Home-theater-designers
Fitbit je dnes nepopierateľne jednou z najpopulárnejších značiek zdravotných a fitness hodiniek s miliónmi používateľov po celom svete. Nositeľné technologické zariadenia Fitbit ponúkajú množstvo užitočných funkcií, ale možno by vás zaujímalo, či môžete skutočne dôverovať jeho monitoru srdcového tepu.
MUO Video dňa POKRAČUJTE V OBSAHU POKRAČOVANÍM
Aký presný je monitor srdcovej frekvencie Fitbit a mali by ste ho používať na spoľahlivé merania?
Ako Fitbit monitoruje váš srdcový tep
Fitbit môže sledovať množstvo biologických metrík, vrátane nasledujúcich:
Nedostal som svoju objednávku amazon
- Podniknuté kroky
- Spálené kalórie
- Nasýtenie kyslíkom
- Zmeny teploty kože
- Variácia srdcovej frekvencie
Meranie každého z týchto faktorov zahŕňa rôzne druhy monitorovania. Napríklad kombináciou vašich krokov a bazálneho metabolizmu (BMR) dokáže vaše zariadenie Fitbit vypočítať, koľko kalórií ste spálili. Máme pre vás podrobný článok aké presné je počítadlo kalórií Fitbit .
Meria sa variabilita srdcovej frekvencie pomocou Fitbit pomocou špeciálneho snímača, známeho ako optický snímač srdcového tepu. Podľa Stránka pomocníka Fitbit , tento senzor 'bliká svojimi zelenými LED mnohokrát za sekundu a používa fotodiódy citlivé na svetlo na detekciu týchto objemových zmien v kapilárach nad zápästím.' Senzor tiež používa infračervené svetlo na identifikáciu časov, v ktorých je zariadenie na vašom zápästí, aby náhodou nezmeralo srdcovú frekvenciu, keď ho nemáte na sebe.
Ale pohyb je tu tiež dôležitý, pretože zariadenie sleduje vašu pokojovú srdcovú frekvenciu, čo zahŕňa sledovanie vašej srdcovej frekvencie počas spánku a počas bdenia. Zariadenie Fitbit musí sledovať, koľko sa pohybujete, aby určilo, či ste hore alebo spíte, aby bolo možné vypočítať vašu pokojovú srdcovú frekvenciu.
Aj s touto technológiou môže Fitbit nesprávne prečítať váš srdcový tep? Poďme preskúmať presnosť srdcovej frekvencie Fitbit.
Dokáže Fitbit presne monitorovať srdcový tep?
Fitbit skrátka nedokáže stopercentne dokonale merať tep. To je ťažké pre akékoľvek fitness hodinky dosiahnuť. Ale ako blízko sa môže váš Fitbit priblížiť k presnému monitorovaniu vášho srdcového tepu?
ako vykonať obnovu systému v systéme Windows 10
Na Webová stránka Fitbit , je uvedené nasledovné:
Fitbit vyvinul produkty a služby na čo najpresnejšie sledovanie určitých wellness informácií. Presnosť produktov a služieb spoločnosti Fitbit nie je určená na to, aby bola rovnocenná s lekárskymi zariadeniami alebo vedeckými meracími zariadeniami.
Majte na pamäti vyššie uvedené vyhlásenie, keď používate Fitbit na meranie variability srdcovej frekvencie. Aj keď sa Fitbit snaží o vysokú presnosť pri navrhovaní prvku monitorovania srdca svojich fitness hodiniek, tieto zariadenia pravdepodobne nedokážu fungovať tak presne ako špecializované vedecké nástroje.
Preto je oveľa bezpečnejšie poradiť sa so svojím lekárom, ak chcete vysoko presné meranie srdcovej frekvencie, pretože hodinky Fitbit nie sú navrhnuté ako náhrada za lekárske zariadenia. Fitbit na svojej stránke pomocníka tiež uvádza, že by ste sa mali poradiť aj so svojím lekárom, ak...
- Máte zdravotný alebo srdcový problém.
- Užívate fotosenzitívne lieky.
- Máte epilepsiu alebo citlivosť na svetlo.
- Máte znížený krvný obeh alebo sa vám ľahko tvoria modriny.
- Máte ochorenie pohybového aparátu (zápal šliach, syndróm karpálneho tunela atď.).
To však neznamená, že svoj Fitbit nemôžete použiť na získanie predstavy o tom, ako vyzerá variabilita vášho srdcového tepu. Podľa a výskumný projekt JMIR uskutočnený v marci 2022, Fitbit Charge 4 mal priemernú percentuálnu chybovosť menej ako 10 percent. V an Štúdia Annals of Internal Medicine uskutočnenej v apríli 2017 sa zistilo, že zariadenia ako Fitbit sú dostatočne presné na to, aby sa na ne mohli spoliehať pri meraní srdcovej frekvencie.
V závislosti od modelu Fitbit, ktorý používate, sa presnosť srdcovej frekvencie môže líšiť. Starší model Fitbit môže mať nižšiu presnosť, ale ako už bolo spomenuté, aj štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že Fitbits sú dostatočne presné, aby sa na ne dalo spoľahnúť. S najnovším modelom by ste si teda nemali robiť veľké starosti.
Fitbit dostal značné množstvo kritiky za presnosť monitorovania srdcovej frekvencie. Zapnuté Komunitné fórum Fitbit , sa množstvo zákazníkov sťažovalo na vypnuté namerané hodnoty srdcovej frekvencie, pričom mnohí uviedli, že namerané hodnoty boli počas cvičenia obzvlášť nesynchronizované. Mnohí používatelia však potvrdili, že presnosť srdcovej frekvencie ich Fitbitu pri chôdzi bola výrazne lepšia.
Ako zlepšiť presnosť srdcovej frekvencie vášho Fitbitu
Ak máte pocit, že váš Fitbit poskytuje nepresné údaje o srdcovej frekvencii, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili zvýšiť jeho presnosť čo najviac.
Najprv sa uistite, že je váš Fitbit počas cvičenia bezpečne pripevnený k zápästiu. Môže byť lákavé nosiť zariadenie trochu voľnejšie kvôli pohodliu, ale ak hľadáte presnosť, čím tesnejšie, tým lepšie. Samozrejme, nemali by ste svoj Fitbit uťahovať až do bodu bolesti alebo podráždenia, ale jeho bezpečné uchytenie okolo zápästia uľahčuje senzorom presné meranie. Pomôcť môže aj to, že počas cvičenia budete nosiť Fitbit na zápästí o niečo vyššie.
Keď necvičíte, môžete Fitbit nosiť trochu voľnejšie, pretože sa zariadenie nebude toľko pohybovať. V týchto časoch ho môžete nosiť aj nižšie na zápästí.
Okrem toho sa vždy uistite, že máte Fitbit nasadený priamo na koži. Opäť môže byť pohodlnejšie nosiť ho cez vrstvu oblečenia, ale to značne sťažuje presné metrické merania. Senzor na zadnej strane Fitbit by mal byť v priamom kontakte s vašou pokožkou bez ohľadu na to, či relaxujete, cvičíte alebo spíte.
Čistenie senzorov Fitbit môže uľahčiť presné čítanie, ale dávajte pozor, aby ste pri tom nepoužívali žiadne agresívne chemikálie.
Externý disk Windows 10 sa nezobrazuje
Stačí použiť vatový tampón a trochu liehu a nebudete to musieť robiť ani veľmi pravidelne. Ak máte zadnú časť vášho Fitbitu mastnú alebo špinavú, rýchlo ju vyčistite a senzoru to môže pomôcť. Môžete si tiež pozrieť nášho sprievodcu na ako opraviť problémy so synchronizáciou Fitbit ak máte problémy so synchronizáciou zdravotných údajov.
Fitbits môžu poskytnúť pomerne presné hodnoty srdcového tepu
Aj keď zariadenia Fitbit určite nie sú náhradou za špecializované lekárske vybavenie, môžu vo vašom každodennom živote fungovať ako relatívne presné monitory srdcového tepu. Tieto fitness hodinky vám nemusia vždy poskytnúť dokonalé čítanie, ale sú navrhnuté tak, aby vás udržali v obraze o vašich všeobecných telesných metrikách, čo môže byť neuveriteľne užitočné!