výberu potravín.



Stiahnuť ▼: MyFitnessPal pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

2. MyNetDiary

Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

Či už ste vegán, cvičíte keto alebo trpíte neznášanlivosťou laktózy, MyNetDiary je úžasný diár, ktorý vám stále pomôže zaznamenať si obľúbené jedlá a občerstvenie. Mnoho ďalších aplikácií z denníka jedla sa jednoducho zameriava na chudnutie; táto aplikácia sa však zameriava na udržiavanie diéty.



Môžete si vybrať z dlhého zoznamu diétnych možností, vrátane diét s nízkym obsahom sacharidov alebo s vysokým obsahom bielkovín, a s MyNetDiary vám zdravé stravovanie uľahčí. Môžete dokonca požiadať Siriho, aby vám prihlásil jedlo!

Stiahnuť ▼: MyNetDiary pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)



3. Pozrite sa, ako sa stravujete

Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

Pozrite sa, ako sa stravujete, nevyžaduje nič iné, ako odfotiť si posledné jedlo alebo občerstvenie. Pre zábudlivých začiatočníkov obsahuje tiež pripomenutia, aby ste mohli dostávať upozornenia počas pravidelného jedla.

Pozrite sa, ako sa stravujete, vás obmedzí na 12 fotografií denne, takže je limitujúce, ak budete jesť často jedlá a občerstvenie. Stále existuje niekoľko chýb, ale aplikácia funguje dobre a je skvelým miestom na začiatok, ak sa obávate aplikácií na počítanie kalórií alebo denníka jedla pri chudnutí.

Stiahnuť ▼: Pozrite sa, ako sa stravujete Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

4. Jedol denník jedla

Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

Ate Food Diary je úžasná aplikácia na sledovanie jedál a časopisov, ktorá chce zmapovať cestu všetkých vašich jedál a opýtať sa, prečo ste ich jedli. Funguje to takto.

Všetko, čo jete, odfotíte a označíte ako na ceste alebo mimo cesty . „Cesta“ je váš diétny plán, takže kedykoľvek podvádzate alebo máte niečo, čo by ste nemali, označte to ako mimo cesty. Ku každej fotografii môžete pridať poznámky a označiť, prečo ste jedli konkrétne jedlo: hlad, stres, chuť na jedlo a podobne.

Robte to pravidelne a cesta k jedlu z diára jedla sa stane vynikajúcim spôsobom, ako sa pozrieť na výber potravín, ktoré robíte, a na dôvody, ktoré stoja za nimi. To môže pomôcť prelomiť nezdravé stravovacie návyky. Jeden z týchto tiež budete chcieť vyskúšať aplikácie na správu receptov sledovať svoje možnosti zdravého jedla.

Stiahnuť ▼: Jedol denník jedla pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

5. MyPlate

Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

MyPlate je aplikácia na počítanie kalórií od LiveStrong, čo znamená, že získate celú komunitu LiveStrong, aby vás sprevádzala vo vašich cieľoch a túžbach. Je to ako ktorékoľvek iné fitness aplikácie na počítanie kalórií ; ponúka však čisté a minimálne rozhranie.

MyPlate vás požiada, aby ste si stanovili ciele, napríklad sledovanie príjmu sacharidov alebo sodíka. Potom je to o protokolovaní všetkého, čo jete. Pridanie rôznych potravín je jednoduché vyhľadaním v databáze dvoch miliónov položiek alebo pomocou skenera čiarových kódov. Server MyPlate automaticky vypočíta kalórie a nutričné ​​hodnoty.

Stiahnuť ▼: MyPlate pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

6. Yazio

Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

Aj keď sa mnohé aplikácie na chudnutie zameriavajú výlučne na kontrolu diéty a počítanie kalórií, Yazio má iný prístup. Yazio sa zameriava priamo na spotrebu kalórií spolu s obdobiami pôstu. Keďže pôst si získava na popularite, Yazio vyvinul skvelý systém, ktorý vám pomôže monitorovať príjem potravy - dokonca aj počas pôstu.

Môžete si vybrať z viacerých štýlov pôstu, napríklad podľa hodiny, dňa alebo podľa množstva kalórií. Potom vám aplikácia pomôže naplánovať si občerstvenie a jedlo. Keď je čas na jedlo, môžete buď ručne zadať jedlo, alebo naskenovať čiarové kódy produktu. Aplikácia sa zameriava nielen na chudnutie, ale aj na budovanie svalov.

Jedná sa o plne zahrnujúci bezplatný denník o jedle doplnený o záznamy cvičení a počítadlo krokov. Aplikáciu môžete dokonca integrovať s Apple Health a ďalšími vašimi produktmi Apple, aby ste boli vždy pripravení dokumentovať vo svojom denníku potravín.

Stiahnuť ▼: Yazio pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

7. Stratiť!

Galéria obrázkov (3 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

Ak váš hlavný dôvod pre diár o jedle pochádza z jazdy na chudnutie, vašou najlepšou dostupnou možnosťou je Lose It! Táto aplikácia bola špeciálne navrhnutá tak, aby pomohla používateľom schudnúť tým, že sa priamo zameria na spotrebu kalórií a zapojenie komunity.

Ak sa prihlásite do komunity s raňajkami, obedom a večerou, myšlienka kalorického príjmu sa stane oveľa menej mätúcou. Je oveľa jednoduchšie získať problém s chudnutím, keď sa aktívne zúčastňujete na ceste s ostatnými.

Súvisiace: Najlepšie skryté sprievodcovia diétami na chudnutie, zdravšie stravovanie a stravovanie

Stratiť! ponúka neuveriteľne jednoduchý systém zadávania spotrebovaných potravín. Jednoducho nasnímajte svoje jedlo pomocou fotoaparátu a stratte ho! automaticky navrhne najlepší spôsob zadávania kalórií - či už podľa jednotlivých zložiek alebo na tanieri.

Stiahnuť ▼: Stratiť! pre Android | ios (Zadarmo, predplatné k dispozícii)

Cvičenie nemôžete preskočiť

Bez ohľadu na to, či sa snažíte schudnúť, pribrať, udržať si svoju súčasnú hmotnosť alebo sa len všeobecne dozvedieť viac o svojich stravovacích návykoch, strava je základným aspektom zdravého života. Akonáhle ste schopní zvládnuť svoj plán stravovania, nezabudnite, že cvičenie je ďalším zásadným aspektom osobného zdravia.

Dôležitý je správny druh cvičenia. Neustála kardio cyklistika nepomôže niekomu, kto chce získať silu hornej časti tela. Ak ste pripravení urobiť ďalší krok na osobnej ceste za zdravím, vyskúšajte niekoľko bezplatných aplikácií na fitnes, ktoré vám pomôžu vybudovať si pravidelnú rutinu.

zdieľam zdieľam Tweet E -mail 5 bezplatných aplikácií na fitnes, aby ste si vytvorili návyk na cvičenie pravidelným cvičením

Fitness je o vybudovaní návyku pravidelne cvičiť. Tieto bezplatné aplikácie vás motivujú rôznymi štýlmi cvičenia a pomôžu vám získať kondíciu.

Čítajte ďalej Súvisiace témy
  • Android
  • iPhone
  • Zdravie
  • Fitness
  • Jedlo
  • Aplikácie pre iOS
  • Aplikácie pre Android
O autorovi Tosha Harasewich(50 článkov uverejnených)

Tosha Harasewich je spisovateľkou stránky MakeUseOf.com. Posledné štyri roky strávila štúdiom politológie a teraz rada používa svoje spisovateľské schopnosti na vytváranie zaujímavých a kreatívnych článkov, ktoré do jej hlasu prepájajú aktuálne udalosti a nedávny svetový vývoj. Po tom, ako začala svoju spisovateľskú kariéru pracovať na článkoch o jedle a kultúre pre Babbletop, prešla na používanie svojej lásky k skorému prispôsobovaniu sa, na novú cestu písania s MakeUseOf.com. Pre Toshu nie je písanie iba vášňou, je to aj potreba. Keď nepíše, Tosha rada trávi dni v prírode so svojimi mini jazvečíkmi, vojvodkyňou a Disneyom.

Viac od Toshy Harasewichovej

prihlásiť sa ku odberu noviniek

Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!

Kliknutím sem sa prihlásite na odber