Home-theater-designers
Urobíte svojich 10 000 krokov každý deň? Na zodpovedanie tejto otázky sa mnoho ľudí hneď pozrie na svoje zápästie, kde na to Fitbit (alebo iný fitness tracker) okamžite poskytne odpoveď.
Tieto oslávené krokomery teraz ponúkajú funkcie od základného počítania krokov/kalórií (Fitbit Zip) až po modely s úplnými funkciami inteligentných hodiniek (Fitbit Versa).
Fitbity sú teraz uznávané ako nevyhnutné nástroj pre každého, koho zaujíma chudnutie zostať aktívny alebo sa stať fyzicky zdatnejším. Ale v skutočnosti to jednoducho nie je pravda.
Nepotrebujete Fitbit ...
Fakty nemožno hádať. Fitbit vytvoril cielený produkt so skvelými funkciami, ktoré niektorým ľuďom umožňujú zmeniť svoje návyky za účelom lepšieho a zdravšieho života.
Túto skutočnosť však nemožno ani tvrdiť: na to, aby ste videli tieto výsledky, nepotrebujete Fitbit. Prečo?
Fitbits z vás nerobia zdravších. Dôkazy z vedeckých štúdií naznačuje, že sledovače nositeľnej aktivity nemajú trvalé výsledky o zvykoch ľudí. A hoci niektoré štúdie príležitostne ukazujú mierny nárast aktívnych minút používateľa za deň, len zriedka stačí na to, aby mali skutočne trvalý vplyv na niekoho zdravie alebo kondíciu.
Merania spoločnosti Fitbit nie sú také presné, ako by ste chceli, aby ste verili. Pozri tiež prebiehajúci súdny spor pokiaľ ide o presnosť sledovača srdcového tepu Fitbit a dôvody, prečo Fitbit nesleduje všetky vaše kroky .
ako vyrobiť krížový kábel
Fitbits sú drahé. Ak sú k dispozícii ďalšie alternatívy zadarmo, nemusíte na počítanie krokov míňať 70 až 250 dolárov.
... Musíte však cvičiť
Tento článok nemá nikoho odradiť od toho, aby viac chodil a menej sedel. Koniec koncov, súčasný výskum naznačuje sedavý spôsob života je jedným z najväčších rizík na srdcové choroby, mŕtvicu, obezitu a smrť.
Vaša najlepšia ochrana pred mnohými chorobami a zdravotnými rizikami je pravidelne zúčastniť sa fyzickej aktivity zamerané na vytrvalosť (150 minút stredne silnej až silnej kardiovaskulárnej aktivity týždenne), silu a flexibilitu.
Samozrejme, zmena návykov môže byť náročná. To je dôvod, prečo toľko ľudí priťahuje Fitbit. Produkt ponúka jemné pripomenutia pohybu, spôsob, ako sledovať, koľko cvičenia ste v daný týždeň vykonali, a dáva vám pocit úspechu, keď dosiahnete svoje ciele.
Napriek tomu väčšina ľudí už nosí svoje telefóny každý deň a môžu sledovať vaše kroky pomocou vstavaných pohybových senzorov. Pretože už vieme, že nositeľné zariadenia nie sú také presné, ako sľubujú, a že zlepšenie vašej fyzickej aktivity je skôr o vykonaní celkových zmien vo vašom životnom štýle, ako o dosiahnutí magického počtu krokov, môže byť pre vás tou najlepšou voľbou lacná aplikácia. zdravší životný štýl.
Predtým, ako miniete veľa peňazí na nositeľnú kapelu, prečo sa najskôr nepozrieť na aplikácie v tomto zozname?
Najlepšie vstavané aplikácie krokomerov
Chcete najľahšie riešenie zo všetkých? Tieto aplikácie sú navrhnuté tak, aby fungovali priamo s vašim telefónom.
1. Apple Health
Apple Health je komplexná aplikácia, ktorá sa automaticky inštaluje na každý iPhone 5s a novší. Aplikácia je spôsob, ako sledovať všetky svoje údaje o zdraví a kondícii z veľkého počtu zariadení a aplikácií. Má to však aj jednoduché Kroky funkcia, ktorá sleduje vašu aktivitu počas celého dňa.
2. Google Fit
Na rozdiel od svojho náprotivku od spoločnosti Apple sa aplikácia Google Fit automaticky nenainštaluje do vášho smartfónu. Po inštalácii je však neuveriteľne ľahké sledovať aktivitu akéhokoľvek druhu. Môžete tiež sledovať svoje spálené kalórie, stanoviť si ciele a online kontrolovať svoje štatistiky Webový portál Google Fit .
Stiahnuť ▼: Google Fit pre Android | Web (Zadarmo)
Najlepšie základné aplikácie krokomerov
Ak chcete aplikáciu krokomer, ktorá ponúka základné funkcie bez toho, aby sa vybíjala batéria, sú tieto aplikácie vynikajúcimi možnosťami.
3. Stepz
Stepz je jednoduchá aplikácia pre ľudí, ktorí potrebujú len malú motiváciu na to, aby sa mohli prechádzať. Aplikácia ponúka pripomienky, aby ste sa mohli hýbať po celý deň, a zobrazuje jednoduché vizualizácie vašich návykov aktivity, aby ste mohli sledovať svoje zlepšenia v priebehu času. Navyše ani nemusíte otvárať aplikáciu, aby ste videli, ako sa vám darí, pretože vaše denné kroky sa automaticky zobrazujú v odznaku ikony vašej aplikácie.
Stiahnuť ▼: Stepz pre ios (Zadarmo)
4. Accupedo
Accupedo je ideálnou voľbou pre používateľov systému Android a iOS, ktorí chcú jednoduchý spôsob, ako kontrolovať úroveň svojej aktivity počas celého dňa. Aplikácia ponúka miniaplikáciu pre vašu domovskú obrazovku, denné pripomenutia a súhrnné e -maily a inteligentný algoritmus, ktorý dokáže rozlíšiť medzi chôdzou a inými aktivitami, ktoré môžu spôsobiť, že sa váš telefón pohne.
Stiahnuť ▼: Accupedo pre ios | Android (Zadarmo)
Najlepšie aplikácie pre vizuálny krokomer
Ak reagujete lepšie na vizuálne prezentácie údajov než na čísla, tieto aplikácie sú pre vás.
5. Krokomer StepsApp
StepsApp ponúka niekoľko rôznych vizualizácií vašich zdravotných údajov vrátane prispôsobiteľných zobrazení kalendára, čiarových grafov a denného widgetu. Aplikácia ponúka funkcie GPS pri cvičeniach a režim, ktorý namiesto krokov sleduje stlačenia invalidného vozíka.
Stiahnuť ▼: Krokomer krok za krokom ios (Zadarmo)
6. Argus
Argus má pravdepodobne jeden z najinovatívnejších návrhov aplikácií krokomerov. Príťažlivý voštinový vzhľad domovskej obrazovky aplikácie vám ponúka rýchly prehľad o mnohých údajových bodoch týkajúcich sa zdravia. Patria sem vykonané kroky, spálené kalórie, srdcová frekvencia, príjem kofeínu, váš denný príjem kalórií , a viac.
Stiahnuť ▼: Argus za ios | Android (Zadarmo)
Najlepšie aplikácie krokomerov na sledovanie trasy
Zaujíma vás, ako ďaleko kráčate a kde presne ste po ceste skončili? Tieto aplikácie ponúkajú funkcie sledovania GPS, ale uvedomte si, že tieto aplikácie môžu vybíjať vašu batériu rýchlejšie ako ich náprotivky bez GPS!
7. Mapa My Walk
Map My Walk (vo vlastníctve spoločnosti Under Armour) je jednou z najznámejších aplikácií v tomto zozname. Aplikácia sleduje vašu pešiu vzdialenosť, tempo a spálené kalórie, ako aj vašu trasu. Potom môžete svoju trasu zdieľať s priateľmi alebo objavovať nové pešie trasy vo svojom okolí a hľadať nové dobrodružstvá.
Stiahnuť ▼: Mapa My Walk pre ios | Android (Zadarmo)
8. Walker
Walker má podobné funkcie ako Map My Walk bez veľkého zamerania na interakcie s komunitou. Môžete tak na prvý pohľad vidieť prehľady svojej aktivity, ako aj denný počet krokov a aktivovať sledovanie GPS na vyhradené prechádzky.
Stiahnuť ▼: Walker pre ios (Zadarmo)
Najlepšie aplikácie krokomerov orientované na komunitu
Chcete skutočne zvýšiť počet krokov? Postavte sa výzve a súťažte s ostatnými používateľmi v týchto aplikáciách krokomer.
9. Fitbit
Jednou z najlepších motivácií, ktoré spoločnosť Fitbit poskytuje, je jej schopnosť súťažiť s priateľmi a rodinnými príslušníkmi na celom svete. Verte či neverte, na to, aby ste sa zapojili, si nemusíte kupovať Fitbit.
ako odstrániť ďalšie z úložiska iphone
Namiesto toho si stiahnite aplikáciu a potom vyberte Zatiaľ žiadny Fitbit pri vytváraní účtu. Potom vás prevedie cez MobileTrack nastavenie a môže zaznamenávať vaše kroky, aby ste mohli súťažiť vo výzvach, pomocou senzora vášho telefónu.
Stiahnuť ▼: Fitbit pre ios | Android (Zadarmo)
10. Quped
Chcete zábavu súťažiť s ostatnými bez toho, aby ste museli priamo komunikovať s ľuďmi? Quped je aplikácia vyvinutá vedcami z University of Glasgow. Namiesto porovnávania s jednotlivými ľuďmi môžete vidieť, ako sa vaše štatistiky zhodujú s normami pre ľudí rovnakého veku a pohlavia ako vy.
Stiahnuť ▼: Quped pre ios (Zadarmo)
Najlepšie aplikácie pre krokomer, ktoré vás odmenia
Iste, byť zdravý je jeho vlastná odmena. Ale s týmito aplikáciami môžete tiež získavať body za odmeny, zľavy alebo dary na charitu jednoducho tým, že budete viac chodiť. Ak vás tieto aplikácie neinšpirujú k tomu, aby ste každý deň urobili niekoľko ďalších krokov, nie sme si istí, čo bude.
11. Unicef Kid Power
Chcete skvelý spôsob, ako naučiť svoje dieťa byť fyzicky aktívny a vrátiť sa tým, ktorí to potrebujú? Aplikácia Unicef Kid Power môže používať vyhradený náramok alebo telefón vášho dieťaťa sledovať aktivitu pútavými a zábavnými spôsobmi. Získané kroky a dokončené výzvy vedú k bodom, ktoré sa potom menia na darovanie potravín organizované Unicefom.
Chcete podobnú aplikáciu zameranú na dospelých? Skúste Charity Miles.
Stiahnuť ▼: Unicef Kid Power pre ios | Android (Zadarmo)
Stiahnuť ▼: Charitatívne míle pre ios | Android (Zadarmo)
12. Winwalk
Winwalk je základná aplikácia pre krokomer, ktorá premieňa vaše kroky na body, ktoré potom môžete uplatniť za darčekové karty a zľavy pre hlavné značky. Každých 100 krokov sa rovná jednej minci, maximálne 100 mincí za deň. Dostupné odmeny závisia od vašej polohy.
Stiahnuť ▼: Winwalk pre Android (Zadarmo)
Ďalšie aplikácie odmeňovania podľa polohy
- Mrkva (sponzorovaná vybranými provinčnými vládami v Kanade) pre iOS | Android
- Balíky (Spojené kráľovstvo) pre iOS | Android
- Walgreens : (USA) Odkaz na ďalšie aplikácie, ako napríklad Runkeeper, Google Fit, iHealth a ďalšie.
- Sweatcoin (USA, Spojené kráľovstvo, Írsko) pre ios
Buďte zdraví bez Fitbitu
Aj keď sú Fitbits zábavné pomôcky, rozhodne nie sú potrebné na zlepšenie vášho zdravia. Namiesto toho vyskúšajte jednu z týchto aplikácií na niekoľko týždňov (alebo dlhšie), aby ste zistili, či vám poskytuje dostatočnú motiváciu na zmenu návykov vašej fyzickej aktivity. Niektoré môžete dokonca vyskúšať Rozšírenia pre Chrome, ktoré vám pomôžu s kondíciou .
Stále nie ste presvedčení? Existuje niekoľko otázok, ktoré by ste si mali položiť pred kúpou Fitbitu .
zdieľam zdieľam Tweet E -mail 6 zvukových alternatív: najlepšie bezplatné alebo lacné aplikácie pre zvukové knihyAk nechcete platiť za audioknihy, tu je niekoľko skvelých aplikácií, ktoré vám umožnia počúvať ich bezplatne a legálne.
Čítajte ďalej Súvisiace témy- Android
- iPhone
- Zdravie
- Fitness
- Fitbit
Briallyn je profesionálny terapeut, ktorý pracuje s klientmi na integrácii technológie do ich každodenného života a pomáha pri fyzických a psychologických podmienkach. Po práci? Pravdepodobne otáľa so sociálnymi médiami alebo rieši problémy s rodinou v počítači.
Viac od Briallyn Smithprihlásiť sa ku odberu noviniek
Pripojte sa k nášmu bulletinu a získajte technické tipy, recenzie, bezplatné elektronické knihy a exkluzívne ponuky!
Kliknutím sem sa prihlásite na odber