Home-theater-designers
Pamätáte si na tie časy, keď ste si mysleli, že vrcholom multitaskingu je písanie SMS počas chôdze? Teraz môžete chodiť, pracovať a možno aj rozlievať kávu naraz.
MUO Video dňa POKRAČUJTE V OBSAHU STROJOM
Vtipy bokom, „tread-desking“ (áno, práve som si to vymyslel) môže v dnešnom sedavom svete skutočne zmeniť hru. Ako so všetkými veľmocami však prichádza veľká zodpovednosť.
Predtým, ako sa dostanete do lepšej verzie seba samého a zároveň vyradíte tieto e-maily, musíte si byť vedomí niekoľkých zásadných vecí a ne. Pretože nikto nechce, aby jeho ďalší zoom hovor obsahoval lietajúci notebook... však?
ako zrýchliť sťahovanie hier
Kroky na efektívne používanie bežeckého pásu pod stolom
Kľúčom k zvládnutiu umenia tread-desking (áno, stále sa stretávame s týmto pojmom) je pristupovať k nemu metodicky.
Začať s bežeckým pásom pod stolom pripomína začiatky zoznamovania – najlepšie je neponáhľať sa. Akokoľvek túžite spáliť tieto kalórie, je nevyhnutné začať veci miernym tempom.
Napríklad zvyknúť si na chôdzu počas písania alebo vytáčania konferenčného hovoru vyžaduje určitú jemnosť. Nie je to váš typický multitasking s potľapkaním hlavy a drhnutím brucha. Takže na začiatok pomaly.
Uvažujme napríklad o Bežecký pás GOYOUTH 2 v 1 pod stolom . Toto zariadenie sa dodáva s bezdrôtovým reproduktorom, diaľkovým ovládaním a LED displejom. Toto zariadenie je dostatočne silné na to, aby podporovalo jemnú chôdzu alebo rýchly beh a umožňuje vám pripojiť bežiaci pás k telefónu cez Bluetooth, takže môžete prehrávať hudbu priamo z bežiaceho pásu.
Aj keď bežecké pásy, ako je tento, môžu podporovať bežnú reláciu v plnom prúde, mali by ste sa vyhnúť vytáčaniu bežiaceho pásu na maximálnu rýchlosť pri prvom naskočení a pokúsiť sa poskytnúť štvrťročné aktualizácie predstavenstvu.
Ďalej: ergonómia. Tento koncept, hoci zdanlivo zložitý, je prvoradý pri nastavovaní vašej pešej pracovnej stanice. Výzvou je zabezpečiť, aby ste sa počas pohybu nekrútili do pozícií, z ktorých by sa inštruktor jogy krčil.
Môžu byť potrebné úpravy. Stred obrazovky by mal sedieť na úrovni očí, aby sa zabránilo nepríjemným uhlom krku, zatiaľ čo klávesnica a myš by mali byť umiestnené tak, aby k nim bol prístup bez námahy (snažte sa mať v lakťoch približne 90-stupňový uhol).
Je to preto, aby ste sa uistili, že na konci dňa jediné, čo ste cvičili, sú vaše nohy, nie vŕzganie v krku.
Teraz sa porozprávajme o tempe. Intervaly sú tu vaším najlepším priateľom. Zvážte striedanie medzi obdobiami chôdze a odpočinku. Zlatým rezom môže byť pre vás 20 minút stálej chôdze, po ktorej nasleduje 10-minútová prestávka.
Dotknime sa aj základu celej tejto operácie: vašich nôh. Vaša voľba obuvi môže spôsobiť alebo zlomiť váš zážitok z chôdze pod stolom. Myslite v prvom rade na pohodlie a bezpečnosť. Koniec koncov, nikto nevidí vaše nohy.
Na záver niečo o starostlivosti o bežecký pás. Pravidelná údržba zabezpečí, že zostane v optimálnom stave, pripravený vás podporiť pri každej pracovnej výzve a virtuálnom stretnutí. Trocha utierania prachu, občasné kontroly opotrebovania a možno nejaké jemné povzbudivé slová ho udržia v tom najlepšom mrnčanie – ehm, chodenie.
Buď si istý pochopiť rozdiely medzi vychádzkovou podložkou a bežeckým pásom aby ste si vybrali to najlepšie pre vás.
Bezpečnostné tipy a opatrenia
Akokoľvek vzrušujúce môže znieť myšlienka miešania kardia s konferenčnými hovormi, musíme prikývnuť na bezpečnostné protokoly. Koniec koncov, premena vášho pracovného priestoru na priestor na prechádzku prináša svoje vlastné výzvy.
Byť prítomný
V prvom rade, zatiaľ čo náš technicky zdatný svet často oslavuje žonglérske úlohy, je umenie vedieť, kedy a kde nakresliť hranicu. Napríklad chôdza na bežiacom páse pod stolom si vyžaduje určitú úroveň prítomnosti. Jedna vec je chodiť a žuť žuvačku, iná je chodiť, písať, popíjať kávu a občas snívať o blížiacej sa dovolenke.
Prítomnosť zaisťuje stabilnú chôdzu a znižuje riziko chybných krokov.
Používajte bezpečnostné funkcie
Bezpečnostné prvky na vašom bežeckom páse nie sú len ozdobné doplnky. Využite všetky výhody mechanizmov, ako sú núdzové vypnutia alebo postupné zmeny rýchlosti.
A ak ste sa niekedy pokúšali vysvetliť dieťaťu technológiu alebo udržať mačku mimo teplej klávesnice, budete vedieť, aký neodolateľný môže byť pohyblivý bežiaci pás. Vykonajte preventívne opatrenia, aby ste zabezpečili, že zvedavé deti a domáce zvieratá budú v bezpečnej vzdialenosti. Možno dokonca zvážiť miernu bariéru alebo jasnú „zónu so zákazom vstupu“.
nemôže nájsť proxy server
Pochopte, keď ste unavení
Rozpoznanie príznakov únavy je tiež dôležité. Ak sa cítite nezvyčajne unavení, je v poriadku stlačiť na chvíľu „pauzu“ pri chôdzi. Počúvajte svoje telo. Cítite sa trochu rozkolísaní alebo je pre vás ťažké sústrediť sa? Môže to byť spôsob, akým vesmír hovorí: 'Hej, nadýchni sa!'
Zatiaľ čo bežecké pásy pod stolom sľubujú harmonickú kombináciu produktivity a zdravia, vašou úlohou je zabezpečiť, aby melódia nikdy nepreskočila. Zostaňte v bezpečí a kráčajte ďalej!
Na druhej strane, ak bežecký pás pod stolom nie je pre vás, nezabudnite, že chôdza pri stole je len jedným z mnohých spôsoby, ako zostať fit pri práci z domu .
ako otvárať súbory pomocou javy
Maximalizácia výhod bežeckého pásu pod stolom
V prípade, že premýšľate, ako z tohto úžasného stroja vyžmýkať každú kvapku dobroty, nebojte sa, pretože existujú aplikácie a integrovaná technológia, ktorá pozdvihne naše dobrodružstvá s behúňmi.
Každý krok, ktorý urobíte, každú odmeranú míľu možno sledovať, analyzovať a zaznamenávať. A spárovanie vášho bežeckého pásu so zdravotnými aplikáciami dokáže zázraky pri podpore vašej motivácie.
Jedna vec je vedieť, že ste dnes nachodili slušnú časť chôdze, ale keď ste videli, že sa to premietlo do prejdených kilometrov, spálených kalórií a možno aj zarobených virtuálnych odznakov? Teraz je to zvýšenie motivácie! Stanovením hmatateľných cieľov a sledovaním vášho pokroku sa počíta každý krok.
Je ich dokonca niekoľko mobilné aplikácie, ktoré vás odmenia za vaše návyky pri chôdzi . V spojení s aplikáciami alebo inými wellness aktivitami môžu byť bežecké pásy pod stolom základom úplne nového zdravotného protokolu.
Potom sú tu zložené výhody kombinácie chôdze s inými cvičeniami. Zvážte napríklad zavedenie krátkych intervalov silového tréningu do vášho dňa alebo jedného dňa tieto cvičenia, ktoré môžete vykonávať pri stole v stoji .
Teraz, ak naozaj chcete byť na špičke, existujú inteligentné bežecké pásy pod stolom, ktoré sa dodávajú so sadou zvončekov a píšťaliek.
Vezmite si napríklad, Bežecký pás LifeSpan Fitness Glowup pod stolom . Toto zariadenie obsahuje LED displej, ktorý môžete umiestniť kdekoľvek na vašom stole. Nielenže počíta každý krok, prejdenú vzdialenosť, spálené kalórie, rýchlosť a čas chôdze, ale obsahuje aj niečo nazývané Intelli-Guard, ktoré zastaví pás, keď zostúpite.
Pomocou týchto tipov vyťažte maximum z bežeckého pásu pod stolom
Od bezpečnostných opatrení až po maximalizáciu ich výhod je evidentné, že bežecké pásy pod stolom sú viac než len prchavý trend.
V tandeme s ďalšími aplikáciami na sledovanie zdravia, pravidelným zvyšovaním kondície a trochou bezpečnosti ponúkajú tieto stroje zvýšenú pohodu bez obetovania vašej produktivity. Tu sú zdravšie, šťastnejšie a aktívnejšie pracovné dni!