Home-theater-designers
Detoxikácia sociálnych sietí má niekoľko výhod pre vaše duševné a fyzické zdravie. Môže to však byť aj dosť náročné – najmä ak trávite značné množstvo času na sociálnych sieťach. Teraz už nikdy nemusíte zmeškať to, čo sa deje. Tu je päť spôsobov, ako zostať v spojení počas detoxikácie sociálnych médií.
VYUŽITIE VIDEA DŇA
Čo je to detox sociálnych médií?
Detoxikácia sociálnych médií je, keď na určité obdobie vedome prestanete používať sociálne siete. Trvanie detoxu je u každého individuálne. Môže sa pohybovať od siedmich dní až po celý rok.
Začína to odstránením, zablokovaním prístupu alebo zakázaním všetkých účtov sociálnych médií. Cieľom je odolať nutkaniu neustále kontrolovať sociálne siete. Náhle zastaviť všetky aktivity na sociálnych sieťach nie je jednoduché. Teda aplikácie ako napr Digitálny detox a Zostaň voľný sú skvelé spôsoby, ako to dotiahnuť do konca.
ako používať prenosný počítač ako druhý monitor
Kým existujú niekoľko výhod pobytu mimo sociálnych médií, stále môžete zostať v spojení so svojimi priateľmi a svetom. Dočasná prestávka je tiež vhodným predchodcom pre tých, ktorí uvažujú definitívne opustiť sociálne siete .
1. Vytvorte si Pen Pal
Písanie listov je už dlho hlavným spôsobom komunikácie so vzdialenými priateľmi a rodinou. Listy dodávajú správe osobný nádych. Ak si dávate pauzu od okamžitých správ, digitálne listy sú skvelou možnosťou, ako zostať v kontakte.
Slowly je aplikácia, ktorá vám umožňuje písať digitálne listy a posielať ich komukoľvek na svete. Pomaly vám umožňuje zostať v kontakte so svojimi priateľmi a zároveň spoznávať nových ľudí. Na rozdiel od e-mailov sa digitálne listy dostanú k druhej osobe v priebehu niekoľkých hodín až dní, podľa toho, kde sa nachádzajú.
Pomaly vám umožňuje udržiavať anonymný profil prostredníctvom avatarov a tiež posielať obrázky vo vašich listoch. Preto, ak sa snažíte zbaviť neustálych textov, ale stále chcete držať krok, Slowly je dobrá voľba.
Stiahnuť ▼: Pomaly pre Android | iOS (Zadarmo)
2. Získajte kamaráta na cvičenie
Túžba rolovať cez sociálne siete v počiatočných fázach vášho detoxu môže byť vysoká. Zdravé rozptýlenia, ako napríklad cvičenie s priateľom, sú preto mimoriadne užitočné. Získanie kamaráta na cvičenie môže urobiť cvičenie zábavnejším a príjemnejším. Okrem toho vám pomáha zostať zodpovedný.
Windows 10 presuňte priečinok používateľa na inú jednotku
Nike Run Club je jedna z najlepších bežeckých aplikácií, ktorá vám pomôže trénovať na maratón a získať vašu dennú dávku kardia. Okrem sledovania vašich behov vám dáva možnosť vyzvať svojich priateľov a spojiť sa s nimi. Môžete sa teda vydať na beh so sprievodcom od ľudí vo vašom okolí alebo z celého sveta.
Stiahnuť ▼: Nike Run Club pre Android | iOS (Zadarmo)
Podobne je Strava jednou z najlepších sociálnych aplikácií na cvičenie. Sleduje viac ako 30 športov a svoju aktivitu môžete zdieľať priamo so svojimi priateľmi. Strava spravuje informačný kanál ľudí, ktorých sledujete, a zobrazuje ich nedávnu aktivitu. Prostredníctvom Stravy budete vždy vedieť, akí sú vaši priatelia aktívni.
Stiahnuť ▼: Strava pre Android | iOS (Zadarmo)
3. Skúste namiesto toho čítačku RSS
Väčšina aplikácií sociálnych médií má prispôsobený informačný kanál, ktorý vás udrží na tejto platforme tak dlho, ako je to možné. Predtým, ako získate prístup k relevantnému obsahu, musíte prejsť niekoľkými nepotrebnými príspevkami a reklamami. Zatiaľ čo čítačky RSS pomáhajú vytvárať prispôsobený a chronologický zdroj obsahu, ktorý si manuálne vyberiete.
Čítačka RSS je informačný panel, na ktorom získavate novinky z vašich obľúbených webových stránok, blogov a podcastov. To rieši dva problémy – môžete mať prehľad o najnovších udalostiach bez toho, aby ste sa museli spoliehať na sociálne médiá. A nemusíte hľadať na viacerých webových stránkach.
Čítačky RSS preto šetria čas strávený nekonečnými informačnými kanálmi sociálnych médií. Okrem toho máte úplnú kontrolu nad tým, aký druh obsahu konzumujete. Skúste preskúmať niektoré bezplatné čítačky RSS ktoré značne zjednodušujú vyhľadávanie správ.
4. Použite Habitica, aby ste zostali zodpovední s priateľmi
Keď začínate s novým zvykom, režimom alebo výzvou, mať priateľa, s ktorým sa môžete podeliť o skúsenosti, to uľahčuje. Podobne môže byť menej skľučujúce začatie detoxu sociálnych médií spolu s priateľom. Aplikácia ako Habitica je na to dokonalým nástrojom. Je to gamifikovaná aplikácia na sledovanie zvykov, kde môžete navzájom sledovať svoj postup vo zvykoch.
Habitica má rozhranie RPG hry, kde môžete zvyšovať úroveň a získavať skúsenostné body udržiavaním pruhov. Má funkciu, v ktorej sa môžete spojiť so svojimi priateľmi alebo s nimi súťažiť. Či tak alebo onak, môže vám to pomôcť zostať zodpovednými počas vášho detoxu na sociálnych sieťach.
vytvorte dávkový súbor na spustenie exe
Okrem toho môžete používať Habitica ako denník , zadajte výzvy a spojte sa s ľuďmi, ktorí majú rovnaké záujmy. Preto je detoxikácia jednoduchšia, pretože sa môžete podeliť o svoje skúsenosti so svojím zvykovým kamarátom a navzájom sa motivovať.
Stiahnuť ▼: Bol to zvyk Android | iOS (Zadarmo)
5. Nájdite si záujmovú skupinu
Venovanie sa koníčkom je jedným z najlepších spôsobov, ako odvrátiť myseľ. Ale praktizovať alebo naučiť sa hobby samostatne je dosť ťažké. Od nedostatku motivácie až po nevedomosť, kde začať, samoučenie nemusí byť najlepší nápad. Preto zapojenie sa do záujmového krúžku vo vašej blízkosti môže tento proces zjednodušiť a urobiť ho mimoriadne zábavným.
Stretnúť sa je bezplatná webová stránka a aplikácia, ktorá pomáha nájsť záujmové skupiny a podujatia vo vašom okolí. S miliónmi ľudí, ktorí používajú Meetup po celom svete, môžete potenciálne nájsť akúkoľvek skupinu vo svojom okolí, či už ide o outdoorové športy, stolové hry alebo umenie.
Meetup je preto skvelý nástroj na rozšírenie vašej siete, získanie nových priateľov a rozvoj nových zručností. Môžete tiež založiť nové skupiny. Skúste založiť miestnu detoxikačnú skupinu sociálnych médií na Meetup. To môže ešte viac pritiahnuť podobne zmýšľajúcich ľudí.
Zostaňte v spojení bez sociálnych médií
Neobmedzované používanie sociálnych médií môže zaťažiť vaše duševné zdravie. Ak ešte nie ste pripravení na úplný detox, začnite sledovaním denného času stráveného pred obrazovkou. Analyzujte, koľko času trávite v aplikáciách sociálnych médií a pracujte na jeho postupnom znižovaní.
Dištancovanie sa od sociálnych aplikácií však neznamená, že stratíte kontakt so svojimi priateľmi. So správnymi zdrojmi môžete vždy zostať v obraze.