Ako používať funkciu večierky v systéme iOS na zlepšenie spánku

Ako používať funkciu večierky v systéme iOS na zlepšenie spánku

Hodiny na iPhone sú pravdepodobne vašou najčastejšie používanou aplikáciou, ak vás alarmy každý deň udržia podľa plánu. V natívnej aplikácii Hodiny je však ešte jeden malý trik, ktorý ste možno prehliadli: Funkcia večierky . Je to jedno z nastavení iPhonu, ktoré vám môže pomôcť lepšie spať. Táto funkcia vám umožňuje sledovať váš spánkový režim pomocou vizuálneho protokolu spánku.





Ako používať funkciu večierky v iOS

Galéria obrázkov (2 obrázky) Rozbaliť Rozbaliť Zavrieť

Disciplinovaný spánkový režim je jednou z potrieb dobrého zdravia. Funkcia Bedtime vám môže pomôcť upokojiť sa a ísť spať včas s užitočným alarmom. Môže to fungovať aj ako denník návykov tým, že budete sledovať dni, kedy ste išli spať včas, a dni, kedy nie.



Nastavenia večierky môžete spravovať takto:





  1. Otvor Hodiny aplikácia
  2. Klepnite na Pred spaním tab.
  3. Klepnite na možnosti tlačidlo (ľavý horný roh obrazovky) a nastavte nastavenia na večierku. Pomocou posuvníka vyberte dni v týždni, interval pripomenutia pred spaním, zvuk prebúdzania a jeho hlasitosť.
  4. Klepnite na hotový . Teraz potiahnutím ikony mesiaca nastavte čas, kedy pôjdete spať, a ikonou zvončeka nastavte čas prebudenia.
  5. Pomocou prepínača vpravo hore použite večierku alebo ju vypnite.

Táto obrazovka tiež obsahuje vizuálny graf vašej histórie spánku. Udržujte zdravie grafu tým, že chodíte spať a vstávať každý deň v rovnaký čas. Podrobnejší „spánkový denník“ si však môžete pozrieť v aplikácii Zdravie na svojom iPhone.

Otvor Aplikácia Zdravie> Klepnite na kartu Údaje o zdraví> Klepnite na Spánok> Analýza spánku . Vaša analýza spánku zobrazuje čas, ktorý strávite v posteli alebo spánkom.



Všimnite si toho, že aplikácia Bedtime in the Clock sleduje čas, ktorý ste strávili v posteli, ale nie to, koľko ste spali alebo sa hýbali. Na to budete potrebovať modul gadget s funkciou sledovania spánku. A aby bol dobrý spánok celoživotným zvykom, budete potrebovať tieto vedecké tipy na pokojný spánok a niekoľko vybraných aplikácií a spôsobov, ako rýchlejšie zaspať.

zdieľam zdieľam Tweet E -mail Ako získať prístup k vstavanej úrovni bublín Google v systéme Android

Ak ste sa niekedy potrebovali uistiť, že je niečo v malom, môžete teraz v priebehu niekoľkých sekúnd dostať úroveň bubliny do telefónu.



Ovládač ovládača xbox one pre mac
Čítajte ďalej Súvisiace témy
  • iPhone
  • Krátky
  • Zdravie spánku
O autorovi Saikat Basu(1542 publikovaných článkov)

Saikat Basu je zástupcom redaktora pre internet, Windows a produktivitu. Po odstránení špiny titulu MBA a desaťročnej marketingovej kariéry je teraz vášnivý pomáhať druhým zlepšovať svoje rozprávačské schopnosti. Hľadá chýbajúcu čiarku z Oxfordu a nenávidí zlé snímky obrazovky. Nápady na fotografiu, Photoshop a produktivitu však upokojujú jeho dušu.

Viac od Saikat Basu

prihlásiť sa ku odberu noviniek

Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!



Kliknutím sem sa prihlásite na odber